Dieta cu cicoare este foarte simplu, în lupta împotriva excesului de greutate poate ajuta!

Cum și în cazul în care pentru a găsi un produs care va ajuta sa scapati de kilogramele în plus și nu dăunează sănătății? Această întrebare este aproape cele mai actuale la femei. Și va permite cicoare. Valoarea sa constă în faptul că promovează nu numai pierderea in greutate, dar în paralel scutește corpul de substanțe nocive acumulate, să aibă grijă de microflora intestinală și ajută la depășirea unor boli. Hai să aflăm dacă cicoare eficientă pentru pierderea în greutate, și modul în care funcționează în acest caz.

Ca cicoare ajută în lupta împotriva obezității?

Deci, dacă cicoare ajută să piardă în greutate. Aici sunt principalele argumente în favoarea acestei plante.

1. Acesta include un ingredient special - inulină, care monitorizează nivelul de zahăr din sânge și previne a depășit norma. Desigur, această proprietate cicoare este mai important pentru persoanele care suferă de diabet, dar în același timp, doresc să piardă în greutate, de asemenea, aduce beneficii concrete, și anume, datorită inulinei încetinește absorbția de grăsimi și carbohidrați simpli, care este direct legată de pierderea în greutate.
2. Cicoare imbunatateste florei intestinale si duce la procesele metabolice normale. Ca urmare a caloriilor care intră în organism, rapid „transformat“ în energie, care joacă de asemenea un rol important în a pierde în greutate.

Important! Dar nu impune cicoarea prea mult speranța, deoarece acest produs nu este în măsură să joace un rol decisiv în lupta împotriva excesului de greutate. Acesta poate fi doar o legătură suplimentară, care va fi responsabil pentru îmbunătățirea activității intestinale. Dupa ce au baut cateva pahare de bautura, nu este necesar să se aștepte ca greutatea suplimentară începe imediat să dispară.

Amintiți-vă pentru cicoare pentru a ajuta piardă în greutate, trebuie să reducă consumul de alimente bogate in calorii. Numai în acest caz, grăsimile depozitate vor fi utilizate de organism pentru a asigura operațiunile normale. În plus, tsikornogo băutura nu este recomandată pentru a dilua de zahăr sau de orice alt îndulcitor, deoarece este de calorii in plus.

Restricții privind utilizarea de cicoare pentru pierderea în greutate

În lupta împotriva excesului de greutate, este important să ne amintim că, în plus față de utilizarea utilizării de cicoare, în unele cazuri, pot provoca accidente grave. Contraindicații includ:

• idiosincrasie;
• varice;
• alergie la acid ascorbic sau o tendință la acesta ca în tsikornogo rădăcina acestei substanțe este conținută în exces;
• SARS;
• tuse.

Important! La prima vedere poate părea că o astfel de boală mică cum ar fi tuse, nu poate deveni o contraindicație gravă la utilizarea cicoare, dar, de fapt, substanța conținută în planta nu numai că va agrava tusea, dar, de asemenea, contribuie la apariția unor atacuri destul de puternice.

Conditii de utilizare

Acum este necesar să se anunțe principalele caracteristici ale utilizării cicoare în dieta. Există mai multe scheme considerând că va fi capabil de a alege pentru ei înșiși modul ideal de a combate obezitatea. În plus, aceste linii directoare vor ajuta la utilizarea acestei plante cu eficiență maximă.

1. înlocuiți zilnic cina cu 200 ml dintr-o băutură din cicoare solubilă. Dar, amintiți-vă că între mese trebuie să aibă loc de 8 ore, iar dieta zilnică ar trebui să fie echilibrat, care este compus din ingrediente naturale.
   

   
   

   
   

   Sfat! Această opțiune dieta cichoric vă permite să se adapteze rapid metabolismul, dar, în același timp, să fie pregătit, care va fi în mod constant înainte de culcare te „Chase“ senzatia de foame, ca cicoare stimulează apetitul.

2. O jumătate de oră înainte de fiecare masă ar trebui să bea 100 ml de băutură cichoric. Aceasta ar trebui să reducă consumul de fructe dulci până la 2 bucăți pe zi, și abandoneze complet paste, deserturi, cartofi, și grișul. Pentru a îmbogăți dieta trebuie să fie brânză de vaci, hrișcă, legume, carne slabă și pește.
   

   Sfat! In timpul acestei diete este foarte important pentru a asculta-te. În cazul în care utilizarea de băutură cicoare înainte de masă va fi dificil pentru tine - în orice caz, nu te forta! Este mai bine să aleagă o altă opțiune diete.

3. Inainte de fiecare masa pentru a bea 100 ml de băutură din cicoare, și să mănânce la cină doar salată de frunze de cicoare. Astfel, este necesar să se aplice o fracționare 5 mese pe zi: mic dejun - brânză de vaci sau omletă, gustare - iaurt sau un prânz de fructe - hrișcă, carne, salata, gustare - avocado, sau un pumn mic de nuci, cina - salata de cicoare. Astfel, vă puteți maximiza în mod corespunzător distribui mese pe tot parcursul zilei și se saturează corpul cu cantitati optime de proteine.
   

   
   

   
   

   Important! Aderarea la aceasta dieta, amintiți-vă că dieta ta nu ar trebui doar format din salate cu conținut caloric scăzut, dar consumul de fast-food este de asemenea inadmisibilă. meniu Dezvoltarea corect, în conformitate cu recomandările de mai sus, și cicoare ajuta neapărat să piardă în greutate.

Mănâncă dieta salata de cicoare este la fel de simplu ca berii o băutură de la rădăcina lui. Este suficient pentru a alege cele mai potrivite ingrediente și să le combine într-un singur fel de mancare. De exemplu, un complement perfect pentru cicoarea va fi:

• țelină;
• mere verzi;
• nuci;
• castraveți;
• patrunjel.

Ingrediente recomandat să realimenteze iaurt natural, ulei de in, smântână scăzut de grăsime sau suc de lămâie.

Desigur, cicoare - nu este un panaceu pentru cei care doresc să piardă în greutate, dar un mare supliment la dieta lui poate fi considerat. Asigurați-vă că pentru a susține modul de a face cu exercitarea excesului de greutate, apetitul moderat și consumul de produse naturale și un rezultat pozitiv nu va fi mult timp în vin.