Gimnastică de nișă

are propria sală de gimnastică În medicina tibetană așa-numitele „Cinci perle tibetane“ sau cinci tibetani

gimnastică de nișă

În lumea de astăzi, dezvoltarea rapidă a științei și tehnologiei, tot mai mulți oameni devin victime. La urma urmei, odată cu apariția vieții de zi cu zi a multor dispozitive și aparate care sunt proiectate pentru a facilita viața umană, rezultatul este atins exact opusul.

Perturbarea relațiilor naturale ale unui organism viu cu natura provoacă epuizare morală, dar stilul de viață sedentar cele mai multe ori se traduce în mai multe probleme de sanatate ale tuturor organelor și sistemelor, în special susceptibile de a influența negativă a coloanei vertebrale.

Nișele filosofie

O tehnică destul de neobișnuită de reabilitare spinării, și cu ea întregul organism uman găsit rezident al Japoniei Katsudzo Nishi. În ciuda faptului că educația medicală omul avea, dar propria sănătate precară l-au forțat să caute o astfel de tehnică, care nu numai că poate elimina simptomele bolii și de a eradica însăși esența ei.

După ce a studiat filozofia și cultura multor țări, nișă ajunge la concluzia că este imposibil să se ia în considerare corpul uman individual, indiferent de sistemul în ansamblul său. Deoarece corpul uman este un mecanism foarte complex, care eșecurile se datorează în principal starea psihologică și morală comună specifice fiecărui individ.

Citând armonia și coerența întregii astfel de sistem poate scapa de aproape toate bolile și pentru a asigura o viață lungă și sănătoasă, în armonie cu sine și lumea. Prin folosirea acestei descoperiri, Nishi-a dezvoltat propriul program de sănătate unic, fructele de care au fost mult timp folosite cu succes de către locuitorii din mai multe țări.

Starea de sănătate a coloanei vertebrale - starea de sănătate a întregului corp

Baza și pilonul pe care se sprijină întreaga sănătății umane, japonezii considera a coloanei vertebrale. Cea mai mică abatere în funcționarea normală a acestui organism, în opinia sa, în mod necesar toate celelalte sisteme. Prin urmare, starea de sănătate a coloanei vertebrale trebuie să se acorde o atenție specială și de recuperare a organismului, este necesar să se înceapă cu această tijă de bază.

Pentru consolidarea și normalizarea a coloanei vertebrale este fundamentală circulația sângelui corectă și capilare. Prin urmare, regulile de bază ale tehnicilor japoneze care vizează acest obiectiv. Prin exerciții simple, natura vibratoare și băi de aer contrastante, puteți actualiza și de a restabili vasele de sânge ale coloanei vertebrale, astfel normalizând activitatea sa.

Dormi suficient

Baza acestei tehnici sunt somn adecvat și performanța regulată a unui complex de exerciții terapeutice. este necesară Somn pe o suprafață plană tare, abandonarea saltele și plăpumi. La urma urmei, de sănătate este fundamentul a coloanei vertebrale postura corectă, fără coturi și curburi. Și cel mai bun mod de a corecta postura - Dormitul pe un pat de fermă și de nivel.

Cu toate acestea, amintiți-vă că vertebrelor cervicale juca, de asemenea, un rol destul de important în procesul de vindecare. Deci, în loc să Nishi perna recomandă utilizarea unei role de hard, care se află la a treia și a patra vertebre cervicale, în timpul somnului, în loc de perna de obicei. În ciuda unei senzații destul de dureros, care ar putea provoca o astfel de vis de obicei, atunci se va simți efectul pentru tine. Prin a scăpa de dureri de cap, și multe boli ale nasului și a sistemului vizual precum și urechile.

fizioterapie

Prin ea însăși, fizioterapie constă din doar câteva exerciții. Pentru a efectua exercițiile, numit pește, pur și simplu se află pe spate pe podea, întinde brațele deasupra capului și trage degetele de la picioare la corp, apoi începe să vibreze coadă de pește improvizat, care este format de picioarele tale, și apoi întregul corp.

Lecția Următoarea numit bucuria copilului, japonezii au dezvoltat un vindecator, uitam de nou-născut. Pentru punerea sa în aplicare trebuie să se întindă pe podea, plasarea gîtul pe o rolă tare, brațele și picioarele ridicate în sus, astfel încât să formeze un unghi drept cu corpul, și apoi începe să vibreze toate membrele. După acest exercițiu, să acorde o atenție la închiderea picioarelor și palmele. În acest scop, se află pe spate, cu palmele conectați vârful degetelor plasate pe piept și de mai multe ori cu o forță le împinge între ele și să se relaxeze alternativ.

Apoi, fără a schimba poziția de un pic să se miște înainte și înapoi, și în cele din urmă de palmier din nou somknite la piept. În partea finală a exercițiului somknite picioarelor și ridicați-le ușor de la podea și începe să le merge mai departe, și apoi înapoi (o distanță egală cu lungimea piciorului), după o repetiție de zece ori a unor astfel de mișcări se relaxeze și se află doar în jos timp de aproximativ zece minute pentru a finaliza odihnă.

Ultima secțiune de exerciții care vizează refacerea metabolismului. Pentru întâlnirea sta pe podea cu picioarele încrucișate (îndoire genunchi și coborârea lor pelvis), păstrând coloana dreaptă, capul este înclinat la început în alta și apoi înainte și înapoi.

Ridicați-vă mâinile la nivelul pieptului, trăgând-le înainte, paralele între ele, și uite peste umărul stâng, astfel încât să capteze vizual coccis. Apoi a reveni la poziția inițială și repetați mișcarea spre partea dreapta. Apoi, din nou, repetați exercițiul, dar ridicând mâinile spre tavan. Apoi a ridicat îndoiți brațele în articulațiile cotului, oferind un unghi drept, apăsând în pumn de mână, cu capul înclina înapoi cât mai mult posibil, direcționând bărbia spre tavan, coate trage înapoi, încercând să le conecteze în urmă. După toate acțiunile pregătitoare începe să se balanseze alternativ într-una și cealaltă parte, vizionarea transportul și individual efectuarea de burtă perpendicular circulație. Se repetă toate manipularea de mai sus timp de zece minute.

Și știi despre acest exerciții interesante - "exerciții de respirație pentru pierderea în greutate„?

performanța regulată a acestui exercițiu complex și respectarea principiilor de somn de sunet vă va ajuta să eliminați rapid de multe boli și de a normaliza activitatea coordonată a tuturor sistemelor corpului.