Fumatul. Motive, rău și beneficiile de fumat, cum să renunțe?

Numărul fumătorilor armată a depășit 1,3 miliarde și continuă să crească. Și acest lucru este, în ciuda faptului că în fiecare an, fumatul ucide aproape 5 milioane de oameni. Astfel de daune ca o țigară nu provoacă nici un război umanității sau o epidemie. Dar oamenii cu încăpățânare să continue să plătească milioane de dolari pentru a ucide lor.

Prima țigară nimeni nu aduce plăcere. După fumat, există senzații neplăcute: amețeli, greață, tuse. Dar, dacă din anumite motive persoana a decis să continue fumat, organismul se obisnuieste cu nicotina si alte componente ale fumului de tutun. Primele luni ale fumatului poate provoca o euforie ușoară, a mobiliza resursele interne, sau invers, pentru a calma. Dar in timp, aceste sentimente dispar. Nicotină, deși este de otravă natură (toxina) implicate în metabolismul. Pur și simplu pune, organismul se obișnuiește cu faptul că această substanță este în mod constant acolo în sânge. Atunci când concentrația sa este redusă, sistemul nervos furnizează un semnal că este timpul să repopula. Apoi, există dorința de a fuma o țigară. Cel mai adesea, prima țigară înainte de formarea nikotinovaoy dependența de tutun sau de abuz are loc în 1 an.

Cum fumatul afecteaza corpul uman?

Fumul de tutun este format din 4000 de componente. Cel mai cunoscut dintre ele, nicotină și gudron. Dar alte componente nu mai puțin periculoase sunt: ​​otrăvuri, substanțe radioactive, metale grele. Nu este necesar să sperăm că vă va proteja filtrul de țigară. Chiar și cele mai moderne dintre ele captura doar 20% din substanțele conținute în fumul.

Cum substanțe dăunătoare intră în organism?

Când strângeți, temperatura la vârful țigării ajunge la 800 de grade. În aceste condiții există tutun de cracare. Acest lucru înseamnă că aerul inhalat trece prin stratul de tutun încălzit aduce substanțe volatile și particule solide foarte mici. Ele pătrund fluxul de aer în cavitatea bucală, trahee, bronhii și alveolele plămânilor, în toamna. Datorită faptului că fumul de tutun este un aerosol de particule fine, acestea ajung rapid zonele cele mai îndepărtate ale sistemului respirator. Prin peretele alveolelor, vasele străpunse, substanțe nocive pot pătrunde cu ușurință în fluxul sanguin și răspândirea pe tot corpul. Deci, după 8 secunde după primul fum tras creierul se simte deja efectele nicotinei.


Pericolul principal constă în faptul că cele mai multe dintre substanțele din tutun nu sunt eliminate din organism și se acumulează în ea. Astfel, mai multe țigări de fum și mai solid experiența ta de fumător, ingredientele mai dăunătoare vă afectează. De exemplu, dacă fumezi mai mult de 10 de ani, probabilitatea de cancer pulmonar si creste adenom de 5 ori. Prin urmare, cu cât mai repede renunți la acest obicei nociv, cu atât mai mare șansa de a menține sănătatea.

Ce este rău de fumat?

Deteriorarea pielii. un mare număr de radicali liberi conținute în fumul de tutun. Ele distrug moleculele care alcatuiesc celulele pielii, ceea ce duce la îmbătrânirea prematură. spasm vascular, care are loc 30-90 minute după fumat o tigara, încalcă hrănirea pielii și încetinește formarea colagenului cu 40%. Din cauza fibrelor elastice ale deficitului de piele devine flasc aspect, încrețită și o nuanță gri.

dezvoltarea cariilor. un curent de aer cald cu particulele de rășină deteriorarea smalțului dintelui. Se pare galben și acoperit cu microfisuri. creșterea treptată a fisurii, acestea pătrund în bacterii și acid, distrugând straturile profunde ale dintelui și caria care cauzează. Aceasta conduce la faptul că 45% dintre fumatori nu au dintii lor de peste 65 de ani. Printre nefumătorilor este mai mic de 2 ori.

boli respiratorii inflamatorii. Fumul de tutun, particule caustice saturate irita membranele mucoase ale gurii, laringele, traheea și bronhiile cauzând atrofie acesteia. Ea devine mai subțire și mai puțin își poate îndeplini funcția de protecție. epiteliului vilozități, care ar trebui să provină din particule străine și microorganisme nu pot face față cu sarcina lui. Plămânii devin înfundate, creând condiții favorabile pentru bacterii. Prin urmare, fumatorii de multe ori sufera de bronsita si pneumonie. De exemplu, 90% dintre persoanele cu istoric de fumat mai mult de 7 ani, care suferă de „bronșită fumătorului.“

emfizem pulmonar cronic. In bronhiile mici și alveolele plămânilor amânat gudron de tutun. Această substanță cauzează distrugerea celulelor. bronhiolelor mici sunt căzut jos, și în timpul expiratie presiunea din plămâni crește în mod dramatic. Pereții alveolelor descompun și devin mai subțiri, ducând la formarea cariilor. țesut pulmonar încetează să mai fie elastic și întins, ceea ce duce la o creștere a volumului de piept. Disturbed schimbul de gaze in plamani. Ele nu sunt îmbogățesc sângele cu oxigen, organismul se confruntă cu foame de oxigen. Conform statisticilor, 9 din 10 persoane cu emfizem - un fumător. Boala se dezvoltă în 10-15 ani, în cazul în care fumează un pachet de țigări pe zi.

ulcer peptic și 12 ulcer duodenal. Fumatul salivă redusă, care neutralizează parțial acidul clorhidric în stomac. fumul de tutun provoacă eliberarea de sucuri digestive în stomac și intestin subțire, chiar dacă nu există nici o hrană. Substanțe active eroda mucoasa sistemului digestiv, având ca rezultat apariția eroziunilor. Aceste leziuni minore nu se vindeca, și sunt transformate în ulcere din cauza deteriorării aprovizionării cu sânge și o scădere a imunității. Prin urmare, ulcer gastric la fumatori are loc in 2 ori mai multe sanse decat colegii lor.

Otrăvirea sistemului nervos. Nicotina - otravă, are un efect toxic asupra sistemului nervos. Aceasta toxina afectează sistemul nervos: creierul si celulele ganglionul intermediare, care controlează funcționarea organelor interne. Nicotina rupe trecerea impulsurilor nervoase de la creier la organele și mușchii. Acest lucru duce la o reducere a tuturor tipurilor de sensibilitate. Fumătorii nu se simt un gust atât de luminos și aroma, ei au încălcat simțul tactil, de multe ori febra. Încălcarea regulamentului nervos duce la tulburări digestive: constipație și spasme intestinale dureroase.

Accident vascular cerebral. Fumătorii risc de accident vascular cerebral ischemic (asociat cu circulația sângelui) a crescut de 2 ori. Acest rezultat este o îngustare accentuată a vaselor sanguine cerebrale sau blocarea unuia dintre ele printr-un cheag de sânge. Slăbiciunea navelor și o creștere tranzitorie a tensiunii arteriale în timpul fumatului poate deveni o cauza rupturii vasului însoțită de sângerare la nivelul creierului - un accident vascular cerebral hemoragic. La fumătorii se întâmplă de 4 ori mai multe sanse decat colegii lor.

cancere. Componentele carcinogene ale fumului de tutun intra în fluxul sanguin și răspândirea pe tot corpul. Ei deteriora ADN-ul celulelor. Astfel de celule cu material genetic modificate sunt baza unei tumori canceroase. Imunosupresie duce la faptul că organismul produce celule ucigașe insuficiente. Sarcina lor este de a recunoaște și de a distruge celulele mutante. Fumătorii au protectia impotriva cancerului mecanismul este rupt, iar acestea devin adesea victime ale cancerului. Deci, 90% din cazurile de cancer pulmonar sunt cauzate de fumat. Cancerul afecteaza alte organe de multe ori: gura, laringe, esofag, stomac, ficat, rinichi, prostată, rect, pancreas si tiroida.

osteoporoza. toxinele din tutun stimula producerea de două proteine ​​care sunt responsabile pentru levigare calciului din oase. Aceste substanțe activează osteoclastelor, celulele care sunt responsabile pentru distrugerea osului vechi. Prin urmare, oasele fumatorilor sunt distruse mai repede decât restaurat.

Încălcări ale navelor funcționează. Sub influența arderii produselor din tutun, pereții vaselor devin groase, insuficient elastic, casant și fisuri sunt acoperite. Creșterea colesterolului din sânge, care se depune pe pereții plăcilor aterosclerotice. Ele îngustează lumenul vasului. Aceasta crește probabilitatea formării trombilor și inflamație a peretelui venos în jurul acestuia. Desprinderea trombului poate provoca moartea subita. Îngustarea vaselor coronare pentru a se asigura inima robotului, provoacă dezvoltarea bolilor coronariene si atac de cord.

ocluziva. Fumătorii fluxului sanguin la nivelul extremităților este redus cu 35-40%. Motivul constă în spasmul cronic al navelor și depus pe pereții vaselor de sânge ale plăcilor aterosclerotice. Pe lângă încălcarea impulsurilor nervoase care duc la o sensibilitate redusă. Boala incepe cu oboseala, claudicație intermitentă. Mai târziu, lipsit de sânge și inervație țesuturilor mor, și începe cangrena.

Slow vindecarea rănilor. deteriorare și declinul circulatorie rezultat metabolismului în faptul că celulele se divid in mod activ, nu sunt suficiente. Ca urmare, vindecarea rănilor are loc lent. Se observă că persoanele care fumează mai mult de 50% lățimea cicatricea formată pe cusăturile de operare la sol.

vedere încețoșată și lăcrimarea cauzate de fum iritant și atrofie optică. Dacă sunteți edemul pleoapelor sensibile pot sa apara la persoanele care fumează. Ingustarea vaselor sanguine ale globului ocular încalcă funcției retiniene, duce la moartea celulelor sale, care afectează în mod negativ acuitatea vizuală.

probleme sexuale. Ejacularea precoce, scăderea potenței, deteriorarea calității spermei - aceste probleme sunt asociate cu afectarea vascularizației la nivelul organelor genitale. Din cauza îngustarea vaselor de sânge și a deteriorat fluxul de sânge arterial la nivelul penisului se deteriorează, ceea ce reduce calitatea erecției. Spermatozoizii sunt fumători insuficient mobile și mai puțin capabil de a fertiliza, așa cum sunt expuse la nicotină și alte substanțe. În cazul în care fuzionează ou si sperma deteriorate de nicotină încă a avut loc, mai rău fructul este atașat la peretele uterin.

iregularitățile menstruației. Pe termen lung, perioade grele, dureroase, neregulate si menopauza precoce in randul fumatorilor sunt 50% mai multe sanse decat femeile care nu-fumat. Ocuparea forței de muncă de mutilare genitală a femeilor este strâns legată de funcționarea sistemului nervos și vaselor de sânge, care suferă de efectele nicotinei.

complicații sarcinii. Fumatul creste riscul de sarcina ectopică este de 2,5 ori mai mare riscul de întrerupere a sarcinii cu 25%, riscul de dezlipire a placentei la 50%. Riscul de nastere prematura a crescut de 2 ori. Cursul sarcinii depinde de functionarea vaselor de sange ale uterului si a placentei. Fumatul provoaca ingustarea-le, iar copilul nu primeste suficient oxigen si substante nutritive. În plus față de încălcări ale regulamentului nervos duce la contracții uterine și expulzarea fătului de la ea.

malformații congenitale la făt. anomaliile craniofaciale (palatoschizis si labioschizis), defecte cardiace, hernie inghinala, strabism - riscul de a dezvolta aceste patologii creste cu 25-50%. În cazul în care creierul copilului se confruntă cu foame de oxigen, există o probabilitate mare de a avea un copil cu dizabilități mentale și retard mental. În 40% dintre copiii ale caror mame fumat in timpul sarcinii, tendință crescută la convulsii.

răceli și infecții frecvente: tuberculoza, pneumonie fungice, gripa, tuse convulsivă. Rezultatele de fumat într-o scădere a numărului de celule care protejeaza plamanii - limfocite pulmonare. În plus, în sângele fumătorilor nu este suficient de imunoglobuline - anticorpi care recunosc și viruși de atac și bacterii. 

Care sunt motivele sociale și psihologice pentru fumat?

Datorită filmului, imaginea unui om brutal și o femme fatale este indisolubil legat de fumat. In adolescenta si maturitate timpurie, tinerii au tendința de a face aceeași impresie. Ei încearcă să ridice statutul lor social prin intermediul „atributul de maturitate.“ În plus, tinerii nu sunt convinși de datele cu privire la consecințele pe termen lung pentru sănătate. Prin urmare, armata fumătorilor, în general, se umple până la 21 de persoane.

Sociologii au realizat un studiu pentru a identifica motivele sociale și psihologice pentru fumat. Tinerii au întrebat: „De ce ai inceput sa fumezi?“. Avizul este împărțit aproximativ după cum urmează.

curiozitate 40%. În fruntea majorității nefumătorilor gândit periodic apare: „Ce plăcere pentru a primi o persoană de fumat, ce senzații el având“
Dorința de a se alătura companiei - 20%. Persoana reușește să devină un proscris în frica de fumat. Acest lucru este valabil și pentru grupuri de adolescenți și adulți care au venit la o nouă echipă. Se pare că cele mai importante aspecte sunt abordate în fumoar. Și cine nu fumează, el rămâne în spatele vieții sociale.
Peer presiune - 8%. colegii de fumat de multe ori se agite „pentru a încerca să“ facă mișto de cei care nu fumează.
Eliberare de stres - 6%. Viața este plină de adolescenți de stres, conflicte interne și certuri cu alții. Sistemul lor nervos nu este încă stabilă și tinerii recurg la fumat să se relaxeze.

Psihologii care studiază dependența de nicotină, recuperat o serie de motive sociale și psihologice.

1. Asertivitatea în ochii colegilor lor, dorința de a deveni mai abruptă.
2. Dorința de a fi un adult. Dovedește lor „maturitate“ pentru ei înșiși și pe alții.
3. Plăcerea suplimentară. Începe fumat într-o situație confortabilă: în vacanță cu prietenii, consumul de băuturi alcoolice.
4. Nimic altceva de făcut. Fumatul ajută să treacă timpul, înlocuiește jocurile pe calculator.
5. Impresionați și pentru a îndeplini așteptările. Pentru a crea o imagine a unui tip dur tineri trebuie să fumeze.
6. Potrivit lui Freud fumatul - este o consecință a „Oral Fixation“. Înainte, toate momentele plăcute legate de supt. Dacă dintr-un motiv de a priva copilul său, pentru viața este trauma psihologică și există o fixare pe cale orală. Un om matur, care a suferit o astfel de situație continuă să sugă mâner, Rosul unghiilor sau fumatul.
7. Bucurați-vă de proces, jucându-se cu o țigară, posibilitatea de a cumpăra accesorii frumoase: scrumiere, brichete, pentru a produce inele de fum.
8. Creșterea concentrației și a performanței. Primele 15-20 de minute dupa tigari creier lucreaza mai productiv afumat. Unii oameni folosesc acest efect pentru a îmbunătăți performanța.
9. Reflexul condiționat. Unele pauza de la locul de muncă, alcoolul, cafeaua poate fi asociat cu fumatul. Omul ajunge pentru o țigară numai în aceste situații.
10. Frica de a castiga in greutate. Fum activează metabolismul. De aceea, oamenii care încearcă să piardă în greutate, la orice preț, stațiune, inclusiv fumatul.
11. Lipsa de conștientizare cu privire la pericolele fumatului. Din moment ce majoritatea femeilor tinere nu știu cât de periculos este fumatul la urmași în viitor.
12. Ereditatea. Există o teorie că, dacă mama fumat în timpul sarcinii, copilul ei ca un adult, va fi înclinat să fumeze, ca se confrunta cu un deficit constant de nicotină.

Legea pentru interzicerea fumatului

23.02.2013 Legea federală N 15-FZ "Cu privire la protecția sănătății cetățenilor împotriva expunerii la fumul de tutun din mediul ambiant și consecințele consumului de tutun". Acesta are drept scop:

• proteja nefumatorilor de efectele cetățenilor fumatului pasiv;
• proteja tinerii de tentația de a umple rândurile fumătorilor;
• ajuta sa scape de dependenta, cei care fumeaza deja.

Această lege este îndeplinirea cu succes a misiunii sale. Consumul de țigări a scăzut cu 8%. Experții spun că documentul va ajuta pentru a salva 200.000 de vieti pe an. Și va fi de acord, este o cifră semnificativă.

Ce metode este lupta cu fumatul, conform legii?

• Interzicerea fumatului în locurile publice, care a intrat în vigoare la 1 iunie 2014. Interzis fumatul la locul de muncă, în locurile unde se predau, vindeca, și oferă o varietate de servicii. Interdicția se aplică trenuri, platforme, statii, aeroporturi, restaurante, cluburi, plaje, locuri de joacă, casa scărilor blocurilor de locuințe, locul de vânzare. O țigară este permisă numai în locuri special amenajate sau camere răcite cu aer. Cu toate că astfel de restricții și au provocat un scandal în secțiunea de fumat a populației, dar, de asemenea, a contribuit la reducerea semnificativă a numărului de țigări fumate.
• prețurilor la țigări. Setați prețuri minime pentru țigarete și creșterea accizelor la produsele din tutun. Guvernul consideră că un pachet de țigări standard, ar trebui să coste nu mai puțin de 55 de ruble la cererea pentru acestea a scăzut în mod semnificativ.
• Marcarea pe un pachet de țigări. Fiecare ambalaj trebuie să fie informații veridice cu privire la conținutul de nicotină și alte substanțe nocive, precum și unul dintre avertismentele cu privire la pericolele fumatului. Ele sunt plasate pe partea din față și ocupă 50% din suprafață. Inscripția de pe partea din spate a ambalajului ar trebui să ocupe cel puțin 30%.
• Informații combaterea fumatului. Educația ar trebui să aibă loc în familie, la școală și la locul de muncă, precum și în mass-media. Scopul - să învețe pe oameni cum să aibă grijă de sănătatea lor și de a furniza informații complete cu privire la pericolele fumatului.
• O interdicție privind publicitatea în favoarea tutunului. Banned Commercials și evenimente care vizează popularizarea fumatului sau a oricăror mărci de produse din tutun. Filmele și programele pentru copii pentru a fumatul este interzis. Dar, în programele pentru publicul adult, scene de fumat ar trebui să fie însoțită de o legendă cu anti-publicitate.
• Asistența medicală care vizează combaterea dependenței de nicotină. Medicii trebuie să diagnosticheze dependență psihologică și fizică fumătorului pe nicotină. Obligația lucrătorului medical să explice persoanei ce riscuri este expus la, și de a ajuta la a scăpa de un obicei prost. 
• Restricționarea comerțul cu produse din tutun și interzicerea comerțului ilegal. Vânzarea de produse din tutun pot fi acum doar în magazine sau pavilioane comerciale. Imprastiati un pachet de țigări în fereastra este interzisă. În schimb, acestea ar trebui să fie o listă alfabetică cu preturi, dar fara logo-uri de produs și alte elemente de publicitate. Este interzis să vândă țigări pentru o sută de metri distanță de educație. comerț interzis în gări, companiile de servicii, în spațiile ocupate de către autoritățile și organizațiile care lucrează cu tinerii.
• Protecția copiilor împotriva consumului de tutun. Este interzis să vândă țigări minorilor. Prin urmare, vânzătorul are dreptul de a solicita un pașaport pentru a se asigura că nu comite o crimă.

Pentru încălcarea legii, există diferite tipuri de responsabilitate. De exemplu, pentru fumat în locul greșit va trebui să plătească o amendă de până la 50 de mii. Ruble. Dar, în cazul în care sănătatea dumneavoastră a fost lezate din cauza nerespectării prevederilor legii, este posibil să se solicite despagubirea infractorului.

Cum să renunțe la fumat?

țigări electronice

țigări electronice - un dispozitiv high-tech, care simulează procesul de fumat. Părțile sale principale:

• LED - lumina simulează țigară;
• baterie care oferă țigările;
• abur - atomizare de abur generator de dispozitiv;
• cartuș înlocuibil, care conține lichidul care determină gustul de abur. Un cartuș înlocuiește pachetul de țigări obișnuite.

Când efectuați inhalarea, aerul curge prin generatorul de abur și aburul produs parfumat constând din particule minuscule de lichid pentru fumat. Avantajul său într-o țigară convențională fără ardere a produselor din tutun: rășinile cancerigeni. În plus, alții nu suferă de fumul de tutun.

Țigări electronice sunt văzute de unii ca un instrument care îi ajută pe oameni să renunțe la fumat. Acesta vă poate ajuta să reduceți dependența fizică de nicotină. În stadiile inițiale ale lichidului este utilizat pentru țigările electronice cu conținut ridicat de nicotină. După un timp este înlocuit cu un alt lichid cu conținut de nicotină mai mic. Astfel, se deplasează treptat la umplere non-nicotină.

Aspectele negative ale țigări electronice

Experții spun că aceste dispozitive nu sunt mai puțin nocive decât produsele tradiționale din tutun. Este posibil ca acestea sunt mult mai periculoase decât era de așteptat.

Faptele vorbesc despre pericolele de țigări electronice:

Pentru a crea o fluide folosite sintetice componente și arome care pătrund adânc în plămâni. inhalarea regulată a unor astfel de substanțe poate duce la astm bronșic și alte consecințe nedorite.

Este dovedit faptul că aburul conține glicerol și esterii săi, propilen glicol, produse de combustie arome și substanțe secretate de materialele din care este fabricat țigara. Aceste componente sunt dăunătoare pentru sănătate, acestea au un efect toxic asupra organismului și pot provoca boli de rinichi.

Bietul om nicotină reflex compensează strângere puternică și utilizarea frecventă a țigărilor. Prin urmare, fumătorul tigara electronica simte același impact negativ asupra otrava pe care oamenii care preferă produse tradiționale din tutun.

Fumatul este un exemplu rău pentru copii. Ei nu-mi pasă ce fum părinții. Prin urmare, un risc ridicat ca copiii dependenti de acest obicei prost.

Experții OMS propun să interzică utilizarea de țigări electronice, până când se efectuează studiile clinice majore, și nu va fi elaborat o lege care reglementează producția lor.

În Rusia, o iunie 2013 interzice vânzarea de țigări electronice, în conformitate cu legea interzicerii fumatului. Aceste dispozitive se potrivesc descrierii „mărfurilor care imită produsele din tutun“, astfel încât acestea sunt supuse unei interdicții.

Medicamente pentru a ajuta la renunțe la fumat

Numele de droguri	Mecanismul de acțiune	Regimul de dozare
medicamente Nikotinopodobnye pentru tratamentul dependenței de nicotină fiziologice persistente
Tabeks (Citizină)	Medicamentul conține o substanță derivată de plantă - Citisina. Acesta activează centrul respirator, ridica nivelul de adrenalină și excită sistemul nervos. Tabex are un efect nikotinopodobnym. Acest lucru permite ușura simptomele neplăcute după renunțarea la fumat, pentru a realiza o mai bună concentrare și de a îmbunătăți eficiența fără țigări. Citisina se leagă la aceiași receptori ca nicotină. Deci, dacă fumezi în timp ce lua droguri, nicotina din sânge rămâne într-o stare liberă și provoacă disconfort: greață, amețeli. Te face să vrei să se oprească complet la fumat.	Primele trei zile câte 1 comprimat de 6 ori pe zi, la fiecare 2 ore în timpul zilei. Noaptea, fac o pauză. Fumul mai puțin în această perioadă, cu atât mai bine sănătatea. 4-12 zile de tratament - 5 comprimate pe zi. Conform una la fiecare 2,5 ore. 13-16 zile - 4 comprimate, cu o pauză de la 3:00. 17-20 - 3 comprimate pe zi. Unul la intervale de 5 ore. 21-25 zi 1-2 comprimate pe zi. Dacă sunteți în imposibilitatea de a reduce pofta de a fuma, apoi suspenda tratamentul și repetat după 2-3 luni.
lobelină	Lobelina - un alcaloid de origine vegetală, derivată din frunzele de tutun indian. Ea are aceleași proprietăți stimulatoare ca nicotina, dar nu are proprietăți adverse. Lobelina se leaga cu receptori sensibili la simptome de sevraj nicotina si atenueaza care are loc după respingerea țigaretelor. Se slăbește iritabilitate, dureri de cap, crește eficiența.	Ia 10-15 picaturi sau 1 comprimat de 4-5 ori pe zi. Cursul de tratament 7-10 zile, în unele cazuri, poate fi prelungit până la 3 săptămâni. Cu tratamentul pe termen lung de droguri este folosit de 2-3 ori pe zi.
Gamibazin (Anabasine)	Fitochimica similare proprietăților nicotinei. Acesta stimulează centrele respiratorii și vasomotorii din creier. Substanța activă - anabasine conținută în desfrunziți iarbă bărboasă. Acesta se leagă cu receptori sensibili la nicotină. Prin urmare, pentru a nu provoca intoxicații, trebuie să renunțe la fumat în timpul tratamentului.	Tablete. 1-5 zi - 8 comprimate pe zi. Se dizolvă sub limbă. 6-12 zi - 6 comprimate pe zi. În viitor, la fiecare 3 zile, doza se reduce la un comprimat. Durata totală a tratamentului de 25 zile. Gumă de mestecat. Acest formular poate fi utilizat în cazul în care vă decideți să dea doar la fumat sau pentru a reduce numărul de țigări fumate. Primele 5 zile de tratament pentru guma de 1 până la 4 ori pe zi. Este necesar să se mestece și pune obrazul. Când va sentimentul de amărăciune și un intepaturi, o gumă de mestecat pic și din nou a pus obrazul. Astfel, nicotină este eliberată în porții mici. La fiecare 3-4 zile, doza se reduce la 1 guma. Cursul de 12 zile de tratament. Film. Filmul este lipită la suprafața interioară a gumei sau obraz. Primele 3-5 zile folosind 4-8 filme pe zi. De la a 5-a până în ziua a 8, de 3 ori pe zi. În continuare, se reduce doza la fiecare 4 zile. Cursul de tratament de 15 zile.
plasture Nicorette nicotina Similare: patch-uri nicotina Nikoderm, Nikotrol, Habitrol, Nikvitin.	Plasturele este format din material sintetic translucid și conține nicotină. Aplicarea acestuia vă permite să scapi de simptomele de sevraj. Elimină insomnie, creșterea apetitului, iritabilitate, atenție scăzută. Pentru a scăpa de dependență este necesară pentru a reduce treptat doza de nicotină. Pentru acest produs 3 tipuri de patch-uri cu conținut ridicat de nicotină, de mijloc și joasă.	Pentru persoanele cu dependență de nicotină ridicată (până la 2 pachete de țigări pe zi) recomandate de această schemă: Nicorette 25 mg - 8 săptămâni. Nicorette 15 mg - 2 săptămâni. Nicorette 10 mg - 2 săptămâni. Cei care au fumat un pachet pe zi, este recomandat să se înceapă tratamentul imediat de al 2-lea pas. In patch-uri de la alți producători similare cu regimul. Ipsos lipi pe o piele curată, uscată dimineața și scoateți seara. Pentru nicotină înmuiate în mod liber pe piele ar trebui să fie păr gros.
Fără preparate de nicotina utilizate la persoanele cu experiență de fumat de cel puțin 5 ani
CHAMPIX	Substanță activă blocarea receptorilor, ceea ce le face insensibil la nicotina. Ca urmare, oamenii nu se mai bucura de plăcerea fumatului. Apar senzații neplăcute asociate intoxicarea unui organism.	1-3 zile 1 comprimat la o doză de 0,5 mg. 4-7 zi 2 tablete de 0,5 mg. Cu 8 zile trebuie să renunțe la fumat. Din acest moment se iau 2 tablete (1 mg fiecare) timp de 11 săptămâni.
Wellbutrin (Bupropion) (Zyban)	Antidepresivă utilizate pentru a combate dependența de nicotină. Acesta are un efect stimulator asupra psihicului, ea accelerează eliberarea de energie in celule, creste libidoul, promoveaza pierderea in greutate. De asemenea, elimina anxietatea si depresia, care poate însoți renunțarea la fumat.	De la 1 la 7-a zi 1 comprimat după mese. După aceea, luați 2 comprimate pe zi. Durata tratamentului 7-9 săptămâni.

Amintiți-vă că toate aceste medicamente sunt medicamentele au contraindicații și poate provoca reacții adverse. Deci, asigurați-vă că pentru a verifica cu medicul dumneavoastră ceea ce înseamnă și în ce doză este potrivit pentru tine.

ajutor psihologic să renunțe la fumat

90% dintre fumatori incearca sa scape de dependenta de nicotina pe cont propriu. Este suficient pentru a lua o decizie fermă și de a crea o motivație stabilă.

Gândiți-vă care dintre efectele fumatului ți-e frică cel mai mult. O mulțime de ei:

• Gangrena și amputarea picioarelor;
• cancerele;
• Descompunerea plămânilor;
• Impotența și infertilitate;
• Moartea subita din cauza accident vascular cerebral sau atac de cord;
• Astmul si bronsita la copii care sunt victime ale fumatului pasiv.
   

Scrie pe o parte a listei plăcii de consecințe neplăcute, care sunt în așteptare pentru fumător. Cealaltă jumătate - lista „bonusuri“ pe care le ajunge să renunțe la fumat: piele frumoasa, dinti albi, respirație proaspătă, plămâni sănătoși Plasați foaia, astfel încât acesta a fost întotdeauna în vedere și să mențină motivația.
Conectați-vă o pusculita. In fiecare zi de întârziere în ea suma cheltuită pe fumat. Periodic, fă-ți o daruri frumos pentru banii economisiți.

Nu te uita la semne de retragere. Studiile au arătat că probabilitatea de retragere nu este atât de mare. Dacă încă observați că memoria sa deteriorat și a devenit mai dificil să se concentreze, apoi să ia o tinctura de ginseng sau Eleutherococcus. Aceste stimulente naturale nu mai rău decât nicotina stimulează activitatea sistemului nervos și a metabolismului, și, în plus, va ajuta la curatarea organismului de toxine mai repede.

Cine poate ajuta în lupta împotriva dependenței de nicotină?

Pentru psihoterapie individuala sau de grup pot fi accesate in clinica abuzul de droguri sau de un psiholog care este specializat în a scăpa de dependențe. Statisticile confirmă că ajutorul psihoterapeutice crește șansele de succes în 1,5 ori.

Obțineți ajutor gratuit-psihoterapeut Acesta poate fi în instituțiile medicale de stat și municipale. O condiție necesară este direcția de medicul dumneavoastră de la clinică. De asemenea, consultații gratuite sunt disponibile în centrele de reabilitare.

consultare plătit sunt disponibile în instituțiile de sănătate publică fără direcție. Ca și în instituțiile non-psihiatrice și neuropsihiatrice și privat psihoterapeut.

Pentru a ajuta utilizatorii încetezi dezvoltat multe tehnici psihologice eficiente.

1. Metodologia Vladimir Jdanov
   
   Tehnica este cunoscută sub numele de „patru respirații puturoase.“ Scopul său - de a provoca aversiune față de fumat. Pentru a face acest lucru, încercați să gust fumul de tutun, se mesteca.
   
   Când doriți să fumeze, nu inhaleze fumul in plamani, și țineți-l în gură. cap Zaprokinte, închideți nasul și să mesteci fum intens cu gura închisă. După 20 de secunde în gură apare gust neplăcut. Continuați de mestecat timp de 10 secunde, iar apoi împingeți fumul in plamani. Nu va fi disconfort și nevoia de a tuse - câștigat receptori, care sunt concepute pentru a vă proteja de expunerea la fumul de tutun. Pentru a remedia rezultatul, face 2 mai strângere „mesteca“ fum.
   
   În al patrulea rând respirație - strângeți la lumină deplină. După aceea, tuse fum, strecurat mușchii abdominali. După aceea, scrie pe o dată pachet și ora când ați terminat 4 de respirație urât mirositoare. După aceea, nu se poate fuma. Dacă doriți să fie amânată ar fi de neînvins, se repetă recepția de mestecat de fum.
   
   Consolidarea motivația de a ajuta la cursuri video ale profesorului Jdanov. Ele acționează în două direcții: să demonstreze efectele negative ale fumatului și de a crea atitudinea mentală necesară.
    
2. Allen Carr „Easyway to Stop fumat"
   
   Metoda a fost dezvoltată în urmă cu peste 30 de ani. Statisticile spun că în fiecare an din cauza fumatului se aruncă un milion de oameni. Scopul unei tehnici - pentru a ajuta oamenii sa renunte la fumat fara vointa de stres, medicamente sau alte ajutoare.
   
   Tehnica este descrisă în cartea cu același nume. Pe scurt descrie metoda poate fi de 2 puncte.

1. Ia o decizie solidă conștientă că nu te va scoate fum.
2. Bucură-te în noua ta viață, și nu cad în depresie.

Cartea este foarte convingător arată de ce ar trebui să renunțe la fumat, și ce beneficii veți obține de a face o alegere în favoarea unui stil de viață sănătos. Aceasta ajută să scape de îndoieli și ispite de a fuma „ultima țigară“.
 

Coding fumat

Această metodă se bazează pe sugestie hipnotică și subliminale bio-electrice. Kodirovaniepomogaet dezvolta un raspuns conditionat împotriva fumatului.

Scopul codificare - pentru a impresiona un om, aversiune față de fumat. Codificarea este realizată de psihologi și psihoterapeuți. În unele cazuri, această metodă este deținută de preoți și vindecătorii.

Coda doar un om care a decis deja să renunțe la fumat. În acest caz, în cazul în care a venit în urma convingerea rudelor, efectul de codificare va fi de scurtă durată. O altă condiție pentru codificare de succes - specialist calificat.

Consolidarea efectul asupra psihicului ajuta hipnoza si acupunctura. Unii au folosit cu succes efectul placebo. Pacientul se spune că după ce a luat droguri megaeffektivny, el nu ar fi un stimulent de a fuma. Și, deși în masca de medicament în capsulă poate fi zahărul obișnuit, dar în mintea înrădăcinat ferm ideea că pofta de tutun nu mai este.
 

Neuro-lingvistică programare. tehnica leagăn

Această metodologie se bazează pe reprogramarea subconștientului. Scopul său este de a crea o imagine vie în mintea subconștientă de modul în care doriți să fie. Este potrivit pentru aproape toți oamenii și, în același timp, ajută pentru a scăpa de diverse dependențe. NLP-ul este folosit de psihologi, dar puteți scăpa de obiceiurile proaste și de propria lor.

Tehnica leagăn este format din cinci etape.

Etapa 1. Pentru a răspunde la întrebări.

De ce fumez?

Cum se schimba viata mea?

Care sunt beneficiile pentru mine fumat?

Etapa 2. Pentru a determina motivul renunti.

• Ce voi face, eu renunț la fumat?
• Ce beneficii voi, dacă voi renunța la fumat?
   

Etapa 3. Formarea o imagine negativă a „comutatorul de declanșare“

Imaginați-vă de imagine nu foarte plăcut asociate cu fumatul. De exemplu, mână osoasă galbenă care deține o țigară.

Etapa 4. Crearea unei „imagini pozitive“

Imaginați-vă o imagine pozitivă, în timp ce cu mândrie, spune un prieten pe care ați reușit să depășească dependența sa.

5 etape. Schimbarea imaginilor.

Imaginați-vă o imagine negativă, și apoi înlocuiți-l cu unul pozitiv. Faceți o mică pauză și se repetă. Treptat crește ritmul de schimbare a imaginilor. Le puteți însoți cu un val de mana sau făcând clic degetele. Acesta ar trebui să devină o imagine pozitivă în mintea ta toate dim mai vii și negative până când dispare complet.
 

acupunctura

Această tehnică este conceput pentru a combate fumatul pentru mai mult de 40 de ani, un neurochirurg chinez HL Venom. Ea se bazează pe faptul că fumatul este un reflex condiționat - modul în care trece impulsurile nervoase la creier. Când excitare nervoasă se duce din nou pe acest drum, există o dorință de a fuma.

Scopul acupunctura - pentru a eradica acest reflex. Acționând asupra punctelor reflexe de pe urechea externă sau încheietura mâinii, un specialist întrerupe trecerea impulsuri de cai reflexe.

sesiuni de conduită trebuie să fie un reflexolog medic cu experiență. Durata sesiunilor de 20-80 minute. Pentru a obține un rezultat suficient de stabil 2 sesiuni, iar altele necesită 10-20.