Cum de a opri sforăit: modalități eficiente

Video: Cum de a opri sforăit acasă. Când trebuie să văd un doctor? transfer "medici" NTG

Sforăitul afectează atât bărbați și femei, în același timp, chiar dacă unii nu se sforaie noaptea, a doua nu poate dormi sunetele dure și neplăcute. Dar problema este sforaitul - nu este doar enervant groh care nu doarme, și abateri semnificative în starea de sănătate a persoanei, astfel încât sforăitul trebuie să fie tratată ca o boală.

Video: Elena Malysheva. Cum de a opri sforăit?

Nu mulți oameni știu că, ca urmare a persoanei sforăitul poate opri din respirat, astfel încât acestea nu pot lua în serios această problemă, dar nu trebuie neglijat acest lucru. Cauzele sforăitul poate fi o mulțime - oameni sforăie sunt supraponderali, cu un sept nazal deteriorat, fumătorii. Sforăitul poate fi cauzata de dormit pe spate și perturbările hormonale. Motivele sunt multe, dar în orice caz, aveți nevoie pentru a rezolva problema. Cum de a opri sforăit? Există mai multe metode, dar vom încerca să atingă pe cele mai eficiente.

Înainte de sforaitul lupta, asigurați-vă că nazofaringe este curat, pentru că în cazul în care este înfundat, puteți sforăie chiar și atunci când nu există probleme semnificative de sănătate. Totuși, puteți curăța în gât pentru a reduce umflarea acestuia - este, de asemenea, ajută la evitarea sforăitului temporare. De asemenea, încercați să dormi pe o parte, pentru că această postură este cel mai fidel lipsa de sforăitului.

Video: Sforăitul la domiciliu

• urmări mișcarea maxilarului, se deplasează înainte și înapoi (aproximativ 30 de ori)
• scoate limba, astfel încât tensiunea poate fi simțit în apropierea bazei sale (aproximativ 3 ori)
• mușchi tensionare nasului, gâtului și a gâtului, rostirea sunetului „U“ (aproximativ 30 de ori până la 2 ori pe zi).

Un astfel de simplu set de exerciții va contribui la consolidarea nazofaringe și pentru a minimiza posibilitatea de a sforăitului. Dacă veți face aceste exerciții cu credință, este posibil să fi observat rezultatul câteva săptămâni.

Video: Cum sa scapi de sforăit și insomnie

Există, de asemenea, metode moderne de modul de a opri sforăit - acestea sunt preparate speciale, care sunt vândute într-o farmacie. De exemplu, puteți cumpăra benzi nazale care se extind aripile nasului, astfel încât pentru a scapa de sforăitul de noapte. Acesta poate fi utilizat și mijlocul de congestie nazala - clatiri, picături și aerosoli. Într-un caz extrem, puteți contacta centrul de sănătate, care oferă o serie de proceduri speciale pentru a face față cu sforăit.

Poti scapa de sforait remedii populare. De exemplu, să ia o bucată de varză și se amestecă cu miere, care rezultă la rândul său, va avea o masă omogenă. Această greutate trebuie să fie luate în termen de o lună înainte de culcare. Frunzele de varză poate fi înlocuit cu un pahar de suc de varză.

Pentru a depăși sforăit, cu câteva ore înainte de a merge la culcare, cătină picurare ulei în nas. Prin aceasta procedura in fiecare zi, în 20 de zile, va fi mai ușor de a respira in timpul somnului. În loc de ulei de cătină, puteți utiliza, de asemenea, ulei de măsline (este necesar picurare în fiecare nară).

Ajuta scapa de sforait si alte remedii populare. De exemplu, daca mananci morcovi la cuptor o oră înainte de mese de trei ori pe zi, în timp, se va opri sforăitul te deranjează. Și după masă, vă puteți clăti gura cu tinctura de galbenele si coaja de stejar. Pentru aceasta infuzare o flori de gălbenele și linguriță scoarță în 0,5 litri de apă clocotită. Acest amestec trebuie infuzat, apoi se scurge ar trebui să fie câteva ore.

Puteți utiliza, de asemenea, pentru a combate acest RECEP sforăituluit lingura amestecat cu elderberry o lingura Comarum rădăcină, brusture și două linguri de linguriță de coada calului. Toate acestea sunt necesare pentru a macina si se toarna un pahar de apă clocotită. Într-o oră, amestecul trebuie infuza, atunci este necesar să se ia o lingură de 5 ori pe zi.

Și, în sfârșit, cea mai simpla reteta - in fiecare zi, bea apă distilată. Acest lucru va ajuta aduce mucusul din organism, care este, de asemenea, una dintre cauzele sforăitului.