Dieta "-60" Catherine Mirimanova. opinii

Cum să piardă în greutate fără a renunța la orice dulce sau prăjit, sau într-o sare murat? Cum sa scapi de cateva zeci de kilograme, atunci când voința a fost ucis într-o luptă inegală cu o pofta pasionat de a se deda la ceva? În cazul în care pentru a găsi o astfel de pastila miracol, care va bloca apetitul și rândul său, bucata de tort într-un dezgustător „ceva“ de grăsime? Sau miracol doctor, care din nou va stabili rezultatul ani de lăcomiei?

Nu este nevoie să Dietă extremismul „minus 60“ Catherine Mirimanova - „nu te nega nimic“ pastila minune, iar doctorul minune, și

Dieta "minus 60" Catherine Mirimanova - fără voință, fără post

Catherine Mirimanova - o femeie obișnuită, care nu este în măsură să facă față cu depresie postpartum și a câștigat destul de critică pentru sănătatea și viața de greutate - 120 kg. Relația cu alimente Catherine au fost dificil de-a lungul vieții, iar în această etapă au înrăutățit numai. Prins „în linie“ încercarea de pe haine 56-ecartament, Catherine a decis că în viață trebuie să schimbați ceva. Da, astfel încât să nu te priva de toate plăcerile obișnuite. Sa născut ca sistemul de alimentare cu energie, ceea ce a ajutat să scape de 60 kg de mama ei, și un număr incalculabil de aceiași milioane de kilograme de adepții săi. Despre descoperirea lui Catherine Mirimanova a scris despre 20 de cărți, astfel încât lacunele din sistem acolo - fiecare detaliu și enciclopedică descris.

Catherine Mirimanova admite că nu este nici un nutritionist, nici un medic. Sistemul, care a dezvoltat - cel mai pur experiment. Femeia a încercat să-și imagineze aproape toate conceptul de alimente existente. După care Catherine a vizitat o revelație: problema tuturor diete - interdicții și restricții. Acestea contribuie la formarea unui sentiment cronic de privare, care este la momentul cel mai nepotrivit, pierderea in greutate ia calea armoniei pe burtă de vacanță.

Dieta „-60“ Catherine Mirimanova - o creație unică, care include principiile de putere, aspect psihologic si exercitii fizice moderate. Să ne uităm la fiecare moment mai mult și să încerce să afle avantajele și dezavantajele (dacă există).

Dieta „minus 60“: meniu, principiile de nutriție

Motivația - baza oricărei realizări. reaminteste dieta de autor, care se invinovatesc pentru kilogramele acumulate - este înțelept. Pierde în greutate pentru cineva - este îndoielnic. Dar te iubesc și te face mai bine - acesta este argumentul potrivit. Cea mai bună motivație - atunci când și decora o încântare favorit. O altă setare psihologică a Mirimanova - începe să piardă în greutate de azi (respectiv incep sa te iubesti chiar acum, astăzi, acest minut). Nu există nici o iluzie „mâine“ sau „luni“. Înarmat cu aceste cuvinte despărțire, Catherine tranziție lină la componenta principală a pierderii în greutate uimitoare - dieta. Și aici începe miracole cele promise.

Toată puterea sistemului Mirimanova este împărțit în „sub 12“ și „după 12“ (adică la amiază). Timpul înainte de prânz - o piață de desfacere pentru toți cei care tin dieta. Nu poate fi totul. Și fără nici un „dar“. Nu trebuie să se uite la dimensiunea de servire și „ceea ce este pe placa,“ nu există nici calorii de numărare, mănâncă și se bucură de prăjituri, cârnați și totul pe ceea ce a ratat ieri. Aceasta dieta Mirimanova truc principal - într-adevăr genial. Aproape fiecare femeie poate avea răbdare și umilință în timpul zilei și seara, în dimineața cu o plăcere dublă pentru a te recompensa pentru ascultare. Verificat milioane de cei care tin dieta - o astfel de „supapă de siguranță“, în dieta este capabil de a anula toate celelalte inconveniente. Realizarea că în fiecare zi, vă puteți bucura de desertul tau preferat sau o friptură cu caractere aldine enthralls toata lumea care este în căutarea pentru dieta lor ideal.

Cu masa de prânz și cină este o altă poveste, dar nu tragic. Să ne imaginăm cum arată meniul comun al Catherine Mirimanova.

Dieta "minus 60": meniu

mic dejun (Și timp înainte de prânz): produse de băutură și orice combinație a oricărui număr. cartofi prăjiți? Vă rog! Eclair cu crema de unt? O mulțime! Catherine Mirimanova recomanda pentru a da doar un singur produs - o ciocolată cu lapte.

masa de prânz: toate produsele alimentare permise - fierte, fierte sau coapte sub formă. Mesele pot adauga o lingura de smantana sau maioneza (dar numai până la ora 14.00) sos de soia, un pic de ulei vegetal. Puteți utiliza următoarele produse:

• fructe permise (mere, citrice, prune, kiwi, pepene verde, prune uscate, ananas). Și numai cei.
• Orice legume, dar, în cazul în care cartofii, sau fasole - că fără preparat din carne, mazăre - doar congelate, porumb - congelate sau pe știulete. Cu marinați - mai atent. În măsura în care este posibil - să fie exclusă.
• Carne și pește: fierte mezeluri, cârnați, carne și produse din carne, pește și fructe de mare, gratar.
• cereale: orez, hrișcă, fidea de orez, paste (acesta din urmă - fără carne și pește).
• băuturi: ceai, cafea, produse lactate.

Cina (strict până la 18.00): Numai tocană pe apă. Este posibil - și un pic de condiment sos de soia. Elimina zaharul. opțiuni de luat masa:

1. fructe si produse lactate permise.
2. Orice legume, cu excepția cartofilor, mazăre, porumb, ciuperci, dovleac, vânătă, avocado. combinație acceptabilă cu cereale și produse lactate.
3. Carne și pește. ouă. Nimic nu se poate compara.
4. În cazul în care dealerul - orezul sau hrisca. Amintiți-vă că puteți combina cu legume și fructe.
5. Produsele lactate, altele decât cele de iaurt cu cereale și muesli. Puteți adăuga legume sau fructe.

timp X (După 18.00): a permis utilizarea apei, ceai verde fără zahăr.

Puteți crea o notă „Dieta minus 60 - produse de masă“, uneori, să trageți în ea pentru certificatele de calificare. Cu toate acestea, regulile de aprovizionare sunt atât de simple și puține la număr pe care acestea sunt amintite și absorbite în mod intuitiv. Dieta „minus 60“, în cazul în care retetele sunt destul de banale și se potrivesc în orice meniu de familie - un eșantion de bun gust și obiceiurile alimentare sănătoase.

Să definim termenii și de a rezuma secțiunea nutriție.

• 12 Nu refuzați nimic favorit. Dar, în loc de lapte - ciocolata neagra.
• Apa pe care o bem nu este prin forță, dar atâta timp cât este necesar.
• Sare nu se poate limita, dar nu-l abuzeze.
• Zahăr (preferabil maro sau fructoză) - până la 12. Nu există înlocuitori de zahăr.
• Micul dejun - este obligatorie. Se lansează metabolismul.
• Nu credem calorii.
• Nu limitați portiile. Mancam la fel de mult ca ai nevoie.
• Dar nu abuzează toate același fruct (kilogram de mere - la nimic).
• Mananca trei mese pe zi, gustarile pot fi permise în fructe și legume.
• Dacă aveți de gând să viziteze în seara - pentru a lua câteva felii de brânză (și în dimineața pentru a prinde din urmă).
• Din pâine în a doua jumătate - doar secară și un pic (în dimineața, chiar coacere posibil).

Pentru prima dată pe dieta poate spune - perfectă. Cu o remarcă mică - este dificil să se așeze pentru oameni care merg la după miezul nopții. Din păcate, nu există nici o excepție în acest caz, nu își pot permite. Dupa lupta, ora 18.00 - mingea se termină.

și un pic de exercițiu

Catherine Mirimanova nu insista, dar încă recomandat să se conecteze activitatea fizică - blândă și fezabilă. Regula principală - regularitate. Să-l va lovi cu piciorul picioarele lor, opt fese, îndoire, dar de zi cu zi. sporturi extreme nu sunt necesare - acrobație și aerobic să le facă sportivii, nu femeile rotofei după nașterea copilului. Din nou, este posibil și acrobație, dar pentru propria lui plăcere și nu mă forțarea. Exerciții ar trebui să provoace un val de putere și îmbunătățirea dispoziției. Puteți însoți citirea de stimulare versete calde.

Dieta "minus 60": comentarii

Pe o dieta Mirimanova vorbesc mult și bine.

Angelica:

„Minus 60 - același lucru pe care l-am căutat. După a doua naștere puternic recuperate. Dietele nu ajuta, sunt de multe ori frustrat la dulce. Dieta Mirimanova - moale, fără restricții rigide. În general, nu există nici un sentiment de foame. O mica schimbare in obiceiurile alimentare a lungul timpului, există deja norma. Datorită Catherine Mirimanova a revenit la fosta sa armonie, iar sistemul de putere a devenit principala. Nu văd nici defecte. "

Nura:

„De fapt, genial. M-am folosit să mă gândesc la acest lucru: strâns cu mic dejun, cină ușoară. Dar minus 60 - este un plan de masă elaborat prin care am pierdut 10 kg timp de 5 luni. Și nici un sens de prejudecăți și de foame. "

Dieta „minus 60“, într-adevăr funcționează. Confirmarea acestei - terabytes de acolade (sau terabytes nu destul, dar mult). Din negativ - uneori face apel la „suge în stomac mai aproape de miezul nopții.“ Dar o astfel de răspunsuri - o picătură în mare de mulțumiri. Catherine Mirimanova a reușit să îndeplinească aproape toate tin dieta. In plus fata de persoanele cu diabet zaharat, desigur, pentru care postul, după ora 18.00 poate duce la comă hipoglicemică.

Dieta „-60“ Catherine Mirimanova - un compromis între putere maximă și lipsa de voință, o combinație bună cu limitările plăceri. Și, în sfârșit, este un imn solemn pe care le poate și ar trebui să se deda.