Meniul Dieta pentru copii pierdere în greutate

Video: pierde in greutate si NUTRITIE sunt tratate bulion cu găluște și aricii de pui

Obezitatii infantile - este o problema a lumii moderne, relevanța care este în creștere în fiecare zi. Principala cauza a obezitatii la copii - este sistematic overfeeding copilului și încurajându-l cu ajutorul dulciuri.

Treptat stomacul unui copil crește în dimensiune, și sentimentul de foame apare mai des. Dar corpul copilului nu este capabil de a arde o mulțime de calorii, astfel încât acestea să rămână în organism sub formă de kilograme în plus, și sunt dăunătoare nu numai pentru sănătatea fizică a copilului, dar, de asemenea, să devină o sursă de probleme psihologice.

Obezitatea, la fel ca orice altă boală, prevenirea este mai eficientă decât vindecarea. Dar, dacă există deja problema, că părinții ar trebui să ajute copilul să facă față cu ea, și pentru a ajuta la restabilirea funcționării normale a tuturor sistemelor corpului de copii. De ceva timp copilul va avea regim alimentar special, dar scopul său ar trebui să fie de acord cu medicul copiilor și dietetician.

Principiile dietei pentru copii pentru meniul de pierdere în greutate

1. Activitatea fizică

Pentru un copil nu numai că a pierdut greutatea in plus, dar, de asemenea, a condus la tonusul muscular, este necesar să se respecte încărcătura fizică. Acestea ar trebui să fie simplu, dar sistematic. Pentru a se potrivi un copil merge în aer curat, piscina, sau încărcarea normală.

2. calorii numarare

Dieta de zi cu zi a copilului ar trebui să fie redusă treptat la 300 - 400 de calorii.

3. Atenție

Video: Cum să mănânce? retete Dieta / Dieta de meniu pentru ziua

Excesul de greutate ar trebui să meargă treptat. În cazul în care va exista o pierdere în greutate ascuțite la copii, aceasta poate duce la deshidratare. Să acorde o atenție deosebită necesității de a trata copiii sub 10 ani. Părinții trebuie să înțeleagă că dieta pentru copil în vârstă de 3 ani este semnificativ diferit de dieta timp de 10 ani.

4. proteine

Video: meniuri speciale pentru copii cu alergii alimentare în grădinițe Râbnița

Dieta trebuie sa fie prezente proteine. Acesta se găsește într-o astfel de util pentru produsele corpului copilului, cum ar fi brânza de vaci, brânză, fructe de mare, carne slaba, prepeliță și ouă de pui.

5. Fără conservanți

Din meniul copiilor ar trebui să fie excluse conservanți și aditivi alimentari.

6. Dieta de vară-toamnă

Mai bine în cazul în care copilul va fi pe o dieta în perioada de vară-toamnă, ca în acest moment, dieta poate fi diluat cu legume și fructe proaspete. Cu toate acestea, pentru ca copilul a primit vitamine în cantități suficiente, este posibil să se ia un complex de vitamine.

7. Abordarea individuală

Dieta strict pentru adulti nu sunt potrivite pentru copii.

Reguli de dieta pentru copii

Mulți medici și nutriționiști recomanda o dieta pentru copii „masa de №5». Este popular în rândul părinților. Dieta №5 - este nu numai răspunsul la întrebarea cum să-și piardă un copil, dar, de asemenea, modul de a vindeca boli gastrice.

1. Dieta elimină carnea grasa, produse de patiserie, ciuperci, ouă, conserve și afumate, precum și dulciuri pe bază de smântână și ciocolată.
2. Cantitatea de grăsime, care fac parte din dieta copilului, ar trebui să fie redusă în mod semnificativ.
3. Accentul se pune pe proteine, fibre si lichide.
4. Numărul de mese este crescut la patru - cinci ori.
5. Interzicerea alimentelor prea rece și la cald. Toate mesele ar trebui să fie cald.
6. brutărie proaspete prost digerate de stomac. Prin urmare, puteți permite copiilor să mănânce pâine doar uscat.
7. Primul curs necesar pentru a pregăti supa de legume cu adaos de cereale și legume. Uneori, ele pot activa carne conținut scăzut de grăsime sau de pește.
8. de cereale - permise numai ovăz și hrișcă. Grâu, orz și porumb fiert orz este strict interzisă.
9. Dieta copilului pe care doriți să includă carne și produse din pește, fierte sau fierte.
10. În ziua copilului poate mânca doar un singur ou fiert sau crud.
11. Puteți avea un număr nelimitat de legume sub formă de prime și fierte. Cu toate acestea, de legume acre trebuie tratate cu prudență extremă.
12. Un copil are nevoie de produse lactate, dar conținutul lor de grăsime ar trebui să fie minime.
13. Un copil poate mânca, de asemenea, struguri de fructe și nu acru, dar numărul lor ar trebui să fie limitat.
14. De la băuturile nu sunt permise sucuri acide, ceaiuri de plante și ciorbe, compoturi de fructe sau fructe proaspete.

Exemplu de meniu pentru dieta copilului (pentru o săptămână)

Video: produse alimentare dietetice pentru pierderea in greutate. Rețetă.

Meniul Dieta pentru copii de pierdere în greutate. Rețete mese dietetice pentru copii

supa de legume 1.

Un morcovi jumătate de cartofi și 50 g de varză necesară pentru a le suda pentru a deveni moale. După aceea, lăsați bulionul și legumele pentru a se pisa prin Indestulat. Piureul rezultat diluat cu supa de legume. Acesta trebuie să adăugați sare și se fierbe încă o dată. Inainte de servire supa îmbrăcat cu unt sau smantana.

2. cotlete de sfeclă de zahăr

Sfecla trebuie să coji de fructe și grătar. Din masa rezultată pentru a forma chiftele, roll-le în pesmet și prăjite în ulei vegetal.

3. piureul de fructe

Apple și morcov este necesar pentru a freca pe o răzătoare, și afine mash împreună cu zahăr. Pentru un morcov, mar si o lingura de afine trebuie să ia 2 lingurite de zahar. Se amestecă împreună toate ingredientele.