Alimentație sănătoasă: Alege bucătărie cea mai utilă din lume

Video: ceea ce mâncăm. Produse si nutritie. DE CE CUMPARA HOME

Nimic nou, nu este nevoie să inventeze pentru a mânca în mod corespunzător și de dreapta. Este evident că strămoșii noștri au fost foarte practic și nu pur și simplu acumulează cunoștințe despre alimentele utile și sănătoase, dar, de asemenea, le-a folosit pe o bază de zi cu zi. în urmă cu 100 de ani, de exemplu, în Rusia, partea leului din dieta medie a unei familii nobile, servitori și țărani lor au fost produsele de producție proprie, și anume cultivate, crescute sau crescuți în aceeași zonă. Astăzi ne-ar spune despre aceasta dieta - „100% produs natural“ Tehnologia modernă a jucat, de asemenea, o glumă proastă cu omenirea. Pe de o parte, noi folosim evoluții progresive: cumpăra lenjerie de corp termică pentru femei de materiale, care acum 10 ani nu existau, sunt transportate în lumea virtuală și de a folosi comunicarea celulara.

Video: Trecerea la o dieta sanatoasa. Trei niveluri de dificultate

NopitanieUvy, ingineria genetică, nitrați, produse chimice, fast-food și alte „farmece“ de pe piața alimentară modernă otravă într-adevăr corpurile noastre. Și astfel, trebuie doar să învețe și să știe cum să gătească feluri de mâncare, care vor fi utile și gustoase. Toate cele bune, puteți împrumuta de la mai multe națiuni diferite ale lumii, pentru a putea să mănânce în mod corespunzător.

Cele mai bune preparate din bucătăria vine din Singapore și Japonia

Este la acest punct de vedere a venit la experți, care au fost mult timp studiind problema cea mai bucătăria „sănătoasă“ lume. În Singapore și Japonia este aproape nici oameni de grăsime. Proporția persoanelor care suferă de obezitate, este abia 1% din totalul populației! Speranța medie de viață este de asemenea impresionant - mai mult de 85 de ani! Asta e cultura de alimente ajută la menținerea unui stil de viață sănătos în aceste țări. Care este secretul unei astfel de alimente?

Video: Snickers în georgiană - churchkhela - bine. oochen delicioase!

Primul lucru de remarcat - oamenii din Japonia, și în Singapore nu mânca prea mult, mananca moderat. De asemenea, în aceste țări este dominată bucătării de legume și fructe de mare. Principalul „pâinea“ a fost orezul. În plus, locuitorii într-un număr mare de băut ceai, de multe ori verde. Toate produsele - un depozit de antioxidanti si vitamine care intaresc vasele de sânge și se normalizează procesele metabolice din organism.

Minunat alimente Chineză

Pe al doilea loc de cinste în bucătărie din China. Este, de asemenea, o mulțime de fructe și legume. Consumul de o cantitate mare de leguminoase, chinezii asigura organismului proteine ​​valoroase. Mulți din rația întregii prolduktov care transporta cu ei corpul glucide complexe prețioase, oligoelemente și vitamine.

Video: Legume la cuptor cu ciuperci - bine, oochen delicioase!

Bucătăria chineză, în general, are ca scop funcționarea fără probleme a corpului. Și dacă rasfatati europenii speră să mențină echilibrul temperatura corpului, punerea pe lenjerie de corp lenjerie de corp termică, chinezii sunt pas cu pas toate procesele metabolice dieta. De exemplu, ei știu cât de important echilibrul de apă și făcând apel pentru ajutor, produse alimentare lichide. Acesta este abundă lor meniu chinezesc. Practic, nici o bucătărie în aceste zaharuri simple, din care abuzul poate duce la multe boli, dar, de asemenea, provoca aparitia pe coapse si faldurile suplimentare de grăsime abdomen.
Tratamentul termic minim de preparate din bucătăria chineză are, de asemenea, avantajele sale. Mâncarea în acest caz, păstrează proprietăți utile, iar uleiul de fierbere nu are timp să se înmoaie în produsele alimentare. Acest lucru înseamnă că acizii grași trans și alte componente nocive din organism, pur și simplu nu se poate obține.

Lider european bucătărie

Aceasta, desigur, franceză. Este suficient cornuri și brioșe, dulciuri asortate, o mulțime de ea în legume și fructe. Indiferent la franceză și fructe de mare: creveti, stridii, homari, halibutul, cod.
Franceză nu mânca pe fugă și să dea masa o mulțime de timp. Și să mănânce alimente în porții mici. Printre francez tratament termic a fost lider de coacere fără unt. Acest lucru înseamnă că alimentele nerautritive și lipsite de grăsimi saturate.

Un atribut esențial al unui vin de masă a fost francez. Toată lumea știe că consumul moderat de vinuri seci Vliet benefice navelor, scade colesterolul, și elimină radionuclizilor.

Aceștia sunt liderii gastronomice au decis în lume. Dar, pe bucătăria noastră nu pot să spun acest lucru, pentru că am luat alimente grase, o mulțime de meniu și de patiserie feluri de mâncare. Cu toate acestea, astfel de defecte minore pot bloca moderație în consumul său. Mănâncă bine, pentru sănătatea ta!