Top 10 plante care pot ajuta la reducerea stresului

Starea de stres este familiar pentru toată lumea. Corpul în acest moment pare a fi complet epuizate, se apleacă oboseală, există anxietate, adesea însoțită de o stare de o durere de cap, si insomnie. Tensiunea este în creștere rapidă. În unele cazuri, aceasta slăbește activitatea digestiv, ceea ce duce la dureri abdominale și diaree. Este urgent să facem ceva. Dar ce se poate face în cazul în care pentru a cere ajutor la medicamentele nu doresc să? Ierburi ajuta la stres.

1. Melissa

Aceasta planta prezintă un efect sedativ puternic, fără a provoca dependență. Melissa este considerat absolut sigur și este utilizat pe scară largă pentru a ameliora anxietatea. Aceasta a trata insomnie, reduce anxietatea si elimina stresul.

Sfat! Dacă vă conectați o băutură de lamaie balsam și valeriană, că acest tandem este capabil să înlocuiască medicamentele de stres!

ceai calmant

Ceaiul, care va ajuta la eliminarea tensiunii este necesară:

• 60 g de iarbă uscată împăturit într-un termos;
• adaugă o pereche de cesti de apa clocotita;
• închide ermetic și se lasă timp de 2,5 ore.

băuturii finite a fost filtrat și luat de trei ori pe zi de 100-120 ml.

2. Valerian

Aceasta planta va veni în ajutor atunci când sunt din cauza stresului nu pot dormi. În plus, acesta este adesea folosit pentru anxietate severă atunci când se apropie de orice eveniment responsabil, de exemplu, performanța în fața unui public larg sau examen.

Valerian este permis să se utilizeze atât în ​​timpul zilei și chiar înainte de a merge la culcare.

reguli de admitere

Ca o regulă, rădăcină de valeriană încep să ia o doză mică, care este crescută treptat, dacă este necesar.

• Pentru insomnie, care a apărut din cauza stresului, bea extract de rădăcină de valeriană într-o cantitate de aproximativ 400 mg.
• Dacă doriți să utilizați această plantă ca un sedativ, atunci doza de extract ar trebui să fie de aproximativ 200 mg.

Rezultatul nu a fost mult timp în vine - efectul are loc după o jumătate de oră după administrare.

3. Wort Sf. Ioan

Sunatoarea sub forma de tinctura este folosit nu numai în condiții de stres, dar în stările depresive. Îndepărtează perfect simptome ale sistemului nervos de tulburare și poate fi demonstrat de a utiliza în menopauza si sindromul premenstrual.

Sfat! Aceasta planta arata foarte rar efecte secundare!

antidepresiv planta de preparare

Sunătoarea pentru a ajuta la a scăpa de stres, insistând că ar trebui să fie numai pe baza de alcool. Acesta poate fi la fel de alcool frecare, si vodca. Numai alcool pre-diluat la cetate 40 °.

Într-un recipient din sticlă 40g conectate iarbă și o pereche de cupă vodca. Se lasă să stea timp de 14 zile și apoi se filtrează. mijloace gata iau de două ori pe zi, timp de 20 de picături.

4. musetel

musetel uscat este cunoscut pentru sale sedative puternice. Este bine amelioreaza anxietatea, care a apărut după ce trece printr-o situație stresantă.

ceai de musetel

Pentru prepararea de muguri de băutură uscate sănătoase în cantitate de 1-1,5 lingurițe la o cană de apă clocotită zaparivayut și se lasă timp de cincisprezece minute. Apoi se filtrează și se lasă să se răcească un pic.

Recomandarea! Ceaiul de musetel este recomandat să se bea cald, dar nu fierbinte!

Ia un remediu natural ar trebui să fie pentru o jumătate de cană de trei ori pe zi, de preferință înainte de mese. Se adaugă zahăr în băutură. Cursul nu ar trebui să fie mai mult de trei săptămâni.

5. Menta

Ca parte a acestei plante conține mentol, limonen, cariofilenul, alfa-pinen, carvonă, și alți compuși chimici care lucrează împreună și de a ajuta sa scape de efectele stresului. Ceaiul de menta relaxeaza perfect, reduce anxietatea și ameliorează iritabilitate.

Profită de ceai de menta este destul de simplu: într-un pahar cu apă clocotită ar trebui să adăugați o lingură de ierburi și se lasă capacul pe sfert de ora. Dacă se dorește, poate drena băutura și să ia de trei ori pe zi, timp de o jumătate de ceașcă.

6. Ginseng

Ginseng - aceasta este un mare ajutor în a face cu stresul, care a fost cauzată de o creștere a activității mentale. El este unul dintre cei mai buni stimulantelor sistemului nervos și determină organismul să ton. De multe ori, aceasta planta este indicat pentru persoanele cu o tendinta de a nevroza si depresie, care sunt însoțite de un sentiment de frică.

Cum să luați ginseng?

Cand stresul ia o tinctura de ginseng pe zi, timp de o lună, 20 picături de două ori pe zi.

Ca urmare a primi ginseng ridica starea de spirit, o persoană devine echilibrata si scapa de sentimente de oboseala cronica.

7. Eleutherococcus

Aceasta planta este un analog de ginseng, dar funcționează în același timp mult mai eficient. Din acest motiv, este consumat în doze mici. ginseng siberian afecteaza sistemul nervos este foarte moale, și-l accepte ca un ceai.

tonic

1. frunze și rădăcini recoltate pot fi gătite o băutură anti-stres minunat: la o lingura de materii prime adăugate la un pahar de apă clocotită și tantalized toate într-o baie de apă un pic mai mult de o jumătate de oră. Păstrați supa poate fi la frigider timp de 3 zile.
2. Ceaiul preparată din Eleutherococcus filtrat apa la feluri de mâncare, este de dorit pentru a selecta un porțelan. Insista ca Brew normal și bea după 10 minute.

8 Hamei

conurile de hamei Brew făcute în situațiile în care persoana nu este în măsură să facă față stresului. Aceasta planta se descurcă cu stresul emoțional și ameliorează anxietatea.

Important! Decoct de hamei nu trebuie abuzat, deoarece poate duce la efecte negative, cum ar fi greață, vărsături, dureri de cap, amețeli și durere în inimă!

BREW corect

1. Cinci părți dintr-un amestec de conuri de hamei și iarbă Leonurus adăugat la un amestec format dintr-o parte din melisă și mentă. 6 linguri brut se toarnă un litru de apă clocotită. După 10:00 băutura puteți bea: înainte de a mânca o jumătate de cană de trei ori pe zi.
2. La o lingura de conuri de hamei se adaugă la 250 ml de apă clocotită și se bea ceaiul fiert înainte de culcare.

9. Oregano

Calma și scuti de stres nu numai că va ajuta decocturi de oregano, ci doar aroma de ierburi proaspete. Acesta arată rezultate bune în stări convulsivă, iritabilitate si nervozitate. Acesta poate fi recomandat pentru femeile care au sindromul premenstrual este destul de dificil.

Utilizarea maghiran

1. Infuzie: 6 lingurițe de plantă uscată la abur într-o jumătate de litru de apă clocotită. Se acoperă și se lasă timp de o jumătate de oră. Se filtrează-l și să ia o lingură după o masă.
2. Baie: prime uscate 100-200g se toarnă 3-5 litri de apă clocotită, stau timp de 2-3 ore, se filtrează și se toarnă în apă de temperatura băii care nu trebuie să depășească 37 °. Ne face o baie aproximativ un sfert de oră.

10. Ivan-ceai

Această plantă prezintă efect sedativ foarte ușoară, protejează de stres și prezintă un efect anticonvulsivant. Bea din salcie-planta va ajuta nu numai pentru a elimina anxietatea, dar da, de asemenea, corpul capacitatea de a rezista în continuare impactul factorilor de stres. In fiecare seara vei adormi repede și dormi liniștit toată noaptea.

Ceaiul facut din fireweed

1. Linguriþã de frunze de salcie-planta preparată într-o jumătate de litru de apă, ține la foc mic timp de aproximativ 5 minute. Se filtrează și se bea înainte de masă.
2. Cantitatea de materii prime poate fi crescută concomitent cu reducerea cantității de apă. înseamnă gata luând o oră după insistența lui pe o lingura de trei ori pe zi, înainte de mese.