Cum să nu mai fie nervos.

Video: Cum să nu mai fie nervos? 10 modalități de dovedit

Stresul - o cauza majora a multor boli. Din cauza aceasta poate creste tensiunea arteriala, poate capul foarte mult durere. Insomnia -, de asemenea, o consecință a stresului. Indigestie începe adesea din cauza unor experiențe. Din experiențele se întâmplă și de creștere a nivelului de colesterol din sânge, și multe alte consecințe imprevizibile. Pentru nevroze nici nivozrastnyh, nici polovyhgranits. în primul rând, nevroza proyavlyayutsyatak nazyvaemymastenicheskimsindromom - etoi povyshennoyutomlyaemosti simptome istoschaemostinervno-psihicheskihprotsessov. vegetativnyerasstroystva chastovoznikayut (transpirație, palpitații). Tratamentul adecvat de nevroze ofera medici, dar, uneori, puteți încerca și remedii populare.

exerciții de relaxare 10 minute

Ești nervos? Relaxați-vă ...
exerciții de relaxare 10 minute
Opriți sau porniți guraliva sunetele de muzica melodic liniștită.
Scoateți cureaua și trăgând împreună toate detaliile de îmbrăcăminte ale corpului.
Stai pe spate, poți minți chiar și în jos.
Începem.
1. strânge ferm pumnul, apoi decomprime.
2. adună cu fermitate în stomac. Să-l kakby „lipesc“ la nivelul coloanei vertebrale. Count la 5-10 (cât de mult este de ajuns). Relaxați-vă.
3. dinți stisni timp de 2-3 secunde. Relaxați-vă.
4. Incercand ochii zazhmurte persoana pustvse se exercită pentru câteva secunde. Relaxați-vă.
5. Trageți umeri, naskolkovozmozhno. Relaxați-vă.
6. Inspiră profund și, după cum spun ei, radiologi, „“ nu respira, nu respira, nu respira. " Fără rezistență? Respira. Relaxați-vă.
7. Îndreaptă picioarele, trage mâinile noski.Podnimite, întinde ladonyamivverh. Relaxați-vă.
8. Acum, face exercițiile naszhimanie același timp, lăsați întregul corp exercită, „skukozhilas“. Relaxați-vă.
Ai stors tot ce este energia negativa pe care toate emoțiile negative au dispărut în spațiu. Te simti ca prins cald? Acum spune-mi: „Sunt calm, eu sunt foarte calm și relaxat, indiferent ce se întâmplă.“ Tare sau șoaptă numere până la 10. Și transmite din nou! Totul va fi bine!

salcie calma nervii

Scoarta de salcie ajută perfect să facă față unor tulburări neurologice. Este necesar să se toarnă apă de sticlă scoarță de copac fierbinte tocat, se fierbe timp de aproximativ 20 minute. Pentru acest bulion este suficientă numai 10 g de scoarță. Odată ce supa este gata, se răcește, tulpina. Trebuie sa bei nu mai mult de 1 lingura. lingura de 3-4 ori pe zi.

Video: Cum să nu mai fie nervos? Cum sa te trage împreună și să nu mai fi nervos?

Geranium nevroză

Dacă nevroză și ajutor obișnuită a camerei muscata. Ai nevoie pentru a pune câteva frunze pe o bucată de pânză, atașați la cap, dacă suferiți de dureri de cap. După 1-2 ore, totul va trece, și vei avea un somn bun.

Dieta pentru nervi

tulburări funcționale ale sistemului nervos, caracterizate prin instabilitate emoțională, gânduri și acțiuni obsesive, tulburări de somn, vulnerabilitate excesivă, sunt adesea prescrise dieta №12.
Aceasta ajută la restabilirea funcționării normale a sistemului nervos, prin reducerea aportului de alimente, interesant creier, și introducerea de produse bogate în săruri de fosfor și alte elemente, are un efect pozitiv asupra condiției umane.
Sub rezerva aceasta dieta ar trebui să urmeze un anumit regim alimentar. Alimentele trebuie să fie luate de 5 ori pe zi, în mici portsiyami.Dlya reduce povara asupra sistemului nervos, reduce cantitatea de glucide și grăsimi și sare. În loc de pâine proaspătă și chifle, foetaj mânca ieri sau pâinea de secară uscată, biscuiți nesdobnoe și cârnați, produse semifinite și conserve înlocui carne macră {vită, iepure, pui) sub formă fiartă sau coaptă. De asemenea, util {macră pește biban, stiuca, cod), ouă fierte (nici o zi mai dvuhv), lapte și produse lactate. Complet elimina cafea și ceai negru, alcool, cacao și ciocolată, picant și alimente prajite. Bea ceaiuri din plante, un decoct de măceșul, fructe și legume soki- mânca fructe uscate și fructe proaspete, miere.
Principalele feluri de mâncare găti legume, cereale, legume (morcovi, cartofi, dovleac, dovlecei, varză), le umple din nou cu ulei vegetal în loc de grăsimi animale. Trebuie să renunțe la sosuri calde, muștar, hrean, usturoi, piper.
Exemplu de meniu pentru ziua
Primul mic dejun: terci de lapte, 2 oua fierte, ceai de plante.
Pranz: o prăjitură sau biscuiți nesdobnoe, solduri bulion.
Pranz: supa de cartofi, carne fiarta sau chiftele cu piure de fasole, compot.
Mid-dimineață gustare: un decoct de măceșul sau suc.
Cina: caserola sau budinca, pește în smântână, coapte în folie cu cartofi fierți, ceai verde.
În timpul nopții: iaurt sau lapte.

usturoi nervi de plumb în ordine

Usturoiul nu numai ucide microbii, de asemenea, ajută să facă față cu tulburări nevrotice. Este necesar să se pregătească o tinctura de 1 cap de usturoi cojit, cuișoare zdrobite, se toarnă 100 ml apă clocotită, să insiste într-un loc cald timp de 3-4 zile, agitând ocazional. După aceea, se diluează tinctura de 2 cani vodca sau alte băuturi tare. Dimineața și seara, lubrifia whisky și ingera 1 linguriță, diluată în puțină apă, o jumătate de oră înainte de culcare.

mentă a face față cu nevroză și insomnie

Excelent ajută să facă față cu insomnie si menta nevroze. Este sigur, efectul terapeutic - excelent. Ia-1 lingura. lingura frunze de menta, se toarnă 1 cană cu apă clocotită, se fierbe timp de aproximativ 10 minute. Se strecoara si se bea dimineața sau înainte de culcare. Vei începe să dormi mai bine și de a îmbunătăți activitatea stomacului.

nevroze coada soricelului

Nu-i rău ajută cu coada șoricelului nevroza. 1 linguriță ierburi suficient pentru a umple un pahar de apă clocotită, infuzeze bine, apoi se scurge cu atenție. Ia 1-2 linguri. lingură pe zi timp de o jumătate de oră înainte de mese.

romaniță calma nervii

Un alt remediu excelent - musetel. flori de mușețel uscate și se toarnă 1 cană cu apă clocotită pentru a păstra să se fierbe timp de aproximativ 10 minute, apoi se scurge. Ia de 3 ori pe zi, timp de o jumătate de oră înainte de a mânca 0,5 cani. Nevroze trebuie să se retragă.

Ierburi va nervii în ordine

1. Ia 20 g de frunze myatyperechnoy, ceasuri trifoliate, 10 g de rădăcină de valeriană, shishekhmelya. Totul se amestecă bine izmelchiti. 2 linguri. lingura sborazavarit 2 cani kipyascheyvody si infuzat 20 minut.Prinimat teplomvide de culcare.
2.Vzyat 15 g planta de Leonurus și cudweed bog, 20 g și 10 g de rădăcină de valeriană buruiană. Toate cotlet și se amestecă. Apoi, 2 linguri. colectare lingură se toarnă 0,5 litri de apă clocotită și infuzat 2 oră. Ia înainte de culcare pentru 0.5-1 sticlă sub formă de căldură.
3. Se prepară un amestec de 30 g de frunze de mentă și 30 Leonurus cinci lobi (30 g). Se adaugă 20 g de conuri de dozare rădăcină de valeriană și de hamei. Se amestecă bine. Amestecul a fost preparată în 1 litru de apă fiartă, 45 de minute. Ia-o jumătate de oră înainte de culcare. Cursul de tratament 1-1,5 luni. Apoi face o pauză de 2 săptămâni.
4. Se amestecă 20 g de flori de mușețel, frunze, menta, fructe de fenicul, dozare rădăcină de valeriană, chimion fructe. Amestecul de zahăr și 1 litru de apă clocotită și infuzat 2 oră. Luate în dimineața și seara, timp de 1 pahar.
5. Se prepară un amestec format din 2 g de muguri de Schisandra chinensis, 10 g planta salvia și 5 g de rădăcină ridicată elecampane, se toarnă 1 pahar de apă, fierte timp de 10-15 minute și infuzat 1 oră. Adăugați scorțișoară la gust. Bea în timpul zilei înainte de a mânca sau 4 ore după o masă.

băuturi liniștitoare

• Se amestecă și se macină 15 g planta de Leonurus, mlaștină cudweed ierburi, flori de păducel și 5 g flori de mușețel. Ia-1 lingura. din amestec, un termos 8 ore într-o apă 1 cană de fierbere, tensometrice. Ia 0,5 cană de 3 ori pe zi, o ora dupa masa.
• După stresul este foarte bun mied cu oțet de mere. Mark 1 cană cu apă clocotită, se pune în 1 oră. Honey, 1 h. Oțet și 1 picătură de iod. Toate se amestecă și să ia 1 ora la o zi după masă.
• Cu șocuri puternice ajută valeriană. Ia 2 linguri. linguri uscat radacina de valeriana maruntita, se toarnă toate 3 căni de apă clocotită și se fierbe la foc mic pentru 10-15 năut mi. Insista 40-45 minute, se scurge. Ia 0,5 cană de 3 ori pe zi.
• somn de ajutor și o băutură: un vârf de cuțit de iarbă geranium se toarnă 1 cană cu apă clocotită. Ia după 10 minute până la 1 pahar în timpul zilei în inghitituri mici.

Video: Sfaturi psihologa.Kak pentru a Stop Ingrijorarea și Start Living

Când boli nervoase

În isterie bea infuzie din frunze de rue și rădăcină de valeriană, luate în părți egale.
1/4 cană de colectare se toarna un pahar de apă fiartă, sub acoperire timp de 12 ore.
În timpul zilei aveți nevoie pentru a bea un pahar de acest mediu.
În cazul în care un puternic apuca 3 arta șoc nervos. linguri păducel flori, infuziei 3 căni de apă clocotită și se lasă să stea timp de 2 ore.
Bea un pahar de infuzie de 3 ori pe zi.
In tratamentul bolilor nervoase, ia un decoct de frunze ursului și ierburi motherwort. Conectați componentele în părți egale și 2 linguri. umple lingura amestec 3 căni de apă, se pune pe foc și se fierbe până la până la 1/3 din lichid se evaporă.
Apoi se strecoara supa, bea pe zi, în 3 doze divizate.

Cand bolile nervoase va feverweed plat

În cazul în care tulburările neuropsihiatrice, coșmaruri, epilepsie, frica, depresie, schizofrenie, dureri de cap este foarte bun Planum Eryngium.
Ia 30 de grame de iarbă zdrobit, se toarnă 0,5 litri de vodca, insista 2 saptamani, de multe ori agitare. Tulpina, stoarceți și să bea infuzia de 1 lingura. lingura de 3 ori pe zi, cu 30 minute înainte de mese timp de o lună.
Feverweed, de asemenea, utilizat în timpul urinării dureroase, bronșită cronică, colica renală, pietre la rinichi și vezică urinară, absenta menstruatiei, dureri la nivelul articulațiilor, umflarea picioarelor, ascită, durere de dinți, diateză.
Tinctura acestei plante este un antidot pentru intoxicații cu ciuperci.
Cand bolile nervoase (cu excepția utilizării feverweed) trebuie, de asemenea, tratate cu buruiană.
2 linguri. tocat iarbă buruiană infuzare 350 ml de apă clocotită, se lasă să stea timp de 2 ore capsulate bine.
Bea infuzie de gata fierbinte 100 ml de 3-4 ori pe zi, timp de 15 minute inainte de masa timp de o lună. Apoi, să ia o pauză de o săptămână și petrece încă 2 cursuri.

Video: Scapa de stres și straha.Sila blagodarnosti.Dobro.Blagodarnost.Kak încetează să mai fie nervos.

reteta de la "rahitic" nervi

De la remedii populare ea se descurcă cu această problemă de iarbă și flori de cretusca sau în alt mod, cretusca.Trebuie să luăm două sau trei ciupituri de plante uscate pentru a face un pahar de apă și beat de fierbere ca chay.Uzhe o săptămână va deveni mult mai ușor să ne raportăm la tot ce se întâmplă în jur, și după 2 săptămâni de tratament cu plante îmbunătăți son.Posle luni primesc cretusca, să ia o pauză și popeytenogotki ( 4-5 flori la o cana de apa de fierbere), ca ceai zilnic, de la aceasta planta reduce excitabilitatea sistemului nervos, ajută cu tensiune arterială ridicată, întărește inima.