Ce bun este zi de post pe ceai verde

Beneficiile ceaiului verde nu spune doar leneș. Datorită acestei băuturi caloriilor negative tonic este inclus in cele mai multe diete - zahăr berii, este recomandat să bea în loc de apă. Este posibil să se efectueze o zi întreagă de descărcare de pe ceai verde, și ce produsele sale se combină pentru a spori efectul? Va oferim pentru a vorbi despre beneficiile, caracteristicile, avantajele și dezavantajele de ceai a zilei.

Recomandări pentru evacuarea lichidului

Printre cei care au încercat diferite moduri de control al greutății, postul de zi privind lichidele, inclusiv ceaiul, este considerat destul de complicat. Curat băutură proaspăt preparată, cum ar fi apa, nu contine calorii, deci este echivalent cu foame. O astfel de „foame“ dieta este aratat numai complet oameni sănătoși și că nu mai mult de 1 dată în 7-10 zile.



Clear, pentru a îmbunătăți sistemul digestiv, reducând în același timp talie pentru un cuplu de centimetri, și poate fi, fără astfel de măsuri drastice. Lăsând ceaiul verde ca o manipulare de bază a zilei, pentru a bea este recomandat pentru a adăuga conținut scăzut de calorii proteine ​​și carbohidrați alimente care ajuta la arderea excesul de grăsime, bine satisface foamea. Acest lapte degresat, fructe uscate, ghimbir, lamaie si miere.

Indiferent de opțiunea de post zi de ceai verde pe care o alegeți, nutriționiști sfătui în prealabil să se pregătească pentru ea și să respecte o serie de reguli.

1. Nu atribuiți o zi de post, dacă vin de stres mental sau fizic intens. Dar se află pe canapea, sau stau la calculator de asemenea, nu este o opțiune. Cel mai bine este să te ocupe cu ceva interesant, du-te pentru o plimbare, „curat penele“ (sauna, masaj, salon de infrumusetare). Inspirat de, și departe de legche frigiderului insidios tolera senzatia de foame.
2. Tune psihologic - să ia această zi ca violența împotriva corpului, precum și metoda de purificare, de recuperare. Nu este prima dată, dar va veni cu siguranta un sentiment de lejeritate, încrederea în sine, dorința de a urmări prin intermediul.
3. escalada Artificial senzatia de foame. Bea ceai pentru a descărca produsul selectat în mod frecvent, la intervale regulate. Numărul de recepții de băuturi pe tot parcursul zilei ar trebui să fie de cel puțin 5-6 ori.
4. Start corectă a jeun zi de ceai - cu o cină ușoară cu o zi înainte. De asemenea, din dieta restrictiv - mic dejun ușor în dimineața următoare.

Sfat! Atunci când se decide în ziua de descărcare de gestiune, justifică acest lucru. Dacă mănânci corect, nici o pierdere in greutate si probleme digestive, evacuate „pentru compania“ cu prietenii ei la nimic. Dă corpul tau o pauza este necesar:

• dupa masa in combinatie cu alcool;
• cu malnutriție - foame toată ziua, dar pe timp de noapte gata să mănânce un elefant;
• în încercarea de a regla greutatea.

Cum de a pierde in greutate cu ceai verde

Atunci când se planifică o zi de post pe ceai verde „stea“ nu este intamplatoare. Acest produs are o serie de proprietăți care promovează pierderea rapidă în greutate.

În primul rând, băutura conține polifenoli și cafeină accelera procesele metabolice, în particular oxidarea grăsimilor. Datorită acestui metabolism, eliberarea de energie și de ardere este mai rapid.

În al doilea rând, ceai verde muffles poftei de mâncare. Acesta este un aspect important, deoarece de cele mai multe eșec dieta nu se datorează lipsei de calorii din dieta, și pentru că este dificil să îndure senzația de foame.

În al treilea rând, beat în cantități mari de lichid ajuta la curatarea sangelui de toxine din mediu lichid depozitate zguri săruri.

Acorde o atenție! Ceaiul verde este considerat a fi util la negru datorită tehnologiei sale de producție. materie primă de legume aproape nu suferă de fermentare (oxidare), deci rămâne pe deplin componente folositoare natura intrinsecă. Și este un puternic antioxidant, vitamine și oligoelemente rare.

Caracteristici băutură

Folosit pentru evacuarea zilei pe o băutură de ceai curat, preparată cu apă, medicii nu recomanda fara zahar. În cazul în care organismul nu primește cel puțin cantitatea minimă de calorii, el va protesta cu o răzbunare. În plus, în ceai verde, o mulțime de cofeina, care va overexcite sistemul nervos. Cel mai bine este să-l amesteca cu lapte. De ce?

• Chiar și degresat (fără grăsime) lapte va furniza cantitatea necesară de calorii pentru o lucrare completă a corpului. În doi litri - aproximativ 720 de calorii, cu „dieta“ are nevoie de minim 900 de calorii.
• Lapte neutralizeaza cofeina, si cu ea, epuizare nervoasa, probleme de somn.
• Lapte - unul din produsul cel mai echilibrat în ceea ce privește un set de proteine ​​si hidrati de carbon, atât de bine satisface foamea.

Dacă nu tolerează produsele lactate, doza de hidrați de carbon pot fi obținute de la alte alimente, cum ar fi fructele uscate ei - caise uscate, smochine, prune uscate, curmale, nuci de pin. Conținutul energetic estimat de 100 g - 360 calorii.

O altă caracteristică a zilei de post pe ceai verde - a crescut diuretic băutură efect tonic. Pierderea de lichid dorit să compenseze consumul de apă, deși nu este ușor de a turna un lichid, astfel simultan.

Cum de a face ceai?

Pentru manipularea zilei vă puteți obține ceai verde pur sau cu aditivi. Dar dacă doriți să piardă în greutate, nu numai, dar, de asemenea, pentru a „alimenta“ organismul cu substanțe utile, este mai bine pentru a alege varietate mare de frunze, fără arome artificiale.

Brew poate fi apa sau lapte. Condiția principală - lichid, temperatura nu trebuie să depășească 80-85 ° C. După câteva minute, băutura este gata. În cazul în care ceai verde se toarnă apă clocotită, acesta va dobândi un gust amar. Același ceai frunze de a utiliza mai mult de două ori nu este necesar - după a doua perfuzie, doar aproximativ 20% din substanțele nutritive rămân în el.

Dieta pe zi

manipulare Norma zilei - băutură timp de 12-14 ore 2 litri de ceai verde cu lapte. Întregul volum trebuie să fie împărțit în 5-6 recepții. Băutura poate fi baut cald sau rece. În intervalul dintre doze sfătuiți să bea apă în plus, aceasta va preveni deshidratarea excesivă.

compoziție

Pentru evacuarea a fost organizată o zi, mai ales dacă el este un lucrător, este de dorit să se pregătească imediat întregul volum al băuturii. Dar nu este necesar, fiecare porțiune poate fi preparată în mod individual. Aici sunt mai multe opțiuni pentru manipulare de zile pe ceai.

lapte

Necesitatea de 2 litri conținut redus de grăsime (1,5 la 2,5%), lapte încălzit la 80. Se toarna 2 linguri de ceai (dacă vă place mai puternic - 3), insistă 20 de minute. Când lichidul capătă o culoare cafeniu deschis placuta, se filtrează și se toarnă într-un termos.

cu lapte

În această rețetă, ceaiul este preparată separat și apoi combinate cu lapte în proporții egale. Pentru a bea transformat bogat, ceai ar trebui să fie preparată mai robust decât de obicei - pe un litru de apă fiartă se iau 2 linguri de frunze de ceai.

Cu lamaie si ghimbir

Cu miere, fructe uscate

Dacă nu sunt utilizate pentru a bea ceai neindulcit, vă puteți permite un pic de indulgenta. Ca un îndulcitor miere naturală adecvată. O a doua variantă de realizare - cu ceai mânca o cantitate mică de caise uscate, pepene galben uscate, ananas, unele date. Aici, principalul lucru de retinut cu privire la conținutul caloric al fructelor uscate.

Pro și contraindicații

Ca și în cazul oricărui mono-dieta, ceai verde ca o descărcare de produs are argumente pro și contra. Argumentele în favoarea băuturii tonic.

• Reduce pofta de mancare, satisface foamea, deoarece este mai ușor să îndure fizic.
• Datorită lapte îndeplinește cerința minimă în proteine ​​și carbohidrați.
• Cu vitamine, componente biologic active, oligoelemente.
• Acesta intareste sistemul imunitar.
• Ușor de implementat - este ușor de a face la locul de muncă, să ia o plimbare.

Din manipularea zilei în ceai verde este mai bine pentru a oferi persoanelor cu probleme gastro-intestinale. În cazul în care băutura nu este diluat cu lapte, pot exista probleme cu somnul, excitabilitate excesivă a sistemului nervos.

Rapid a scăpa de kilograme în exces de inspirație. Dar pentru efectul de descărcare de gestiune a fost stabil, bea ceai verde în fiecare zi. O jumătate de oră înainte de prânz, el va imblanzi apetitul. Cu o mână de boabe proaspete, mere sau o porțiune de brânză va fi o gustare excelenta.

Fasting zi pe ceai verde cu lapte: