Stresul - cauza multor boli

Stresul este răspunsul organismului la emoțiile negative, sarcini crescute, vanitate monoton și așa mai departe. În vremuri de stres în corpul uman este hormonul adrenalina, ajută la activarea activității mentale. Cu toate acestea, o astfel de „val“ de emoții atunci când tensiuni severe sau multiple înlocuite de slăbiciune, un sentiment de apatie, incapacitatea de a gândi în mod clar și în mod constant, și în cele din urmă dezvoltarea diferitelor stări de boală.

Cum să recunoască stresul

Este important să se cunoască simptomele de stres, pentru a oferi asistență în timp util pentru organism sau susținerea celor dragi lui:

• nu se extinde sentimente de depresie, iritabilitate, care de multe ori nu are nici un motiv specific;
• somn agitat;
• slăbiciune fizică, lipsa de dorinta de a face ceva, depresie, dureri de cap, letargie, oboseală;
• tulburări de memorie, dificultăți de învățare, concentrare slabă, complică activitatea, blochează procesul de gândire;
• un interes scăzut în sfera de mediu și socială a vieții, pierderea interesului pentru familie și prieteni;
• incapacitatea de a se relaxa;
• tearfulness, plâns crize, nu trece printr-un sentiment de melancolie, autocompatimire, pesimism;
• inapetență sau overindulgence în ingestia de alimente;
• poate cauza ticuri nervoase sau obiceiuri aspect compulsiv, de exemplu, buze musca, rosul unghiilor, etc.;
• stare de nervozitate, nesobrannost, neîncrederea celorlalți.

tipuri de stres

În funcție de tipul de stimul, distinge tipuri de stres:

Video: Cum să scapi de stres. Efectele stresului și cum să-l eliminați. Cele mai bune practici de la Natalia Pravdina.

1. stres mental. emoții negative sau pozitive puternice cauzate.
2. Stresul fizic. Formată sub influența unei varietăți de efecte fizice adverse, cum ar fi rece extreme, presiunea atmosferică, căldură insuportabilă și așa mai departe.
3. subliniază chimice. Cauzate de expunerea la substanțe toxice.
4. stres biologic. Formată datorită influenței bolilor virale, leziuni și sarcini musculare excesive.

Bolile cauzate de stres

Dată fiind crescut „stresul“ timpurilor moderne cauzate de numeroși factori, a creat o întreagă ramură a medicinii care studiază diferitele tipuri de stres ca un factor primar sau secundar în dezvoltarea diferitelor boli. Acest sector este numit medicina psihosomatica.

Conform efectelor negative Medicina Psihosomatica de stres asupra organismului uman are mai multe aspecte și nu se limitează la înfrângerea de un organ sau sistem. Că stresul este de multe ori un „provocator“ al diferitelor boli.

Mai întâi de toate situațiile stresante au un impact negativ asupra stării și a sistemului cardiovascular, care rezultă în dezvoltarea unor astfel de boli: hipertensiune, infarct miocardic, anghină. Este, de asemenea, care suferă de efectele nocive ale stresului și a tractului gastro-intestinal, se manifestă sub forma unor boli cum ar fi gastrita, ulcer gastric și 12 tiperstnoj intestine.

La hormon de stres mai mare scade în producția de insulină din organism (se produce așa-numita „steroizi“ diabet zaharat), există întârzierea creșterii și dezvoltării corpului copiilor, imunitate redusă, există o degenerare a celulelor creierului și a coloanei vertebrale.

Realizând mecanismul stresului de acțiune, este posibil să se estimeze prejudiciul pe care le cauzează organismului uman:

1. Atunci când stresul accelerează reacțiile biochimice, și crește potențialul de energie, care este, organismul mobilizează forțele și se pregătește să răspundă la situația dificilă cu o forță dublă.
2. Glandele suprarenale crește eliberarea de adrenalina, care este un stimulent cu acțiune rapidă. „Centrul emoțional al creierului“, hipotalamusul trimite un semnal către glanda pituitară și cortexul suprarenal, care, la rândul său, răspunde la eliberarea crescută de hormoni.
3. Hormonii standard de doze asigura funcționarea normală a organismului, dar atunci când sunt ridicate de dezvoltare apar diverse reacții nedorite din organism, care de multe ori duce la tulburări ale funcționării organelor și sistemelor interne și dezvoltarea bolii.

Dozele mai mari de hormoni pot perturba echilibrul hidro-electrolitic al sângelui, întărește digestia, crește presiunea, crește numărul de leucocite din sânge, provoca dezvoltarea alergic Reacțiile la supraîncărcare a sistemului imunitar. În vremuri de stres accelereaza pulsul, a crescut de zahăr din sânge, și de multe ori o persoana respira intermitent.

Din cauza lipsei de activitate fizică adecvată la oameni moderni, care vă permite să vent de stres prin activitatea musculară, substanțe biologic active, dezvoltate în doze mari în timpul stresului, o lungă perioadă de timp pentru a circula în sânge, care deține în suspans sistemul nervos și corpul ca un întreg. De exemplu, concentrațiile ridicate de hormoni glucocorticoizi din mușchi cauzează descompunerea proteinelor și acizilor nucleici, ceea ce poate duce în final la distrofie musculară.

Tratamentul și prevenirea stresului

Prevenirea stresului este mai eficientă decât vindecarea. ajutor în timp util organismului pentru a ajuta la reducerea efectelor negative ale stresului:

• somn plin, sănătos;
• moderat, exerciții fizice regulate (de preferință în aer liber);
• baie caldă, relaxantă, o muzică moale, melodios;
• un aport adecvat de vitamine, o dieta sanatoasa;
• un climat interior bun;
• lumina sedative - bulion de mușețel, oregano, ulei de salvie, ceai de lamaie balsam.

În stres sever mai bine să recurgă la psihoterapie și de îngrijire medicală.

Diferite metode de psihoterapie pot contribui la rezolvarea dificultăților de comunicare și de auto-realizare (modul de grup), armonizarea relațiilor familiale cu soțul și copiii (abordare de familie). De asemenea, de ajutor în a face cu sesiuni de stres si de management al furiei de terapie prin muzica, terapie dieta si ajuta, efectua un set de exerciții de respirație și meditație.