Când se poate descărca presa după o cezariană?

Fiecare femeie isi face griji cu privire la silueta ei dupa ce a dat nastere. Doar ține cont de faptul că, în fiecare caz, metoda de a scăpa de stomac sunt diferite, deoarece naștere naștere - sunt diferite. Mai ales se referă la cazurile în timpul nașterii a fost aplicată metoda cezariana. Medicii interzic, în general, orice tip de exercițiu după naștere pentru ceva timp. Rețineți că corpul unei femei se schimba fizic pe parcursul a 9 luni, și, prin urmare, are nevoie pentru a restabili cel puțin aceeași cantitate de timp.
Dar femeile și mamele jumătate coapte, inclusiv foarte îngrijorat cu privire la aspectul lor și după doar câteva săptămâni de la încercarea de a începe pomparea presei și să se angajeze în exerciții fizice să-și recapete fosta forma.
Când se poate descarca presa dupa cezariana

Prin acest timp, stomacul va începe să se micșoreze în sine. De preferință, după ce a dat naștere să poarte un bandaj special, care va ajuta la reducerea vizual stomac. Dormi mai bine pe stomacul lui, mușchii lui sunt contractie rapida. Rock presa dupa cezariana trebuie începută gradat. Pentru prima dată, este posibil pentru a pompa de 15-20 de ori mai greu în cazul în care, apoi mai puțin. crește treptat cantitatea de pompare, dar este mai bine să le împartă în mai multe seturi de 10-15 de ori. Rețineți că mușchii abdominali ai nevoie pentru a instrui în mod regulat și, în orice caz, să nu piardă ore. În săptămâna ar trebui să fie de cel puțin 3 sesiuni pentru a obține rezultate eficiente.

Video: Cum de a elimina pur si simplu stomac dupa cezariana. Simplu!

Este foarte important să se mănânce chiar înainte de clasă și după - nu mâncați alimente timp de o oră sau o oră după exercițiu. Dupa exercitarea activeaza metabolismul, ceea ce înseamnă că toate caloriile consumate înainte sau după clasă, absorbit instantaneu.

Video: Minus 20 kg dupa cezariana. partea 2