Dieta de pui si mere pentru a pierde in greutate: secretul armoniei ta!

Video: 30 greșeli atunci când pierde în greutate!

Femeile sunt întotdeauna dornici să piardă în greutate, chiar dacă acestea nu au kilograme în plus. stres constant, dieta săracă și nerespectarea contribuie la apariția excesului de greutate.

Istovitor antrenament în sala de gimnastică, ceaiuri și cafea pentru pierderea in greutate, dieta - toate acestea folosite de femei în speranța de a pierde in greutate. Pentru ca organismul este de ajutor să mănânce mai multe ori pe zi, în porții mici. Dar nu toată lumea este obținută din cauza ritmului de viață. În acest caz, este util să se aranjeze zilele de post. Mulți oameni cred că, în scopul de a pierde in greutate pur si simplu nu este acolo. Acest lucru este înșelătoare în cazul în care oamenii nu mai mănâncă, organismul va lua ca un semnal de care aveți nevoie pentru a stoca grăsime. În acest caz, să nu fie în stare să-și piardă în greutate, dar corpul va fi afectat. Trebuie reamintit faptul că exercițiul nu a fost anulat. Un mod foarte eficient de a pierde in greutate combina dieta și exercițiile fizice.

Dieta de pui, mere, perfect pentru cei care decid să organizeze o zi de post. De regulă, aceste zile mulțumit femei care doresc să-și piardă câteva kilograme în plus. Esența acestei diete este că puteți mânca toată ziua numai de pui. Mai mult decât atât, ar trebui să fie fiert de pui de carne albă, fără sare și fără condimente. Fried și carne la cuptor excluse. A doua zi, puteți mânca doar 450-500 grame de carne de pui. Prin urmare, ar trebui să-l fiarbă în dimineața, și împărțit în 3 porțiuni corespunzătoare la micul dejun, prânz și cină. Iar la masa de prânz și o gustare de după-amiază ar trebui să fie consumate pe Bullseye. În nici un caz nu se poate adăuga zahăr în mere. Dacă se dorește, acestea pot fi coapte în cuptor. În timpul zilei, este de dorit să bea multă apă curată. În timpul zilei trebuie sa bei aproximativ doi litri de apă plată. Dacă ați fi dorit cu adevarat ceai, acesta trebuie să fie un ceai de plante fara zahar, puteți adăuga miere și lămâie.

Dieta iaurt, carne de pui, merele sunt perfecte pentru cei care se așteaptă să-și piardă aproximativ 10 kg. Esența ei constă în faptul că primele trei zile folosite doar iaurt, în următoarele trei zile numai de pui și în ultimele trei zile mere. Aceasta este o dieta destul de rigid, și necesită multă răbdare pentru a nu rupe. La început numai iaurtul poate fi consumat timp de trei zile. Pentru a alege iaurt scăzut de grăsimi și băuturi poate fi în cantități nelimitate. Pentru cei care nu pot bea chefir pur și simplu, a permis să se adauge câteva bucăți de fructe, dar fără adaos de zahăr și miere. In fiecare zi trebuie sa bei aproximativ 1,5-2 litri de apă plată. Ceaiul se poate bea numai verde și fără adaos de zahăr.

Video: Cum de a pierde in greutate cu ajutorul de iaurt și mere

A doua trei zile de utilizare nu trebuie doar un pui. Ar trebui să fie fierte sau aburit de pui. Se acordă preferință pui carne albă. Este necesar să se ia 500 de grame de carne de pui, să-l prindă, și împărțit în 5 porții. Ei au nevoie să mănânce în timpul zilei. Atunci când gătit de pui nu ar trebui să fie sărate sau condimentate. Trebuie sa bei cat mai multa apa in primele trei zile. Într-un caz extrem, dacă este greu să mănânce numai carne de pui, puteți adăuga o felie de rosie sau castravete. Dar, în orice caz, nu în valoare de sare lui.

Doar o treime din mere poti manca timp de trei zile. Ei bine, dacă e mere verzi. Ele pot fi coapte în cuptor, dar fără a adăuga nimic altceva. Merele pot fi consumate in orice cantitate. În ziua de a bea 1,5-2 litri de lichid.

Video: Alimentația sănătoasă

Dietele este destul de greu, dar pentru primele 9 zile de fiecare femeie care a fost în măsură să susțină această dietă, premiu primi ordinul a scăzut de 10 kilograme. Desigur, nu ar trebui să uităm de vitamine, mai ales în perioada de dieta. În acest moment, dieta slaba, astfel incat organismul tau nu va avea suficient de multe substanțe. Ai nevoie pentru a lua un complex de vitamine.

Femeile vorbesc despre acest regim alimentar este extrem de pozitiv. Mulți a primit un rezultat care nu conta. Dar, sincer vorbind, supraviețui 9 zile pe aceasta dieta nu este atât de simplu. Principalul lucru pentru a sustine primele 3 zile, va fi mai ușor. Multe femei spun că, în mijlocul dietei observate declin de performanță, este normal să se încheie toate dietele normalizat. Dacă în timpul dietei a început dureri de cap, greață, oboseală severă, atunci ar trebui să opriți imediat dieta.

Video: Cum de a pompa în fund? Secretele solist VIA Gra Erica Herceg - Toate bude bune. Eliberarea 822 de 07/06/16

Dieta de pui este o componentă excelentă a oricărei diete. Dar, se pare, nu oricine poate sta pe o dieta rigid cu carne de pui. Este interzisă celor care suferă de diabet, boli cronice de rinichi si ficat, precum și o încălcare a tractului gastrointestinal. În acest caz, carnea de pui poate exacerba doar problemele existente.

În orice caz, orice dieta este stresant pentru organism. Prin urmare, cu această glumă nu-l merita. Dieta este permisă doar o dată la câteva luni. La urma urmei, dacă te duci vreodată pe o dieta, aceasta poate provoca daune semnificative organismului, iar apoi timp de mai mulți ani pentru a restabili și regretul pentru ceea ce a făcut.

Dieta este o solutie excelenta pentru cei care doresc să piardă în greutate. Nu uita despre vitamine în perioada de dieta, precum și de sport. Pentru prea mult timp, stau pe tot felul de diete nu poate fi-l poate răni.