6 Secrete de tineret și de sănătate.

Fiecare dintre aceste secrete este important în sine. O combinație de mai multe - sporește efectul fiecăreia dintre ele de mai multe ori. Dar toate cele 6 elemente împreună pot face o adevărată tinerețe veșnică pentru tine!

Aceste 6 secrete - de bază. 4 Primul secret legat de acțiuni fizice. Altele 2 secretie afecteaza constiinta si subconstientul nostru. Nu este o coincidență - să se schimbe ceva semnificativ în viața ta (în orice domeniu), ar trebui să combinați întotdeauna activitățile fizice și de a lucra cu constiinta. Numai atunci rezultatul va fi garantat.

Dacă se concentreze doar pe activitatea fizică, vechile obiceiuri, tipare de gândire și credințe te va deranja mereu. Motivul real, "lene" - subconștient de auto-sabotaj. Dar o lucrare numai cu constiinta (oricare ar fi ea - auto-hipnoza, afirmații, vizualizare, tehnici psihologice), de asemenea, nu ajunge nicăieri dacă nu sunteți un magician.

Spun acest lucru pentru că nu am subestima influența conștiinței asupra vieții noastre. Mai degrabă, apreciez cu adevărat capacitatea persoanei de a influența medie realitatea fizică a puterii conștiinței. Crede-mă, această capacitate nu este atât de mare! Și sunt necesare eforturi lor doar pentru a face acțiuni fizice care vizează purificarea și recuperarea organismului. Deoarece spunând "într-un corp sănătos - minte sănătoasă" Absolut.

așa

• SECRET DE TINERET 1: purificarea corpului.
• SECRET DE TINERET 2: alimentația corectă.
• SECRET DE TINERET 3: circulație.
• Secretul tineretii 4: somn și relaxare.
• Secretul tineretii 5: bucurie.
• SECRET DE TINERET 6: persuasiune.

SECRET DE TINERET 1: purificarea corpului.

Din aceasta ar trebui să înceapă orice modificări! substanțe nocive intra în alimente, apă și aerul. Un rol important este jucat de factori precum substanțele nocive conținute în produsul alimentar (de exemplu, aditivi alimentari nocivi, hormoni în produse alimentare, antibiotice etc.).

Corpul uman are o anumită marjă de siguranță și în mod independent, dispune de o parte semnificativă a substanțelor străine și otrăvitoare. Cu toate acestea, cantitatea de toxine este atât de mare încât sistemul nostru de apărare biologică nu este în măsură să facă față cu ei. O parte din murdăria și toxinele constant depozitate în organe, țesuturi și limfă sub formă de zgură. Chiar și cu o lucrare perfectă a sistemului excretor al numărului de toxine în organism este în continuă creștere. Și, în cele din urmă, vine un moment în care acumularea de deșeuri și toxine în organism, ajunge la un punct critic, care este supresia manifestata a funcțiilor de bază vitale ale corpului (mai multe despre motivul pentru care aveți nevoie de clarificare a unui organism >>>).

Cum se poate curata organismul? Aceasta este o chestiune separată, recomandări detaliate sunt prezentate aici: Programul de curățare a organismului.

Efectul anti-îmbătrânire după curățare a corpului vizibil imediat. Dar dacă pentru a curăța corpul și lăsați-l la asta, apoi în 2-3 luni, va fi exact în același loc pentru a începe.

Deci, mergeți mai departe 

Video: Secretul pentru a prelungi durata de tineret și longevitate de călugări tibetani! - Toate bude bune. Eliberarea 696 de 10/29/15

SECRET DE TINERET 2: alimentația corectă.

nutriție adecvată - nu e nici un fel special de alimente, sau mai rău, dieta. nutriție adecvată - este un aliment pe care corpul tau are nevoie in acel moment. Astăzi, acesta poate fi un fel de mâncare, și într-un an - destul de diferite.

Deci, cine vă va spune ce dieta este potrivit pentru tine? Medicul de familie? Nutriționistul? Nu. Numai corpul tau stie ce are nevoie. Aflați pentru a asculta corpul tau - după purificarea corpului va fi ușor.

Infundate cu zguri și otrăvuri, otrăvită de produse nocive, torturat stilul de viață sedentar și lipsa cronică de somn organismul nu este capabil să recunoască ce alimente are nevoie. Și pentru mintea ta nu se ajunge la (otrăvuri, numite aditivi alimentari, otrăvesc creierul, în primul rând).

Dar, după ce curata corpul tau, pentru a primi destul de somn, și amintiți-vă că picioarele și mâinile pot (și ar trebui) du-te, poți avea încredere în siguranță în corpul ei. Crede-mă, un corp sănătos nu va fi nevoie de alimente dăunătoare.

De-a lungul anilor, ați dori prăjit, gras, dulce - și știi exact ce este dăunător. Dar corpul tau a fost bolnav și dorește el a avut dureros - ca un dependent de droguri, care are nevoie de o doză de droguri (otravă). Și un corp sănătos - dorințe sănătoase.

SECRET DE TINERET 3: circulație.

Corpul nostru are nevoie să se miște - aproape nimeni nu ar argumenta cu asta. Dar, doar o plimbare seara este suficient dacă sunteți mulțumit cu perspectiva de creștere vechi și ramolit cu fiecare an care trece. Nimeni nu a spus că va fi ușor! Vrei sa ai un corp tânăr - trata serios exercițiu. Cu toate acestea, și fără fanatism. In plus fata de exercitii fizice regulate, iar corpul se obisnuieste rapid pentru a cere budetsamo spotzal sau jogging

Alăturați-vă o sală de sport sau de a face propriul program de formare (modul de a face un program de formare aici: aerobă și anaerobă de efort).

Antrenează cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Prea mult - prea rău (evitați supraantrenarii - să acorde o atenție la dureri musculare după un antrenament).

Video: Alexander Usanin - Secretele de longevitate activă. Cum de a menține sănătatea, tinerețea și frumusețea.

Poate că acum crezi "Care sunt de 3 ori pe săptămână? Ce sală de gimnastică? După muncă, nu am timp, nici energie și să nu!" Dar de putere, doar va avea nevoie doar începe exercitarea în mod regulat. Și despre timp, au o vorbă bună: "Dacă nu găsiți timp pentru sănătatea dumneavoastră, sunteți sigur de a găsi timp pentru bolile tale".

Și nu încercați să înlocuiți toate mersul pe jos sau jogging exerciții - aerobic favoarea (mersul pe jos, jogging, ciclism, etc) sunt puternic exagerate. Mai mult decât atât, abuzul de exercitii aerobice este foarte dăunătoare.

"doar" Exercitiile aerobice nu contribuie doar la arderea grasimilor, dar, de asemenea, pierderea masei musculare. Excesul de exercitiu aerobic perceput de organism ca un șoc, provocând răspunsul hormonal care duce la dezintegrarea țesutului muscular. În cazul în care mai multe detalii, a crescut nivelul de cortizol, care provoacă defalcare musculară și scăderea nivelului de testosteron, responsabil pentru creșterea lor.

Studiile au aratat ca schimbarile hormonale începe după aproximativ o oră de exerciții aerobice. Astfel, durata optimă de exercitii aerobice nu trebuie să depășească 1 oră. exercitii de aerobic mai periculoase imunitate scăzută, creșterea cantității de radicali liberi și creșterea riscului de boli cardiovasculare si a cancerului! 

Secretul tineretii 4: somn și relaxare. 

Am găsit de multe ori este dificil de a adormi, și a adormit, încă nu se pot relaxa pe deplin. Ca urmare, numai trezirea în dimineața ne simțim copleșiți. Sună familiar?

Motivele sunt doar două:

1. Lipsa de mișcare în timpul zilei. Dacă nu ne tensionată - nu putem și să se relaxeze.
2. saltea prea moale. Da, da! Salteaua, care ia forma corpului - aceasta este salteaua cea mai teribilă din lume. Informații și mușchii dumneavoastră nu se pot relaxa toată noaptea. Încearcă să se întindă pe spate pe o podea nivel - mușchii începe imediat să se relaxeze, ei doar vor avea de ales.

Video: Lecția №6. Secretele de tratamente faciale japoneze. Ateliere Koji Matsuda.

Ați putea spune-mi și spune că se oprește să dormi fără saltea și nici o lipsă de mișcare în timpul zilei, și tot felul de idei diferite pe care nu le pot scoate din cap înainte de a merge la culcare.

Deci, odată ce te relaxezi fizic - vin și relaxare psihologică, toate gândurile anxioase plece (cel puțin până dimineața). În același timp, nu se pot relaxa muschii, te relaxezi si mental. Așa că suntem organizați - corpul și mintea sunt inseparabile - atâta timp cât persoana este în viață 

Secretul tineretii 5: bucurie.

Cât timp aveți ceva cu adevărat fericit? Fără nici un amestec de teamă, regret, frica sau alte emoții negative?

Și când ultima oară când ai zâmbit, sa trezit în dimineața asta? Doar pentru că ai în față - o nouă zi? Dar, în cazul în care ne-am bucura cu adevarat noua zi, atunci când suntem o bucată de tort nu poate mânca, nu mă berating pentru slăbiciune. Nu, eu nu încurajează consumul de tort în fiecare zi, dar dacă o mănânci - fă-o fără regrete.

Pentru a restaura de tineret (mai precis - un tânăr), este necesar să se re-învăța cum să fii fericit ca un copil. Ce? Și acest lucru este pentru tine temele: în fiecare seară să-și amintească și să scrie în jos 5 lucruri pe care le-i multumeasca pentru a doua zi. Poate la inceput nu va fi foarte pregătită, dar în cele din urmă veți găsi cu ușurință și 10 din aceste lucruri.

Știi ce ne ține cel mai fericit? Obiceiul experimenta o varietate de emoții negative - furie, resentimente, furie, furie, dezamăgire. Toate aceste emoții pur și simplu nu lasă loc de bucurie. Scapă de ele - și bucuria pe care au loc fără nici un efort din partea ta.

Pentru a începe, da-te o zi pe săptămână în care nu va condamna pe nimeni, pentru nimic să fie supărat sau jignit pe cineva invidie ... Lăsați toate emoțiile negative vor fi în această zi interzisă. Și apropo, nu te învinovăți atunci când încălcarea acestei interdicții de frontieră ="0" alt ="clipit" title ="clipit" />

SECRET DE TINERET 6: persuasiune.

Ce tocmai am spus nu, încă nu cred că niciodată nu poate să crească vechi. Si ai dreptate - pentru că aveți o mulțime de dovezi cu privire la inevitabilitatea de imbatranire si moarte. De aceea, nu am de gând să dovedesc nimic pentru tine. În schimb, eu te rog să faci un lucru simplu: găsi (printre cunoștințele sau străini) care are un aspect mult mai tânăr decât colegii lor. Spune, 10-15 ani. Trebuie să fie oameni sănătoși, nu "victime" Chirurgi din plastic. Este posibil să cunoști aceste persoane. Și dacă nu, este ușor să le găsiți pe internet, printre celebritati, de exemplu.

Secretele de sănătate 10 secrete care vor ajuta la menținerea sănătății: Video

Astfel de exemple de ajutor "înmuia" credințe dăunătoare, de a extinde domeniul de aplicare al

Ei bine, acest lucru nu este tinerețea veșnică. Dar când te vei arata mult mai tanara decat colegii lor, puteți găsi cu ușurință exemple care se va dovedi a deveni chiar mai tineri, și așa mai departe, treptat, tinerețea veșnică nu va mai fi un mit pentru tine și va deveni o realitate. Realitatea ta, care nu are nevoie de dovezi. A "fier" convingere disipa ca ceață - ușor și rapid.

Și dacă sunt serioase cu privire la întoarcere și să păstreze pentru totdeauna de tineret, atunci acest curs este pentru tine: 

Desigur Stepping întinerire naturală! >>>

Minus 20 de ani, timp de 10 luni - EASY! mai mult >>>