Despre tehnologia de sănătate sau cum să trăiască până la adânci bătrâneți

Video: Live. Trăiește până la adânci bătrâneți. „Prevenirea sănătății și atitudinea la Badam“

sănătate fizică - una dintre cele mai importante probleme de interes pentru omenire. Cum de a menține corpul în formă bună, să fie energic și se bucură de tine? Acum vom încerca să răspundă la aceste întrebări tehnologia de sănătate.

Importanța unui bun de vacanță

O viață sănătoasă este imposibil să nu numai fără o recreere cu caracteristici complete, dar, de asemenea, de înaltă calitate. stres constant, lipsa de modele normale de somn, insomnie duce la imunitate redusă, oboseală și stres psihologic. Cum să-l evite? În primul rând trebuie să înțelegem modul de repaus, selectați numărul optim de ore, care ti se potriveste. În al doilea rând - să învețe să se relaxeze, trece la ministrul în vacanță. Aceasta este o abilitate foarte important, care vă permite să păstrați sistemul nervos în perfectă ordine, iar ancheta și normalizează somnul.

Despre tehnologia de sănătate și importanța apei curate

Utilizarea constantă a unei cantități suficiente de apă este suport foarte bun pentru sistemul imunitar și rezistența fizică la nivelul adecvat. Este foarte important să bea apă curată, fără impurități. Acest lucru permite nu numai pentru a evita deshidratarea, dar, de asemenea:

• Aceasta facilitează eliminarea substanțelor nocive din organism;
• regleaza temperatura corpului;
• SIDA în producția de nutrienți, proteine;
• facilitează livrarea de oxigen la celule;
• în cantități mari contribuie la pierderea in greutate.

Medicii spun că persoana medie ar trebui să bea aproximativ 2 litri de apă pe zi, sau aproximativ 8 cesti. Acest lucru este în plus față de ceai, cafea și sucuri.

Zahăr și chimie

Pentru a menține sănătatea este de asemenea de dorit să renunțe la zahăr și alimentele care le contin in cantitati excesive: apa dulce, sucuri concentrate, ciocolată și produse de patiserie dulce. Sugar are o lungă serie de proprietăți proaste, cum ar fi:

• slăbirea oaselor;
• depuneri de grăsime;
• un fals sentiment de foamete;
• epuizarea energiei;
• Pierderea de calciu din organism.

Ce se poate spune despre restul chimiei, care este folosit pentru a crea o apă dulce, conserve? Abandonând aceste produse, veți simți o îmbunătățire vie săptămână!

Video: Iakov Marshak Cum de a trăi până la adânci bătrâneți

O bună igienă personală și de sănătate

igienă și sănătate personale sunt indisolubil legate. Respectarea acestui set de reguli este una dintre cheile de la un stil de viață sănătos. Teza principală a igienei personale sunt:

Video: Ce trebuie sa mananci pentru a trăi fericit sfaturi pro!

• handwashing. Mâinile noastre transporta o varietate de bacterii și de a atinge orice parte a corpului contribuim la diversitatea de bacterii;
• menținând puritatea corpului. Ia baie sau duș ar trebui cel puțin o dată pe zi;
• îngrijirea cavității orale. În acest caz, este posibil să se restricționeze periuță de dinți și ață.

Despre tehnologii medicale poate fi spus este încă foarte, foarte mult, dar sfaturi cea mai mare prioritate care le-am condus. Respectarea regulilor este o necesitate în societatea de azi. Ai grija de tine!