Morcovi, nuci, ouă și miere vedere îmbunătățirea în anii următori!

nutriție adecvată îmbunătățește vederea și evită unele dintre bolile de ochi. Principiile de bază ale diete ochi sunt pline și variate umerennost- consumul eda- de alimente cu un conținut ridicat de vitamine A, E si C. Produsele pentru a imbunatati viziune ar trebui să fie ușor de digerat, naturale, cea mai mare parte de origine vegetală.

Restaurare vedere slabă și să facă față stresului produse de ajutor de zi cu zi care conțin o cantitate mare de antioxidanți, vitamine și minerale. Aceste substanțe sunt necesare pentru a lupta impotriva radicalilor liberi, care sunt foarte dăunătoare nu numai pentru vizualizarea, ci și pentru întregul corp.
Există și alte modalități de a îmbunătăți viziunea oamenilor în plus față de alimentația corectă. Acestea includ exerciții speciale pentru ochi, comprese și loțiuni, decocturi și infuzii de plante medicinale.

alimente de bază care îmbunătățesc vederea

Pentru a restabili viziune și pentru a preveni încălcarea acesteia ar trebui să mănânce alimente sănătoase două culori primare - portocaliu si verde inchis. Produsele Orange contin multe caroten, care are un efect antioxidant. Luteina și zeaksatin găsite în cantități mari în produsele de culoare verde închis, și anume, spanac, varză de Bruxelles, broccoli, fasole, mazăre, ceapă, cartofi, struguri, kiwi, mango, ardei gras.
Toate aceste produse sunt necesare pentru a imbunatati vederii la domiciliu. Le puteți utiliza în produsele alimentare sub formă brută, precum și în prelucrate.

legume crude si fructe contin mai multe substante nutritive si procesate mult mai ușor de digerat.

Legume și ierburi

• Morcovi - o sursă de vitamina A, care este o necesitate pentru ochi sănătoși. Această legumă conține o mulțime de antioxidanți care susțin acuitatea vizuală. Morcovii sunt, de asemenea, o mulțime de vitamine C, B, D, E și oligoelemente, cum ar fi potasiu, calciu, sodiu, fosfor, fier, zinc, cupru, fluor. Beta-caroten - instrumentul de bază pentru prevenirea degenerării și pierderea vederii cu varsta.
  Sucul de morcovi hrănește organele de viziune. Este bogat in vitamina A, rapid și bine absorbit. Folositi-l poate, ori de câte ori doriți, și persoanele cu probleme de vedere, trebuie să-l bea de două ori pe an. Ca de droguri a lua suc de morcov ar trebui să fie un pahar în fiecare dimineață, pe stomacul gol, timp de o lună.
• 
  
  Sfecla curăță sângele și este cu ochii foarte răcoritoare și întregul corp. Un cuplu de linguri de suc de sfeclă de zahăr, se adaugă la sucul de morcovi si patrunjel. A primit vitamina „bomba“ este util nu numai pentru ochi, ci și pentru întregul organism.
• Dovleacul este bogat în caroten. Este necesar pentru persoanele cu deficiențe de vedere. utilizarea de dovleac prin adăugarea în salate, supe, piure.
• Sucul de pătrunjel este foarte eficient în boli ale nervului optic, conjunctivită și cataractele. Ar trebui să ia sucul de la o lingura pe zi, amestecarea cu apă sau alt suc de legume. Deci, de exemplu, este un amestec foarte util de patrunjel si suc de morcovi, care refac vederea dupa un ochi lung greu de lucru.
• Spanacul - un aliment nutritiv, care conține toate vitaminele necesare pentru îmbunătățirea vederii. Luteina este conținută în spanac, protejează ochii de la astfel de boli grave, cum ar fi cataracta. În plus față de vitamine, spanac multe oligoelemente - cupru, zinc, fosfor, potasiu, magneziu, precum și acizi grași proteine. Iubitorii de risc spanac de boli de ochi a fost redus cu 90%.
• Usturoiul și ceapa conțin o mulțime de sulf, care are un efect pozitiv asupra vederii.
• Broccoli - un produs care previne dezvoltarea cataractei. Luteina și zeaksatin conținute în broccoli, util pentru lentile oftalmice, și caroteni - o adevărată protecție a ochilor de radicalii liberi.

Fructe și fructe de pădure

• Afinele - cel mai important boabe de vară pentru a vizualiza. Sezonul se recomandă să mănânce de cel puțin zece pahare de afine. gem de afine crude păstrează bine și proprietăți de vindecare de fructe de pădure de vitamine. Pentru prepararea ei se triturează afine cu zahăr la un raport de unu la unu. Antioxidanții afine, acizi, oligoelemente și vitaminele A, C, B, și PP. Luteina în cantități mari conținute în afine. Acest pigment reține din vedere și protejează ochii de la factorii nocivi din mediu. Eficiente numai pentru ochi afine proaspete, fructe de pădure congelate își pierd proprietățile lor curative. Substanțele conținute în afine, scuti oboseala din ochii lui, și de a îmbunătăți acuitatea vizuală. Aceste fructe sunt utile pentru șoferi, piloți, programatori.
• Caisele au un efect pozitiv asupra ochilor, și într-o altă formă - caise, suc, caise uscate.
• Măceșe - un produs care conține o cantitate maximă de vitamina C. Aportul zilnic de măceș ofera elasticitate si rezistenta ochiului vaselor de sânge.
• Miopie ajută Hawthorn, deoarece conține o mulțime de caroten și acid ascorbic.
• Kiwi si portocalele sunt bogate in vitamina C. Ele intaresc peretii vaselor de sange, pentru a îmbunătăți circulația sângelui în organele vederii, reducând astfel riscul bolilor de ochi.
• În pepeni o mulțime de antioxidant beta-caroten, care este o provitamina A și previne dezvoltarea de orbire de noapte.

Ouă, uleiuri de pește și ciocolată amară

• Ouale contin sulf aminoacizi si luteina, care împiedică dezvoltarea cataractei. ouă de prepeliță, comparativ cu pui mai bogate vitaminele A și grupa B. In aceste mai cupru, fier și glicină. Aceste substanțe biologic active pentru a îmbunătăți metabolismul în ochi, iar deficiența lor conduce la dezvoltarea următoarelor boli: uscăciune a corneei, conjunctivita, orz.
• Într-o mulțime de flavonoide de ciocolata neagra care protejeaza vasele de sange si intarirea corneei ochiului. Trebuie reamintit faptul că este eficient numai ciocolata pura întuneric.
• Uleiul de pește poate preveni degenerarea maculara și dezvoltarea altor tulburări oculare. Pește - o sursă de acizi grași omega-au un impact pozitiv asupra vederii. deficienta lor de multe ori duce la ochi uscat.

Nutriție pentru a îmbunătăți viziune ar trebui să constea în principal din produsele de mai sus. Acest lucru are implicații importante pentru tratamentul și prevenirea bolilor de ochi.
Cu ajutorul unui regim alimentar special selectat poate preveni îmbătrânirea prematură a organelor vederii. Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați aceste produse în mod regulat și într-o varietate de combinații. Este util pentru produsele de vizualizare alternative le combină, mai degrabă decât să selectați un anumit produs dorit.

Produse alimentare suplimentare utile pentru ochi

• cereale integrale este nerafinat bun pentru ochi. Recomandat de rău văzând pacientul mananca in mod regulat fulgi de ovăz, pâine tărâțe, produse fabricate din făină de grâu.
• Boabele conțin o cantitate mare de zinc, iar cele mai importante minerale pentru ochi sanatosi. Conținutul optim de zinc vă permite să vedeți bine în vremurile sumbre ale zilei și împiedică dezvoltarea cataractei.
• Nuci și semințe conțin o mulțime de vitamina E, care protejează organismul uman, inclusiv ochii de efectele nocive ale radicalilor liberi. Alune și nuci, alune, migdale preveni progresia cataractei și degradarea retinei.

Prin remedii populare pentru imbunatatirea vederii sunt decocturi si infuzii de plante sau așa-numitele medicamente pe bază de plante.
Ochi util Euphrasia, mai degrabă tinctură din ea. Consumul regulat de astfel de tinctură asigură vizibilitate îmbunătățită.
Depaseste hipermetropiei sau miopia ajută infuzie de frunze de afine și magnolie din China de viță de vie. Acest alcoolat nu numai a îmbunătăți viziune, dar, de asemenea, revigoreaza toată ziua.
Un decoct de frunze de urzică ajută la stoparea progresia de miopie. În același timp, recomandăm să luați un decoct de făină de orz. Pentru a stabiliza starea trebuie să treacă întregul curs al tratamentului. Contraindicație pentru astfel de terapii este crescut trombogeneză.
Pentru ierburi, îmbunătățirea vederii, se referă wheatgrass. Un decoct din rădăcini de wheatgrass crește acuitatea vizuală.
De decocturi și perfuzii menționate mai sus pot fi luate pe cale orală sau utilizate ca soluții de spălare a ochilor, lotiuni, cataplasme.

În plus față de consumul de alimente dreptul vor fi utile pentru a efectua exerciții pentru ochi pentru imbunatatirea vederii. La urma urmei, în lupta pentru sănătate, la fel ca în multe alte aspecte, oferă cel mai bun rezultat este o abordare holistică!