Mese cu o răceală: sfaturi și trucuri

În timpul răceli

Ce ai nevoie pentru a avea gripa

Băut o răceală

În timpul rece toate forțele trimise pentru a lupta împotriva infecției, astfel încât organismul este foarte slabă și ar trebui să fie sprijinită. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a compensa pierderea de lichide și să mănânce o mulțime de apă. Apa potabilă trebuie doar filtrată. Într-un pahar de apă, puteți adăuga câteva felii de o portocala si a lua bautura sanatoasa cu vitamina C.

Dacă îngrijorat de durere în gât, apoi ceai fierbinte sau alte băuturi pentru a bea nu este de dorit. încălzit ușor de apă și se adaugă o linguriță de miere și o felie de lămâie. Aceasta bautura intareste sistemul imunitar, ajută în lupta împotriva infecției și de a reduce durerea în gât. Foarte util în sucuri proaspete reci, băuturi din fructe, băuturi din fructe.

În loc de ceai negru de obicei, puteți bea ceai din flori de tei, mustul de bere sau cimbru iarba St. John. Este util să se ia ceaiul cu maghiran sau salvie.

Cu toate acestea, merită să ne amintim pentru contraindicații. Ceai pe baza maghiran este interzisă utilizarea la femei gravide, femeile care alăptează și salvie.

In ziua ar trebui sa bea aproximativ 2 litri de lichid. Nevoia depinde de greutatea corporală a pacientului și de creștere.
băuturi dulci nu sunt recomandate pentru a bea cafea.

Ce ai nevoie pentru a avea gripa

În timpul rece pentru a ajuta organismul lupta impotriva infectiilor, trebuie să urmați regulile de nutriție și consumul de alimente care contin fitochimicale. Acest compuși biochimici, care în cantități mari se găsesc în legume și fructe.

• În infecțioase și răceli trebuie să respecte dieta №13 medicale. Alimentele trebuie luate în porțiuni mici, de cel puțin 6 ori pe zi.
• Cu o răceală în dieta includ produse lactate: chefir, iaurt, lapte covăsit, lapte bătut și altele. un număr mare de proteine ​​găsite în aceste produse, care sunt bine absorbite în organism. Produse lactate fermentate sunt utile în special în acele cazuri în care tratamentul este efectuat boala catarală cu antibiotice.
• Lipsa poftei de mâncare în timpul rece indică faptul că toate forțele corpului care vizează combaterea infecțiilor. In primele zile ale bolii se poate renunța la băut sau supa de pui. Carne de pui și bulioane stimula descărcarea de mucus, flegma face mai puțin vâscos și mai ușor de tuse.

• În cazul în care perioada a bolii pacientul refuză să mănânce, ceva care să-l facă nu au nevoie. Dupa pofta de mancare rece recupereaza.
• Dieta ar trebui să fie prezente cereale diferite, jeleuri, supe dieta. Aceasta este cea mai potrivita hrana pentru pacientii imunocompromisi.
• Din produse din carne este mai bine să se folosească de vițel sau de păsări de curte. feluri de mâncare de pește sunt de asemenea utile pentru răceli. Pentru a utiliza forma lor cel mai bine fierte sau coapte.
• În produsele alimentare ar trebui să mănânce alimente bogate in vitamina C. Aceasta vitamina se gaseste nu numai in lamaie, dar, de asemenea, mere, verde coacăz, negru, trandafir sălbatic.
• În timpul gătirii, ar trebui să fie adăugate la condimente alimentare: ghimbir, ceapa, piper negru, hrean, etc. Cel mai bine este să le utilizeze în formă pură .. Trebuie reamintit faptul că toate irita mucoasa.
• În timpul răcelilor rolul special jucat de vitamina A, care se gaseste in fructe si legume, portocaliu și roșu. alimente Pacientul ar trebui să includă sfecla, morcovi, dovleac. Vitamina A este digerat cu grăsime, astfel încât vasele preparate din aceste legume trebuie adăugate la ulei vegetal sau smântână.

Pentru a contracara bolile infecțioase în dieta de zi cu zi a pacientului trebuie să fie produse disponibile, care conțin elemente minerale, cum ar fi

• zinc
• fier
• calciu
• magneziu

Zincul se găsește în cantități mari în următoarele produse:

• grâu
• Carne de porc și de ficat de vită,
• nuci
• fructe de mare

Acesta este cel mai important oligoelementele pentru menținerea sistemului imunitar.

Ce produse afectează o recuperare rapidă

Ceapa și usturoiul - o comune culturi de legume care au multe proprietăți utile. Acest lucru se datorează structurii lor unice. În corpul uman în timpul răcelilor efect pozitiv este inclus în componentele de usturoi si ceapa.

Usturoiul conține următoarele elemente nutritive:

• volatil
• alicina
• Volatilele

Toate au proprietăți antivirale și antibacteriene, inhibă multiplicarea bacteriilor străine, virusuri și ciuperci.

Eficacitatea usturoiului va fi în combinație cu anumite ingrediente: miere, grăsime, lapte, ceapa, ulei vegetal.

Ocara de recuperare va ajuta la consumul zilnic de miere. Acest produs este utilizat pentru a trata multe boli, inclusiv răceli. Miere combinate cu lapte cald promovează deversarea de sputei și ameliorează pacientul.

Pepper are acțiune mucolitic extinde bronhiilor, scade producția de mucus și stimulează circulația sângelui.

Este important ca, în cantitate suficientă pentru a consuma alimente bogate în glutation. Aceasta substanta activeaza sistemul imunitar, ceea ce este foarte important pentru răceli. Glutationul este conținută în usturoi și ceapă, broccoli, vițel și colab.

Ce ar trebui să evite răceli

Dieta pacientului trebuie să fie liber de produse care nu duc la o îmbunătățire, dar va agrava starea. Aceste produse includ:

• Produse dulci și făină
• băuturi alcoolice
• Fried și alimente condimentate
• fast-food

Consumul de băuturi alcoolice duce la deshidratare. Este mai bine să acorde prioritate de suc proaspăt stors decât magazin cumparat. Patiserie și produse dulci conțin cantități mari de zahăr rafinat, care afecteaza celulele albe din sânge. Ca urmare, aceste celule încetează să lupte împotriva infecțiilor.

mananca alimente prajite nu este de dorit, deoarece grăsimea excesivă a spori doar procesul inflamator. Fast food și alte produse, care nu reprezintă valoarea nutritivă, încărcați tractul gastro-intestinal.

De la alimente sărate și condimentate ar trebui să fie evitate. Irita și crește umflarea mucoasei tractului respirator.

În timp ce vizionați un film, veți afla detalii despre frig.

dieta adecvata ar trebui sa fie urmat, nu numai în timpul rece comune, dar, de asemenea, pentru prevenirea. terapeutic dietă, conformitatea cu repaus la pat și a lua medicamente pentru a ajuta la înfrângerea rece timp de 4-5 zile.