Digestia alimentelor în stomac uman

Cum de a digera alimente în stomac persoanei?

Această problemă este de interes pentru mulți oameni care doresc să adopte un stil de viață sănătos și de a scăpa de tulburarea problemelor și a bolilor care afectează tractul gastro-intestinal lor.

Dacă sunteți interesat de acest subiect, citiți acest articol.

Cititi mai multe despre procesele de digestie

Pentru a afla cum de a digera alimente în timp, să înțeleagă funcțiile acestui organism.

Digestia - un proces complex, care vă permite să prelucreze produsele alimentare depuse în corpul uman, și ieși din ea cantitatea maximă de nutrienți.

Este important să se înțeleagă că, deși stomacul și este considerat un organ important al tractului gastro-intestinal, dar nu este rezervorul finală pentru digestie.

Produsele primite în esofag, la cateva ore dupa masa parasesc stomacul și sa mutat în sistemul intestinal, care continuă, de asemenea, pentru a digera, învăluindu sucuri speciale îmbogățite cu enzime digestive.

Câte ore de la primirea produsului alimentar este digerat în stomac uman? Această întrebare este nici un singur răspuns.

video:

În primul rând, există mai mulți factori care influențează acest proces sunt relevante pentru fiecare organism specific.

De exemplu, astfel de factori includ rata metabolismului, nivelul producției de către organismul de enzime digestive si hormoni implicati in asimilarea componentelor minerale, și așa mai departe.

În al doilea rând, rata de digestie a alimentelor afectează prospețimea și calitatea acesteia. De exemplu, legume și fructe proaspete pentru cea mai mare parte sunt digerate mai repede decât carnea proaspătă.

În plus, rata de digestie a alimentelor este influențată de următorii factori:

• produse de temperatură primit în stomacul uman (hrană caldă absorbit mai repede decât inițial cald sau rece);
• Metoda de tratament termic (orice proces de preparare variază în funcție de structura sa inițială și răpește o cantitate considerabilă de substanțe nutritive și enzime);
• absorbția de alimente (produse alimentare este digerat cel mai rapid în dimineața și orele după-amiezii);
• Ingestia secțiunii transversale a diferitelor grupe de alimente umane (de exemplu, cereale și carne).

După citirea acestei liste, se poate concluziona că produsele alimentare crude (desigur, este vorba exclusiv despre legume și fructe) este mai bine pentru organism decât gătite în chiar și în condițiile cele mai benigne.

În plus, chiar și un aliment care este imposibil de acolo fără tratament termic preliminar, este mai bine să nu pentru a găti folosind prăjire sau stewing, și se fierbe, coace sau un proces pentru un cuplu.

Timpul mediu de prelucrare a produselor alimentare de stomac

Toate produsele alimentare este întâlnită în mod tradițional în dieta umană pot fi împărțite în patru grupe (de viteza de digestie în stomac).

La patruzeci de minute digerate diferite sucuri, cele mai multe fructe si boabe, legume, structura non-amilaceu, și unele produse lactate (de exemplu, iaurt).

În una sau două ore pentru a digera diferite tipuri de verdeață picante, cele mai multe legume (inclusiv rădăcinoase cu amidon), uscate, preparate în mod tradițional, legume bogate in amidon, cele mai multe nuci.

Pentru două până la trei ore pentru a digera cerealele (fierte sau înmuiate în apă, inclusiv așa-numitul „germinat“), nuci, brânză de vaci, moi, conținut scăzut de grăsime brânzeturi, fasole, ciuperci și pâine (secară și porumb).

digestie excesiv de lungi în stomac caracterizată prin următoarele grupe de produse: toate tipurile de carne și pește, brânzeturi grase dur, pâine și produse de patiserie, preparate pe baza de faina alba.

Există un tabel special care conține o listă cu produsele cele mai comune, iar timpul mediu de digestie în stomac.

Acest tabel este special conceput pentru persoanele care au probleme de stomac sau care doresc să piardă în greutate, fără a dăuna organismului.

Pentru a reduce sarcina asupra tractului gastro-intestinal, dar nu refuzați un tratament preferat și să mănânce dreapta, trebuie să respecte principiile alimentelor schazheniya mecanice termice, chimice și.

Acele alimente care sunt procesate prin stomac câteva ore, o persoană poate fi folosit nemodificat.

Pentru a facilita procesul de digestie, care părăsește corpul după trei - cinci oră ar trebui să-l aibă sub formă de căldură, de pre-tocat, folosind un blender, și nu sunt utilizate în pregătirea de condimente și o cantitate mare de grăsime.

Multe dieteticienilor implicate în dezvoltarea sistemelor de aprovizionare medicale, sunt de acord ca dieta cea mai adecvată și eficientă este una care se bazează pe respectarea principiilor unui produs alimentar separat.

Dacă doriți să mănânce în mod corespunzător și să nu provoace corpul la o sarcină grea la fiecare masă, asigurați-vă că pentru a verifica cu preceptele unei diete și să înceapă să le urmeze, folosind doar combinația de alimente care sunt recomandate.

video:

Pentru a normaliza funcționarea stomacului și să uitați despre astfel de simptome neplăcute, cum ar fi balonare, greutate în stomac, foame constantă, sau, dimpotrivă, sentimentul de supraalimentare, după fiecare masă ar trebui să încerce să mănânce numai produsele alimentare, care este percepută în mod adecvat de către organismul dumneavoastră.

Mananca alimente, care a scăzut în a treia și a patra listă de categorii, care sunt descrise în acest articol, este recomandat în dimineața sau la prânz, dar nu și în timpul cinei sau snacks-uri, pe care mulți folosit pentru a face o oră după masă.

În plus, ar trebui să fie în mod ideal pentru o masă numai acele produse care se încadrează în aceeași categorie, astfel încât să nu „ras“ stomac și nu răni schema lui de muncă.

Informații suplimentare privind

Un sfat util pentru toti cei care au grijă de sănătatea lor, este după cum urmează: fiecare masă trebuie să aibă loc într-un model specific, de exemplu, mai întâi trebuie să consume alimente lichide sau alimente (de exemplu, supe sau cereale mucoase atunci când acestea vin în ta .. dieta), și doar apoi - feluri de mâncare, produsele care au o consistență solidă.

În plus, alimentele pe care le ia în cadrul unei gustare, și ca parte a micului dejun, prânz sau cină, nu ar trebui să bea apă, ceai sau cafea.

Dacă sunteți un iubitor de ceai sau cafea, apoi retrase din circuitul agricol pentru utilizarea lor speciale ore între mese.

Este important să se înțeleagă că condimente și aditivi alimentari, precum și metoda de alimente de gătit se poate schimba în mod semnificativ nu numai valoarea sa calorică totală, dar, de asemenea, rata de asimilare.

Pentru a digera o cantitate mare de zahar sau de sare, ulei vegetal, smântână sau sos, organismul ar trebui să aloce o cantitate considerabilă de acid, pregătește alimente consumate toate procesarea sa ulterioară în intestinul subțire.

simptome patologice ale care pot fi eliminate prin normalizarea dieta:

• greutate la nivelul abdomenului;
• dispepsie ușoară;
• oboseală;
• semne de toxine intoxicație;
• probleme cu somnul și care se încadrează adormit;
• dificultatea de defecare, și așa mai departe.

În ciuda aparent „ușurința“ și produsele tradiționale „compatibilitate“, trebuie să se înțeleagă că toate acestea au diferite timp de procesare.

Cei care mănâncă totul și nu te uita dupa dieta lor de multe ori raportul simptome care reduce calitatea vieții. Între timp remedia situația și a scăpa de caracteristicile patologice este mai ușor decât pare.

video:

Respectați recomandările prezentate în această lucrare, și toată lumea poate, dar este de remarcat faptul că, înainte de a începe să se schimbe diagramă dieta, ar trebui să viziteze gastroenterolog și suferă o serie de diagnosticare, care va ajuta să confirme sau să infirme existența unor tulburări gastro-intestinale.

Digestia alimentelor în stomac - un subiect interesant pe care doriți să examineze fiecare persoană sensibilă.

După citirea acestui articol, ați putea găsi doar informații generale cu privire la numărul de ore de stomac poate digera anumite alimente.

Încercați să facă individuale de alimentare circuitul de alimentare pentru ei înșiși și pentru cei dragi lor să urmeze, care va îmbunătăți considerabil sănătatea ta!