Claustrofobie. Cauze, simptome și semne, tratamentul si prevenirea bolilor.

claustrofobie - teama obsesivă de spații închise incapatanat, sfidează logica. Este mult mai exacerbată în anumite situații: în mici înghesuit camere mici, camere,, fără ferestre, cabine. Oamenii se simt inconfortabil în transportul public aglomerat, într-o mulțime de cumpărători în magazin. Ei încep să se evite situațiile și activitățile care ar putea fi repetate de atac de frică. Ca urmare, o fobie se schimbă comportamentul și obiceiurile, și el poate renunța la casă.

Manifestari. Claustrofobie este prezentat un sentiment de pericol, frica de netrecut, bătăi rapide ale inimii, transpirații, dificultăți de respirație. În atacuri de panică severe și posibil leșin.

Mecanismul de dezvoltare a claustrofobie. Într-o situație stresantă, există o eliberare puternică de adrenalină în sânge. Acest hormon stimuleaza sistemul nervos simpatic. Ca urmare a creșterii reflexului ritmului respirator și a ritmului cardiac, se ingusteaza lumenul vaselor de sânge în mușchi și alte organe, creșterea tensiunii arteriale. Aceste modificări conduc la dezvoltarea simptomelor fiziologice ale claustrofobie.

Printre comun cauze de claustrofobie numita: traume psihice experimentat la sferturi aproape, și predispoziție genetică - o caracteristică de funcționare a creierului.

Statistici. Claustrofobia este una dintre tulburările mintale cele mai frecvente. Din patologie severă suferă 3-6% din populație și aproximativ 15% dintre oameni au o mica anxietate in camere aglomerate. Femeile suferă de claustrofobie în 2 ori mai des decât bărbații, datorită emoționalitatea sporit.
Vârsta medie a pacienților în vârstă de 25-45 de ani, dar claustrofobie se pot dezvolta la copii. Aceasta tulburare transporta grele în copilărie, și la persoanele peste 50 de ani de simptomele dispar.

Boala are un curs ondulatorie: perioade acalmie alternează cu perioade de frecvență crescută a crizelor. De-a lungul timpului, perioadele de remisie devin mai scurte, iar numărul de atacuri de până la mai multe pe săptămână.

tratamentul claustrofobie angajate de către psihologi și psihoterapeuți. O varietate de metode, care permit de a scăpa de această tulburare de anxietate: auto-hipnoza, hipnoterapie, NLP. Un terapeut experimentat va vindeca de aceasta boala timp de 5-7 ore.

Cauzele claustrofobie

Cauzele claustrofobie - un subiect foarte popular de cercetare în jurul valorii de care a continuat dezbaterea. Există mai multe teorii pentru a explica apariția acestei tulburări de anxietate.

1. Teoria evoluției. Baza de fobii - situații care sunt periculoase pentru viața și sănătatea umană. Prin urmare, teama, ca o manifestare a fobiilor - este exagerată instinct de auto-conservare. Conform acestei teorii elementul de protecție este claustrofobic - avertizează împotriva căderii în situație potențial periculoasă. Teama de spații închise a fost dezvoltat de către strămoșii noștri, și nu le-au permis să intre în mici peșteri înguste și alpinism, în cazul în care există un risc ridicat de blocaj. Oamenii moderni acest reflex de protecție a fost transmisă ca o moștenire, deși el în mare parte și-a pierdut relevanța.


2. Încălcarea funcționării creierului. În lobul temporal al creierului localizat amigdala sau amigdala. Această structură este responsabilă de formarea emoțiilor pozitive și negative. Mai multe studii au constatat că pacienții care suferă de claustrofobie, amigdala dreapta este mult mai mică decât cea a persoanelor sănătoase. Miezuri fata amigdaliene anormale trimite semnale de la alte părți ale sistemului limbic. Astfel, prin hipotalamus, amigdala controleaza organele interne: ritmul cardiac accelerează, cauzând dificultăți de respirație.


3. traumatisme, cu experiență în spații închise. Aceste situații pot fi foarte diverse: copilul blocat in canalul de nastere in timpul de livrare, a pus capul între barele de gard pentru o lungă perioadă de timp și nu a putut obține blocat în lift, și-a pierdut părinții în mulțime. De-a lungul anilor, povestea în sine poate fi șters din memorie, dar adânc în mintea subconștientă sunt emotii cu experienta: frica pentru viața lor și libertate, panică, un sentiment de disperare. Corpul își amintește și reproduce această reacție de fiecare dată când situația este chiar și aproximativ seamănă cu experiență în trecut. În unele cazuri, există claustrofobic la maturitate: minerii blocați în mina de la colaps, la speologii prins într-o peșteră.


4. Rezultatul educație. Prea mama prudentă și anxietate ipohondru ridica riscuri claustrofobice în copilul dumneavoastră. Expresii cum ar fi: „Nu te juca sub masă, există înfundat“, „Nu intra in lift, se poate rupe“, „nu ascunde în dulap - blocat“, depus în subconștientul copilului. De-a lungul timpului, sensul lor principal logic este pierdut. La adulți, există doar o vagă asigurare că spațiile închise sunt o amenințare.


5. Dorința de schimbare și descoperire. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că claustrofobie - este puterea, oamenii activi și curios cu imaginație bine dezvoltat. Prin natura lor, acestea sunt în mod constant eforturi pentru descoperiri tânji pentru schimbare și teama de stabilitate. Creierul lor au nevoie de activitate viguroasă. Prin urmare, cu cât se simt în interior o încălcare a nevoilor lor de bază psihologice. În schimb, persoanele care suferă de agorafobie (frica de spații deschise), se tem de schimbare și preferă confortul și stabilitatea.

Video: porumbei OrniFarm boli respiratorii. Simptomele, tratamentul, prevenirea

Simptome și semne de claustrofobie

Cum să recunoască claustrofobic. Claustrofobice simt disconfort și anxietate în următoarele situații:

• o cameră mică închisă
• cameră fără ferestre
• lift
• solariilor
• tunel RMN
• cabină de duș
• tren, metrou, pe planul
• o peșteră sau tunel
• camera plina cu oameni
• subsol
• scaun de frizer
• coadă
• în timp ce stoarcere cravată gât sau guler strâmt

Simptomele psihologice ale claustrofobie. Odată ajuns în spațiul închis, se simte:

• teama unui nou atac de panică
• restricție a libertății fricii
• frica de sufocare
• frica de moarte
• teama de a merge nebun
• teama de a comite un act antisocial neverificată
• speranța de pericol iminent

Primul atac de claustrofobie găsește de obicei, omul prin surprindere și rămâne în memorie. În viitor, intrând în astfel de situație, el se teme de o repetare de disconfort, nu se tem camera în sine, și că se poate întâmpla aici.

Manifestările fiziologice ale claustrofobie asociată cu răspunsul autonom al organismului - stimularea sistemului nervos simpatic:

• palpitațiile, senzație pulsing de sânge în vasele de
• tahicardie - bătăi rapide ale inimii
• senzație de apăsare în piept
• senzație de lipsă de palpitații, dificultăți de respirație
• durere în gât, tuse
• febră, senzație de arsură la nivelul feței și gâtului
• greață, vărsături
• mișcările urinare sau intestinale
• furnicături sau amorțeală la nivelul extremităților val de frig
• pierderea conștienței ca urmare a respirației excesiv de rapidă

Claustrophobia ar putea degenera într-un atac de panica (prezentat pentru 5 sau mai multe simptome, iar acestea sunt pronuntate).

Atunci când simptomele psihologice sau fiziologice, consulta un psiholog sau psihoterapeut. Fara tratament, simptome agravate de claustrofobie, iar boala devine cronică. Pacientul își schimbă comportamentul său într-o încercare de a evita periculoase, în opinia sa, situațiile. El a redus cercul de cunostinte, dezvolta depresie severă pe termen lung, el devine letargic si apatic.

Caracteristicile comportamentale ale persoanelor care suferă de claustrofobie. Ei se luptă pentru a evita situațiile care pot agrava sentimentul de frică:

• în camera încercați să stați mai aproape de ieșire
• Atunci când este posibil, lăsați geamurile deschise și uși
• anxietate exponat de interior, mutați la întâmplare în jurul camerei
• evite deplasările pe mijloacele de transport public, în special în orele de vârf
• nu folosesc liftul, preferând scări
• nu purta haine cu un guler strâmt
• Încercați să nu stea în cozi
• Evitați locurile și activitățile în care există o mulțime de oameni: concerte, mitinguri

Diagnosticarea cauza claustrofobie

Claustrophobia trebuie diferențiată de alte boli mintale sau accentuarea unor trăsături de personalitate: indoiala de sine, depresie și tulburări paranoide. În acest scop, există criterii clare. În cazul în care sunt detectate aceste semne în pacient, atunci el a pus diagnosticul corespunzător.

Metoda claustrofobie diagnostic	Criterii de tulburare care confirmă
interviu	manifestări fiziologice se dezvolta în zone închise: frisoane și rece extremități tahicardie atac de migrenă neregulate respirație rapidă simptome psihologice Frica nu ieși din cameră frica de sufocare teama de a pierde controlul asupra acțiunilor lor evitarea situațiilor în care apar convulsii
display-uri externe	semne exterioare de claustrofobie se manifestă numai atunci când pacientul se află într-un spațiu închis. roșeață sau paloare a pielii mers inconstant tremor (tremurături) membrelor preocupare stupoare sau exprimate
chestionare psihologice pentru a determina nivelul de anxietate Scala reactivă și anxietatea personală - chestionar Spielberger-Hanin	Pacientul selectează unul dintre cele patru răspunsuri posibile. Rezultatele finale sunt evaluate cu ajutorul cheii. Riscul ridicat de a dezvolta claustrofobie prezinta rezultatul a mai mult de 45 de puncte. Peste 70 de bile câștigă oameni experiență claustrofobie, însoțite de atacuri de panică.

Criterii de diagnostic în conformitate cu IBC-10 (Clasificarea Internațională a Bolilor, 10 revizuire).

Pentru producția de diagnostic „claustrofobie“, care este o componentă a diagnosticului „agorafobie“, este necesar ca toate următoarele criterii:

• Anxietatea este exprimat prin vegetativă sau simptome psihologice. Astfel de simptome ca iluzii sau gânduri obsesive nu poate fi expresia primară a anxietății.
• Anxietatea se manifestă numai în anumite locuri: un spațiu închis, mulțimea.
• Acesta și-a exprimat evitarea situațiilor în care se dezvoltă o fobie.
   

Video: un RMN a coloanei vertebrale toracice

unul dintre diagnosticul poate fi făcută cu privire la rezultatele sondajului:

• F40.00 - Agorafobia fără tulburare de panică
• F40.01 - agorafobia cu tulburări de panică

tratamentul claustrofobie

Cum se poate ajuta o persoană în această stare

Dacă sunteți în interior cu o persoană care suferă de claustrofobie, puteți să-l ajute.

Psihologii au elaborat o serie de recomandări care pot reduce nivelul de frică și de a preveni un atac de panică.

• Comunica pe teme abstracte. Nu încerca să convingă claustrofobie că temerile sale sunt nefondate. argumente logice sunt lipsiți de putere, pentru că frica este irațională. Comunica pe teme comune. Scopul tau - pentru a distrage atenția persoanei, comutați-l la ceva mai plăcut. Începe o conversație despre amintiri din copilarie, cel mai de succes concediu, feluri de mâncare preferate.
• Atingeți. Dacă ești cu cineva, puteți reduce nivelul de stres cu ajutorul îmbrățișări și accident vascular cerebral. Cea mai bună opțiune ar fi să apese cu capul în piept. Oferta pentru a asculta bataile inimii si respiratia in acelasi timp cu tine. Acest lucru ajută pacientul să se calmeze și să normalizeze ritmul cardiac și respirație.
• Zâmbet. Cere-i persoanei să zâmbească larg și să păstreze un zâmbet. Creierul primeste semnale intruneasca emoții (frica) și reacția organismului (zâmbet). Rezultatul acestei contradicții este slăbirea panică. Și se întâmplă destul de repede, timp de 1-2 minute.
• Concentrarea. In timpul unui atac de claustrofobie a pacientului sa concentrat pe temerile și experiențele lor. Puteți ajuta-l înapoi în lumea reală. Pentru a face acest lucru, cereți-le să se concentreze pe fata ta sau orice parte a situației: butonul de ridicare, tapetul de imagine. Este necesar să se examineze subiectul cu atenție, observând toate cele mai mici detalii, timp de 1 minut. Apoi cere să închidă ochii și să descrie subiectul. Acest lucru se poate face mental sau cu voce tare. Pentru copii, este de dorit să transforme situația în joc: Cine este cel mai mare semn de apel.
• Gadget-uri. Pentru mulți oameni, o tabletă sau telefon pentru a ajuta la ameliorarea tensiunii. Puteți suna prietenii pentru a revizui fotografii și alege cele mai de succes, să joace un joc, verificați SMS.
• exerciții de respirație. Rugați pacientul să respire lent, mai ales bine la respirație abdominală. Inspirați încet, prin urmare, este necesar să se umfla abdomen. Expirati prea încet printr-un tub pliat pe buze. O metodă eficientă de „respirație de culoare“. Ar trebui să fie faptul că pieptul umple inspirare aerul „liniștit“ cyan și expirați roșu „alarmant“ părăsește corpul.
• Cântând. Cântă orice melodie. Cântând distrage și activează centrul de vorbire creier, trăgând amigdala excitație în alte zone, reducerea anxietății.

Cum de a ajuta un atac persoană afară.

Explice pacientului că o problemă claustrofobie nu va fi rezolvată de la sine. Mai ales atunci când o persoană a experimentat un atac violent de frică, și teama de recurenta. În acest caz, trebuie să apeleze la un psiholog sau terapeut. Specialistul va ajuta sa scapati de problema pentru 3-10 sesiuni. Pacienții cu claustrofobie nu au nevoie de tratament în spitalele de psihiatrie, astfel încât acestea nu au nici un motiv să se teamă de spitalizare.

training-uri psihologice cu claustrofobia

metodă	Metodologia claselor	eficacitate
neurolinguistic programare (NLP)	Metoda de schimbare a credințelor. Communicator Psihoterapeut determină organele de conducere ale simțurilor - modalitatea pacientului (vizual, auditiv, tactil). Acesta este canalul prin care lucrarea se va face cu subconștientul. Comunicatorul va face textul în care sunt folosite cuvintele, care afectează organele majore ale simțurilor. Sensul său este de a convinge pacientul că într-un spațiu închis în condiții de siguranță și confortabil.	Eficacitatea tratamentului depinde de pacient și de severitatea claustrofobie. Poate dura până la 2-3 20 sesiuni de NLP.
	"Wag" tehnica. Pacientul joacă în situația înfricoșătoare imaginație (dar în sine nu include o imagine). După care aveți nevoie pentru a crea o imagine de contrast ridicat și luminos, prezentându-se calm, încrezător și a scăpa de fobie. Prima imagine de mare, „ecran complet“, iar cealaltă mică și slabă, plasat într-un colț. După care „leagăn.“ Imaginile sunt inversate - imaginea dorită crește dramatic. Efectuate zilnic de 5 ori.
terapie comportamentală Metoda de desensibilizarea sistematică	Sub supravegherea pacientului este plasat într-un mediu profesional în care el trăiește frica (în lift, în interiorul autobuzului). Pe primele se execută într-o situație de imersie durează câteva secunde. Treptat, cresteti durata sesiunilor, sarcina devine mai complicată. În astfel de circumstanțe, pacientul învață să păstreze controlul asupra sa, să ignore situația și să se relaxeze. Plan de studiu aproximativă: Introduceți liftul cu terapeutul și petrece câteva secunde. Conectați-vă în cabina ascensorului, în mod independent. Ride în cabina de 1-2 etaje. Reprodus situație, când liftul sa oprit și luminile stinse. Dacă oricare dintre aceste etape există o panică, activitatea sa oprit imediat, și pentru a trece pe la mai multe situații de lumină.	Durata 5-15 sesiuni. Cu toate acestea, în unele cazuri, este necesară 30-40 sesiuni.
hipnoterapie	Medicul pune un pacient într-o stare de somn hipnotic în care este posibil să se realizeze relaxare completă. În paralel, el va afla motivele care au provocat dezvoltarea de claustrofobie, și a scăpa de frică. Hypnotherapist dă o sugestie clară și lipsită de ambiguitate în forma comenzilor (hipnoza clasica) sau pacient inspiră imaginile și imagini (Erickson hipnoza). În acest din urmă caz ​​există un impact mai moale asupra subconștientului.	Hipnoterapia este una dintre cele mai eficiente metode. Pentru recuperarea completă de obicei durează 3-5 sesiuni.
autotraining (Autotraining)	Metode bazate pe relaxare musculară, auto-educație și auto-sugestie. După gradul asupra psihicului impactului și a eficienței, este comparabil cu hipnoterapie. Cu toate acestea, în acest caz, paralel cu mintea de lucru conștientă și subconștientă a pacientului, și este implicat în procesul de tratare. În continuare aceasta se poate îmbunătăți tehnica. formarea auditiva crește tonul diviziunii parasimpatic al sistemului nervos și, prin urmare, reduce simptomele fiziologice ale claustrofobie.	cursuri de management al furiei constau de obicei din 10 lecții. Bazele de formare autogenă pot învăța pe cont propriu.

Trebuie amintit faptul că succesul de training-uri psihologice depinde de mai mulți factori:

• dorința pacientului de a fi tratat
• credința în succesul
• respectarea strictă cu recomandările expertului
• Calificarea unui psiholog sau psihoterapeut

Tratamentul medicamentos al claustrofobie

grup de medicamente	Mecanismul de acțiune terapeutică	reprezentanții	traseu
tranchilizante	Tranchilizante psychosedative au efecte asupra sistemului nervos central. Ei au un puternic anti-anxietate și efect sedativ, relaxează mușchii scheletici. Addictive, cu primirea lor ar trebui să respecte cu strictețe recomandările medicului.	Gidazepam	Este interior: primele zile de 0.02-0.05 g de 3 ori pe zi. Treptat crește doza la 0.06-0.2 g / zi.
		phenazepam	0,25-0,5 mg de 2-3 ori pe zi, indiferent de masă.
		diazepamul	5-10 mg de 2-3 ori pe zi.
antidepresive triciclice	Pull terminațiilor nervoase reuptake epinefrina. Îmbunătățirea tonusului mental. Blocarea decadența serotoninei și dopaminei, responsabil pentru buna dispozitie. Reduce simptomele de depresie și fobie. Medicamentele devine vizibil în 5-7 zile.	imipramina	In primele zile ale tratamentului administrat oral la 25-50 mg / zi. Treptat crește doza la 150-250 mg / zi. După obținerea efectului clinic al cantității de medicament este redusă.
Beta-blocante	Blocarea receptorilor sensibili la adrenalina, reducerea simptomelor de panică. Normaliza funcția cardiacă, reduce rezistența și viteza contracțiilor inimii.	propranolol	În interiorul de 20 mg de 3-4 ori pe zi. Cu o doză de toleranță bună a fost crescută la 40-80 mg / zi.
		atenolol	Luate oral înainte de mese cu 25-50 mg.

Prevenirea claustrofobie

Ce trebuie să faci pentru a evita claustrofobie?

1. Prevenirea stresului. În perioadele de plante utilizarea de tensiune nervoasă ridicată și sedative homeopate:
2. extract de valeriană
3. tinctura de Leonurus
4. fitosed
5. Knott
6. Exercitiile regulate. Oamenii de știință au arătat că oamenii activi fizic nivelurile de stres și riscul de fobii este considerabil mai mică decât cea a colegilor lor. Cel mai util pentru sistemul nervos:
7. exerciții de dimineață
8. Fitness de 2-3 ori pe săptămână
9. mersul pe jos cel puțin 30 minute
10. arte marțiale
11. sporturi de echipa
12. dans


13. Recuperarea după experiențe stresante. Pentru traume psihologice nu devine o cauza de fobii nevroze necesare pentru a ajuta organismul să facă față efectelor stresului. ajuta la calmarea sistemului nervos:
14. somn lung
15. mersul pe jos în aer liber
16. exerciții de respirație
17. băi și alte tipuri de terapie cu apă
18. lucru ocupația preferată
19. meditație și auto-instruire
20. artterapie
21. curățare, locul de muncă curte
22. nutriție adecvată. Sistemul nervos are nevoie de o cantitate suficienta de proteine ​​si vitamine (in special B). Mâncarea cele mai utile pentru creier sunt:
23. pește de apă sărată, stridii
24. ulei de măsline
25. nuci, semințe de dovleac
26. roșii, morcovi, sfecla, spanac
27. coacăze negre, mere, caise
28. odihnă. Setați deoparte să se odihnească timp de cel puțin 8 ore pe zi. Fiecare persoană are propria lor normă de vis. Dacă te trezești odihnit, înseamnă că sunt suficient de somn.
     
29. viata sexuala regulata. Sa constatat ca persoanele care au contact sexual în 2-3 săptămâni se încheie satisfacție deplină, mai puțin susceptibile de a suferi de tulburări psihice. La nivelul lor destul de mare de sânge „hormoni plăcere“ - serotonina si endorfină. Acești compuși îmbunătăți funcționarea sistemului nervos și inima, oferind transmiterea impulsurilor nervoase responsabile pentru obținerea plăcerii.

Aceasta poate provoca, pentru a promova apariția unei tulburări psihice.

1. Consumul de doze mari de cofeina. Această substanță crește nivelul de anxietate și îmbunătățește manifestările fiziologice ale claustrofobie: dificultăți de respirație, palpitații.


2. Alcoolul și drogurile narcotice. Aceste fonduri au un efect toxic asupra celulelor din cortexul cerebral și structurile limbic. Prin urmare, utilizarea sistematică a acestor substanțe, și are un timp scurt efect liniștitor, dar duce la deteriorarea in continuare a celulelor nervoase și tulburări psihice severe.


3. Bullying copii. Motivul poate fi traume psihologice claustrofobic cu experienta in copilarie.
4. nu acoperă copii ca o pedeapsă în baie sau dulap
5. asigurându-vă copilul în timpul jocului nu este blocat accidental, nu sunt închise în dulap
6. nu permit copiilor mai mari să sperie mai tineri
7. Transferul copiilor la temerile lor. De multe ori părinții ipohondre infecta în necunoștință de copiii lor cu fobii. Nu spune copilul despre temerile și preocupările lor. Amintiți-vă că sunt un exemplu de urmat.
    
8. Fascinatia cu filme de groaza, jocuri video violente, unelte de pescuit fantastice. Persoana subconstientul percepe ca evenimente reale. De exemplu, mulți oameni au dezvoltat claustrofobie după vizionarea filmului „Lift“.