Spune nu depresie: cum sa scapi de ea

Dacă viața ta pare plictisitoare și fără speranță, pierde inima și nu mulțumit cu nimic, este probabil să aibă depresie. Uneori, alte persoane pentru a trata simptomele ei condescendență, considerându-l capricii, dar nu atât de simplu pe cât pare.

Un pic despre boala

În ciuda faptului că acest termen este folosit destul de des, de multe ori oamenii spun prin aceasta într-o stare proasta, asociat cu oricare din necazurile vieții. În cazul în care ultima trecere, și imediat îmbunătățește starea de spirit. Aceasta este o reacție normală la stres. Cu toate acestea, în cazul în care evenimentul care cauzează stresul este în trecut, dar oamenii se află încă și nu se poate recupera, sau tulburare emoțională apare din cauza șocurilor minore pot fi considerate ca fiind primul semn al depresiei.

Psihologii folosesc adesea termenul de „depresie sezonieră“. Această formă a bolii este asociată cu tendința unor persoane de a experimenta sentimente de deprimanta numai în anumite perioade ale anului. De exemplu, există primăvară deprimat, toamna și iarna. Poate că singura excepție este vara.

Cu toate acestea, depresia - nu este doar o stare proasta. Este o boală independentă aparține grupului de așa-numitele tulburări afective și având o manifestări clinice bine definite.

simptome ale bolii

Depresia se manifestă în următoarele simptome:

• stare de depresie, trist;
• incapacitatea de a lua plăcere în altceva;
• lipsa de interes în viață;
• o atenție distrată;
• incapacitate de concentrare;
• tulburări de memorie.

Atunci când există o boală, se poate dezvolta sindromul obsesiv de gândire, atunci când se revine pe aceleasi ganduri de peste si peste din nou defilare prin ele în cap. neliniște interioară, anxietate, teama inconștientă - acestea sunt, de asemenea, semne inconfundabile de depresie. Pacientul devine apatic, acesta este în mod constant bântuit de senzația de oboseală, există tulburări de somn, pierderea poftei de mâncare, ceea ce duce la pierderea in greutate. Dintre manifestări vegetative se poate spune despre sentimentul de greutate sau de presiune în abdomen, constipație, transpirație crescută.

tratament

Multe persoane care suferă de depresie, nu-și dau seama de gravitatea procesului și, prin urmare, nu cauta ajutor profesionist. Da, cu forme mai blande ale bolii să-l depășească pe cont propriu posibil, dar sunt momente în care ajutorul este capabil de doar un terapeut profesionist, iar în cazurile severe se face numai de către un psihiatru experimentat.

acces în timp util la medici contribuie la recuperare rapidă și de a reveni la o viață normală.

Tratamentul depresiei depinde de tabloul clinic al bolii. De obicei folosit terapia farmacologică, este numit de dieta, sunt emise remedii homeopatice.

Din medicamentele prescrise frecvent farmacologice antidepresive și anxiolitice, dar poate rezolva patologia si cu psihoterapie. Efectele psihoterapeutice ajută pacienții să se adapteze mai bine la viața reală, stima de sine. Uneori se îmbunătățește statutul profesional al pacientului și ajustează relațiile familiei sale.

Combaterea psihoterapie depresia ofera de multe ori un rezultat pozitiv, astfel încât terapia conservatoare nu mai este necesară, dar atunci când neglijate și forme cronice ale bolii vor fi mai eficiente pentru a combina medicamente și vizite la specialiști.

A scăpa de boala pe cont propriu

În cazul în care boala nu este unul lung, și a vedea un medic nu există nici un fel, puteți încerca să scape de depresie de unul singur.

Primul pas este de a normaliza rutina de zi cu zi. Ritmul de viata modern duce nu numai la boli fizice, dar, de asemenea, la probleme de sănătate mintală, dintre care unul este descris de boala. Prin urmare, sfatul de tratament ar trebui să urmărească îmbunătățirea stării fizice generale a organismului, deci cum să iasă din depresie fără ea este pur și simplu imposibil.

Optim va rupe ziua în trei perioade de timp: prima jumătate a zilei pe care îndeplinirea îndatoririlor profesionale, dedica un al doilea exercițiu, și lăsați seara vor fi folosite doar pentru activitățile cele mai preferate.

somn complet de sunet este, de asemenea, medicament indispensabil pentru depresie. Încearcă să mergi la culcare înainte de miezul nopții, iar durata somnului ar trebui să fie nu mai mult de 8-9 ore, deoarece excesivă poate duce la letargie. Dacă dormi o noapte nu este suficient, să ia un moment să se relaxeze în după-amiaza. Întinde-te timp de 30-40 minute, relaxați-vă. Nu este interzis să includă muzică liniștită.

Nu mânca prea mult. Asigurați-vă că pentru a intra în dieta de fructe și legume, să ia vitamine. Un remediu excelent pentru depresie poate fi un exercițiu fizic, în special acele sporturi relaxante, cum ar fi de înot, yoga și așa mai departe. N. Mai târziu, atunci când starea de sănătate se va îmbunătăți, aveți nevoie pentru a trece la un sport mai intense, deoarece organismul produce anti-depresive in timpul aerobic sau de rulare, care sunt emise în sânge uman.

Nu exagera, ai grija sanatatea ta, du-te in pentru sport, asa cum se face cu depresia poate fi doar supuse acestor măsuri simple.

tipuri de boli

Depresia este de mai multe tipuri, dar toate dintre ele simptome combinate, cum ar fi scăderea interesului pentru viață, stare depresivă și stima de sine scazuta.

Tipuri de depresie:

1. depresie clasică. Acesta este caracterizat de depresie, tristete, anxietate. Persoana își pierde capacitatea de a se bucura de viata de zi cu zi, devine moale, mișcare și ritm încetinit de gândire. Acest tip de depresie este cel mai frecvent.

2. Depresia nevrotică apare de obicei în timpul situației traumatice prelungite. ea afecteaza de obicei persoanele cu trasaturi, cum ar fi rectitudinea, indecizie, fără compromisuri. formă boala apare:

• starea de spirit proasta, însoțită de tearfulness;
• autocompătimire;
• gânduri că viața nu este mediu echitabil.

depresia nevrotică este adesea însoțită de somn săraci și Wake-trezire, dureri de cap, scăderea tensiunii arteriale. Ocazional va fi constipație.

3. depresie psihogena apare ca urmare a pierderii de priorități de viață. Acesta poate fi pierderea de munca iubitei sale, moartea unei persoane dragi, și așa mai departe. N. Boala se dezvoltă rapid. Există o preocupare pentru ei înșiși și pentru cei dragi lor, dor, confuzie. De obicei, pacienții sunt predispuse la estimări pesimiste perspective bune, există gânduri de sinucidere.

4. Depresia postpartum. De obicei, mamele tinere susceptibile, în prima lună după naștere. Ea se bazează în mare parte pe frica nu putea face față noilor responsabilități, schimbarea statutului social și familial. Deoarece, în acest moment există o gravă schimbări hormonale, femeile psihicul este vulnerabil.

Simptomele de depresie postpartum:

• instabilitate emoțională;
• anxietate crescută;
• oboseală;
• atitudine proasta pentru copil.

Cel mai adesea, depresia postpartum apare la femei isterice, care pana la livrare au fost predispuse la astfel de stări.

5. Depresia circulară este sezonieră, zilnic, sau alte ciclice. Pacienții își pierd sensul de lumea colorată, o pofta de viata, gândurile lor de inutilitate și disperare de existență pentru viitor. Uneori, aceste gânduri pot duce la sinucidere.

6. depresie endogena. Este una dintre cele mai grave tipuri de depresie. persoanele care suferă de ea poate sta ore întregi în aceeași poziție, doar de gândire despre experiențele lor și aproape nici o reacție la realitatea înconjurătoare. Ei nu pot vorbi, ei se întâlnesc la întâmplare, și, uneori, chiar a păstra tăcerea, mă gândesc la ea. Unul devine impresia că acești pacienți găsesc pur și simplu, este dificil de a găsi cuvintele, pentru că ei uita sensul lor. Ei nu-mi amintesc despre somn și mâncare.

Tratamentul depresiei la domiciliu, în cazul în care este endogen, nu este posibil. Această formă a bolii poate duce la faptul că o persoană și-a pierdut complet, ca răspuns la lumea din jurul nostru, acolo imobilizare.

De obicei, cauza depresiei endogene devine o traumă. Nenorocirea standuri puțin supuse unor influențe externe, astfel încât tratamentul este administrat numai sub supraveghere medicală.

Pentru orice formă de depresie nu trebuie să uităm că în primul rând este o tulburare mentală, nu capriciile omului.

Tratamentul de remedii populare

Tratamentul depresiei - chiar dacă aceasta este efectuată de către profesioniști - ar trebui să fie întotdeauna combinate cu remedii populare. Acestea vor ajuta la atenuarea bolii, a scăpa de unele dintre simptomele asociate. În unele cazuri, ele pot fi folosite ca un placebo, ca suferind de boli de oameni sunt, în general, foarte sugestibile. Uneori ajută să meargă la depresie acțiune cele mai neașteptate.

Medicina tradițională recomandă utilizarea de flori de mirt ca un remediu pentru depresie. Se spune că boala este frică de mirosul de lemn. Puteți folosi, de asemenea, flori proaspete și uscate. Acestea sunt utilizate pentru băi, adăugate la ceai, infuzii fac.

Mirosul de vindecare mirt. Aceasta ajută la calmarea nervilor. Flori atârnă saci de mașină sau plasat într-un dormitor.

Atunci când depresia este sfătuiți să ia o baie cu balsam de lamaie, menta, coaja de stejar. De asemenea, bun pentru a bea suc de morcov, așa cum este cunoscut, întărește sistemul nervos.

Ajuta persoana care suferă de depresie

Dacă observați că cineva din familia ta a apărut blues, puteți încerca să-l ajute. Omul, desigur, conștient că este rău, dar nu înțeleg întotdeauna cât de gravă. Vorbește cu el. Spune-i că a schimbat starea preocupările dumneavoastră. Spune-i să se consulte un medic.

Numai începutul depresiunii este vindecat mult mai repede decât să fie difuzate.

Nu-l împinge, atunci când el refuză să viziteze un specialist. Insistați-l ușor, alegând cuvintele potrivite.

Dacă suspiciunile au fost justificate, iar diagnosticul a fost confirmat, este necesar să rămână calm. Nu te condamn pentru asta, pentru că depresia poate începe, indiferent de mediul social și familial. Adesea boala progresează fără nici un motiv aparent.

Atunci când depresia au gânduri despre sinucidere, deci discutați cu medicul dumneavoastră. El va da sfaturi despre cum să se comporte cu o persoană bolnavă. Noi nu ar trebui să încercăm să-l înveselească. Mai mult decât atât, nu încercați să se angajeze persoana într-un partid zgomotos, invitând oaspeții astfel. De la companie prea aglomerat el poate simți chiar mai rău.

boala câștigătoare

Cel mai bun mod de a lupta impotriva depresiei - prevenire.

Persoanele care au o lucrare favorit, de familie și care trăiesc o viață plină și ocupată, rareori suferă de depresie. Chiar și atunci când apar situații stresante și nu pot afecta lor psiho-emotionala de bine.

Stil de viață sănătos, activități de petrecere a timpului liber variate, prieteni și hobby-uri interesante, sport - care este o soluție pentru toate relele omului.