Cât de mult de apă este necesară o zi pentru a bea o persoană?

Corpul uman este format din două treimi din apă. La varsta frageda a tesutului deosebit de bogate in apa, dar de-a lungul anilor numărul său scade. Potrivit oamenilor de știință, îmbătrânirea se datorează faptului că capacitatea redusă a substanțelor corpului coloidal leagă cantități mari de lichid în țesuturi. Pentru ambele este recomandat să bea o cantitate moderata de lichid poate fi depozitat pentru tineri mai mult timp. Dar cât de mult ai nevoie pentru a bea apă o persoană, să vedem.

Am nevoie să bea apă în timpul mesei?

Din păcate, nu există un consens cu privire la această chestiune până în prezent. Cineva sigur că apa se poate spala in jos practic fiecare fel de mâncare, și cineva crede că poate face mult rău pentru sănătate, ca dătătoare de viață a apei dilueaza sucul gastric, care afectează procesul digestiv. Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, medicii recomanda de băut doar înainte de mese și, în cazuri excepționale, atunci când sete. În cazul în care stomacul a început să digere alimentele, apa l-au lovit, întârzierea procesului.

Care sunt cauzele aport excesiv de lichide?

Cât de mult apa ar trebui sa bea o zi, o persoană este determinată de condițiile de mediu în care se află, cantitatea de ingestia de alimente, precum și caracterul său de muncă. Atunci când locul de muncă sedentar suficient pentru a bea până la 1 litru pe zi, dar dacă lucrarea necesită efort fizic extrem, doza trebuie crescută la 2 litri. aport excesiv de lichide aduce daune grave asupra sănătății organismului, pentru că este o povară excesivă asupra inimii, rinichilor și accelerează procesul de defalcare de proteine.

Cât de multă apă ar trebui să bea o persoană pe zi?

Apa intră în sânge în doar 10 minute după ce a primit-o, astfel încât să fie conștienți de faptul că beți lichide nu se poate obține doar scăpa de sentimentul de sete.

Consumul excesiv de alcool promovează transpirație. Pentru a evita acest lucru, este suficient în ceea ce privește senzația de sete cu apă pentru clătirea gurii și gâtului.

Pentru a reduce aspectul de sete ar trebui să se abțină de la creșterea consumului de lichide optând pentru clătire sau consumul de apă dătătoare de viață nu mai mult de 2-3 SIP frecvente.

Video: Cum să bea apă. Cât de mult apa ar trebui sa bei pe zi

Departe de o importanță considerabilă este un fel de apă de oameni beau. Nu puteți consuma apa nefiartă. Mai mult decât atât, ar trebui să fie inodor, gust, nici o culoare și să nu fie prea rece. Aportul mediu fluid pe zi ar trebui să fie de la 1 la 2 litri.

Video: Am nevoie să bea apă și cât de mult

Cât de mult ai nevoie pentru a bea apă o persoană, el poate defini bine în sine, principalul lucru nu este abuzat. Dar, în cazul în care organismul nu este suficient de lichid, mușchii încep să slăbească, iar pielea devine flasc. În plus, lipsa de apă în organism poate afecta activitatea sa ca un întreg: dureri de cap, oboseala si uituceală. Toate acestea sunt o consecință a formării încălcări ale sângelui.

Există o concepție greșită că este mai bine să bea apă minerală care conține o urmă, dar nu este. Consumul său nu trebuie să depășească consumul de apă plată fără gaz. Utilizarea excesivă minerale contribuie la boli urologice.