Auto-masaj pentru migrena.

Video: auto-masaj, de auto-ajutor cu migrene

Video: De la dureri de cap punct de masaj.

Deoarece migrena se manifesta episodice, auto-masaj distincție în timpul atacului și complexul de masaj preventiv între obostreniyami.Vo timp atac durere de cap localizată într-o parte a capului. Masaj în același timp, poate fi efectuată numai pe jumătate sănătoasă. Împingeți degetul mijlociu templu sau trei degete - indicele, mijloc și inelul. Dar nu împinge ascuțite, utilizați metoda de presiune graduală. Fa-o timp de 2-3 minute, se deplasează treptat de la presiunea la un masaj vibrații lumină aceste zone. Apoi, trei degete timp de 2 minute, face presare, transformându-se într-o vibrație în coroana și la 2 minute - pe partea din spate a capului și lbu.Dlya ameliorarea completă a durerii după expunerea la cap și frunte face presopunctură pe mâinile în zona pliului încheieturii mâinii - cu back-ulnar laterale, pe linia a degetului 4-lea timp de 3-5 minute. Dupa procedura, restul de 30 la 60 de minute, iar dacă în același timp adormi, apoi dormi până la trezirea naturala - intreaba-te sa nu-l trezesc.

În afara atac vă petrece masaj ca un curs de tratament. Face auto-masaj al procedurii pe o bază de zi cu zi, conform schemei, petrec doar 10-15 sesiuni. Puteți efectua, de asemenea, un masaj de două zile, după ce a făcut un total de 10-20 tratamente. Utilizați elemente de masaj, cum ar fi pieptanat si o ușoară presiune, transformându-se într-un masaj vibratoare. Schema aproximativă a punctelor și a zonelor pe fiecare curs, după cum urmează:
• Punctul de masaj gât simetric de 1 zi (pentru, movile găsi în regiunea occipitală). Expunerea la mediu petrece sau forefinger timp de 1-2 minute. De asemenea, urmați si atingerea varfului pielii și temple patru degete (toate, cu excepția pentru mari).
• 2-a zi dedica vibratoare masaj a mușchilor gâtului. Petreceți-l cu patru degete. Simetric aplica presiune cu degetele pe trapez la baza minute shei.2-3.
• 3-a zi - la presiune și mângâind la punctul îmbinării încheietura mâinii de 1-2 minute. Apoi executa mangaindu cu elementele de rotație în mastoidian BTE shell.
• 4-zi masaj cu capul în frunte degetele mijlocii sau trei degete timp de 1 minut. Apoi face acelasi lucru pe scalp, masat puncte pe 2-3 degete (lățime) deasupra pielii frunte.
• Ziua 5 - masaj simetric punctul în templele de 30-60 secunde. Apoi se procedează la masaj mâna dreaptă, și apoi - stânga. În mâinile 1-2 minute împinge pe punctul de mijloc al partea din spate a antebrațelor, situate pe trei degete deasupra joncțiunii încheietura mâinii.
• În a 6-a zi de la masaj puncte zona temporoparietal. Este mulțumit de cele patru degete din elementele de presare de alunecare în sus și în jos și triturare 1-2 minute. Apoi promassiruyte zona de arc costal (locul de atașare a 6-a nervurii). Se acționează cu trei degete, sau doar medie. Această zonă poate de masaj, de asemenea, partea din spate a mâinii sau a degetelor încleștat într-un pumn.
• 7 zile dedica punctelor pe ureche: urmați presiunea și rotație timp de 1-2 minute. Apoi, punctul promassiruyte la sfârșitul spranceana (simetrice), apoi pe mâinile sale - acesta este punctul de-a lungul liniei de încheietura mâinii cu partea ulnară a tylno-.
• În ziua a 8, se repetă circuitul 2 al zilei, ziua 9 - Schema de 4 și ziua a 10-marca mângâind pielea capului si frunte cu un minim de presiune.