Ce fructe pot fi consumate in diabetul zaharat: Interzis și a recomandat. Prezentare generală.

Diabetul necesită la selectarea atentă a produselor și feluri de mâncare.

conținut

Ce puteți alege fructe în diabet?
Care fructele sunt permise pentru pacienții cu diabet zaharat. lista scurta
Ce fructe sunt interzise, dacă ai diagnosticat cu diabet zaharat?
Ce fel de fructe de padure sunt recomandate pentru diabet zaharat
Sfaturi video de la medici

La urma urmei, dacă nu rămânem la un anumit regim alimentar pentru viață, consecințele ar putea fi foarte grave. Mulți o privesc boala ca o hotărâre enjoining mânca întotdeauna alimente fără gust.

Dar nu este așa. diabetici permis cele mai multe fructe, Este o sursă valoroasă de fibre și vitamine. Asta e doar ar trebui să știe ce fel de fructe de legume pot fi folosite și în ce cantități.

Ce puteți alege fructe în diabet?

Scopul principal al produselor de restricție în regimul alimentar al diabeticilor devine control Indicatorii de glucoză din sânge. Inacceptabil puternic sare în sus de zahăr, deoarece cel mai mare impact negativ asupra sănătății.

Fructele precum și o serie de alte produse care contin carbohidrati si zahar, rapid digerabile și ridică nivelul de glucoză în organism.

Singura diferență indice glicemic (GI) - un indicator al impactului produselor după utilizarea lor asupra concentrației de zahăr din sânge. Din fericire, o mulțime de fructe are un IG scăzut, care permite persoanelor cu diabet zaharat de a le utiliza pe scară largă în dieta lor de zi cu zi.

Medicii au stabilit ca pentru diabetici sunt perfect sigure și, în plus, fructe de plante utile, cu un indice glicemic mai puțin de 55 de unități. Fructele cu un IG de 55-70 de unități sunt permise, dar trebuie să fie controlul strict volumul și frecvența de utilizare a acestora. Dar, cu bunătăți GI mai mare de 70 este cu siguranta deja interzis.

Care fructele sunt permise pentru pacienții cu diabet zaharat. lista scurta

Tot mai recomandat pentru diabetici fructe cu IG mai mic de 55 în RAW sub formă de. Orice tratament termic crește concentrația de glucoză în produsul, Cu toate acestea, persoanele cu boli gastro-intestinale, aciditate mare de stomac ar trebui să mănânce fructe sănătoase încă în formă de cartofi și caserole piure.

Pot fi realizate din jeleuri de fructe gustoase, compoturi gatiti dar, desigur, fără zahăr.

În ceea ce privește mărimea porțiunilor, a Consumul zilnic ar trebui sa fie plasat într-o mână de. Dacă este vorba de fructe de padure, atunci norma de zi - un castron mic (300 de grame). Și apropo, nu este de dorit să utilizeze necesarul zilnic de fructe la un moment dat, mult mai bine le distribuie uniform. Deci, ce sunt darurile naturale pot mânca în diabet?

Mere. Fructele sunt bogate in vitamina C, fier, pectina, antioxidanti, fibre. La selectarea soiurilor de mere pot fi ghidate de preferințe personale, atât ca fructele acide și dulci au în mod substanțial aceeași GOP. Dacă ai probleme cu mere coapte de stomac sunt recomandate.
citrice - lămâi, mandarine, portocale, grapefruit, lămâi verzi - recordsmen printre conținut de fructe de vitamina C, care întărește vasele de sânge și întinerește corpul. Citrice îmbunătăți digestia și grăsimi neutralizate din alimente, ceea ce este important pentru diabetici împovărat excesului de greutate.
Rodie. Fructe sunt bogate în tanin, ceea ce crește organismul global și spectrul micronutrienti (fier, sodiu, mangan, potasiu, etc.) Aceste proprietăți se combină pentru a influența pozitiv compoziția sângelui, crește hemoglobina și normalizează munca SNC.
Kiwi. Acesta conține enzime, care afectează în mod benefic procesul digestiv, săruri minerale, acid folic, beta-caroten. Kiwi incetineste digestia de zahar din organism si ajuta la curatarea toxinelor.
pară - se poate „lăuda“ conținut ridicat de taninuri, acizi organici și vitamine grupele RR B, A și C.
Piersicile și contururi - pentru a stimula digestia, au un efect laxativ ușor. Doar mânca ei în valoare de numai proaspete (conserve sunt interzise).
avocado - fructe, grăsimi benefice valoroase, potasiu și nutritive. Acesta are capacitatea de a scădea tensiunea arterială și să consolideze mușchiul cardiac. Produsul este bun de a utiliza atât individual, cât și într-o salata.
prune - curăța delicat intestinele si ajuta organismul in absorbtia fierului. Scăzut în calorii și conțin o mulțime de vitamina A și C.

Fructe precum pepene verde, pepene galben, ananas, mango, papaya Ei au au indice glicemic variind de 55-70 de unități. Ei pot mânca nu mai mult de un lobulul la un moment dat și nu prea des.

Pepene galben si pepene verde pot fi adăugate treptat la salate de fructe. Printre fructele uscate numai produsul rezolvat pentru diabetici - l uscare măr.

Ce fructe sunt interzise, dacă ai diagnosticat cu diabet zaharat?

unele fructe ar trebui să șteargă complet din meniul oamenii săi dependenți de insulină. Și nu este întotdeauna într-un singur indice glicemic ridicat numai, o anumită substanță în compoziție provoacă fluctuații puternice ale indicelui de glucoză în sânge. În diabetul sub interdicția fără echivoc sunt:

Struguri. Nu e doar că e prea dulce. boabe de struguri conțin o mulțime de glucoză, imediat absorbit în fluxul sanguin și să provoace o creștere bruscă a concentrației de zahăr din organism. Deși sunt interzise toate, fără excepție, strugurii, nu vă faceți griji dacă utilizați accidental o pereche de struguri în salata - proprietățile alte fructe pot neutraliza glucoza din struguri.
Banane. În ciuda faptului că aceste fructe galbene au un IG scăzut (în total 62), un conținut ridicat de amidon poate crește în mod semnificativ cantitatea de zahăr din diabetici într-un timp scurt după consum.
curmal japonez - fructe foarte dulci, bogate in zahar. crește imediat și de zahăr poate duce la o stare de deteriorare a diabetici. Deși conține o mulțime de potasiu din acesta trebuie aruncat și „pentru a aduna“ elementul util al altor produse.
Fig. smochine, fructe de padure au foarte mare GI, mai mult de 100 de unități și nu este recomandat pentru utilizare chiar și în cantități mici ..
fructe uscate - prune, caise uscate, curmale, stafide. Când uscarea orice GI fructe a crescut semnificativ. Cu toate acestea, compot băutură de fructe poate fi, dar este special pregătită. În acest scop, componentele sunt înmuiate în apă timp de 6 ore de două ori se fierbe complet înlocuind apa. Și în scopul de a îmbunătăți gustul, pentru a bea adăuga scorțișoară și zahăr înlocuitori.

Ce fel de fructe de padure sunt recomandate pentru diabet zaharat

Un cuvânt special ar trebui să fie spus despre fructe de padure. Ele sunt cu siguranță posibil și chiar necesar să mănânce pentru diabetici, deoarece acestea Ele conțin puțin zahăr decât orice fruct.

Fructele cele mai utile in relatia cu diabet zaharat - este cireș. Este renumit pentru concentrație mare de fier si cumarină care previne formarea cheagurilor de sânge în vasele de sânge și îmbunătățește sânge.

De asemenea, este foarte util agrișă (fructe coapte) Nu este destul afine, afine, coacăze roșii și negre, zmeura. Boabele pot fi preparate compoturi, respectând toate măsurile de precauție diabetice.

În general, reacția organismului la fiecare diabetic la anumite fructe sunt diferite, astfel încât dificil să urmeze exact prescripțiile generalizate. Se recomandă să aibă un caiet în care să înregistreze sentimentele lor după ce a luat un fruct special, fructe de pădure.

În orice caz, consum moderat cadouri pe bază de plante de natură ajuta cu diabet zaharat pentru a consolida sănătatea lor, normalizează activitatea celor mai importante sisteme ale organismului și pentru a preveni răceli.