Mese Split, cu gastrită

Video: nutriție fracționară pentru pierderea în greutate

Video: Nutriție La pacienții cu gastric

Una dintre regulile de orice diete pentru tratament stomac si prevenirea exacerbarilor este mese pe părți. Există o nevoie de cel puțin 4-6 ori pe zi. Acest lucru asigură o funcționare eficientă a sistemului digestiv. Ele sunt întotdeauna implicate în lucrul cu o sarcină uniformă. În același timp metabolismul normal și accelerează metabolismul.
Rezultate indicative a numeroase studii: oameni care nu depășesc calorii zilnic, consumul de alimente sanatoase, dar ei o fac pentru 2-3 ore, riscul de gastrita mai mare decat cei care mananca de 4-6 ori pe zi.
Stomac la o putere fracționată are suficient timp să se odihnească în timpul nopții. Dar în timpul zilei nu există nici un vârf în producția de suc gastric, și nu există situații în care acidul clorhidric este prezent în ea în cantități mari, și nici mâncare în stomac nu.
Acest lucru se întâmplă atunci când regimul alimentar normal - ti-e foame înainte de cină este încă ceva timp, dar ați văzut sau simțit de mirosul de mâncare, sau pur și simplu a dat seama că de foame.
În acest caz, există o producție reflex de suc gastric, care, în absența alimentelor începe să acționeze pe cont propriu peretele stomacului. Când împărțiți mese astfel de situații sunt puțin probabile.
În plus, puterea fracționată, așa cum se arată prin numeroase studii pentru a preveni creșterea în greutate și promovează scădere în greutate.

Esența puterii fracționare

Care este esența puterii fracționare? Intervalele dintre mese nu trebuie să depășească 4 ore. Dar este important și ce ai mâncat. Când cina a fost satisface, până la următoarea masă poate merge 4:00 fără disconfort. Cu toate acestea, în cazul în care aceasta a fost o gustare ușoară, este suficient să 0,5-2 ore pentru spate ceva de mâncare.
Recomandat care servește toate fac cam aceleasi calorii, in timp ce intervalele dintre mese va fi, de asemenea, la fel.
Mulți cred că să urmeze mesele despicate foarte greu în timpul săptămânii. După masa de prânz la întreprinderile se alocă o anumită perioadă de timp, de obicei, în mijlocul zilei. Și nu toată lumea este confortabil, și, uneori, poate chiar apoi să ia o pauză pentru o gustare. Dar puteți găsi întotdeauna o cale de ieșire, dacă vă pasă de stomac.
Puteți pre-găti acasă 2-3 containere cu o gustare ușoară (bucată de carne, salata de legume, felii de fructe) și să le mănânce timp de 5-10 minute.
Superiorii sau colegii nu pot explica situația în detaliu, ci pur și simplu să spun că o astfel de dieta recomandată de către medicul dumneavoastră. Împotriva este puțin probabil ca cineva va opune.
Sursa: Primul ajutor Kit-Library, №11, 2015