Fructe în diabet

Cu câteva zile în urmă v-am spus despre vitamine pentru diabet zaharat, și astăzi continuă acest subiect: hai sa vorbim despre fructele in diabetul zaharat.

Acest lucru ajuta la reducerea de zahăr?

Nu este nici un secret faptul că fructele pentru diabet nu toate utile. In diabetul zaharat dorinta de a reduce de zahăr din sânge și pentru a evita extremele - sarcinile principale care pot fi rezolvate prin utilizarea unui regim alimentar special. Nu este cruțat în nutriție și fructe cu diabet zaharat, cu utilizarea de care este necesar să se ia în considerare indicele glicemic. Unul dintre principiile de putere - limitate, și, în cazuri severe, elimina complet fructe care conțin un procent ridicat de carbohidrați.

Care este utilizarea fructelor?

Beneficiile fructelor este evidentă, la fel ca în ele însele conțin o varietate de vitamine, minerale și fibre. Ca o fibră brută, fructe spori procesele in intestin, contribuie eliminarea toxinelor si pierderea treptata in greutate. Mananca fructe mytymi, necurățate, ca în pielea multor fibre grosiere utile, contribuind la o scădere a glicemiei și colesterolului.

Video: Fructe alimentare în diabet?

Fructele sunt utile în natură, și nu contează dacă este sau nu te îmbolnăvești. Dar, dacă aveți ateroscleroza, diabet zaharat, hipertensiune arteriala, boli de inima, fructul pur și simplu vitale pentru a menține sănătatea.

Ce este interzis?

Cred că va fi mai întâi în mod corespunzător enumerăm fructe interzise pentru diabet, este de fructe cu un indice glicemic ridicat:

• cireșe dulci
• banane
• smochine
• date
• struguri
• curmale.

Despre ei ar trebui să fie uitată.

Dar, dacă suferiți de diabet zaharat de tip I, sunt permise consumul acestor fructe, dar în cantități foarte limitate! În același timp, nu trebuie să uităm despre calculul strict al insulinei pe portie de fructe. Atunci când tipul II amidon, fructe de mare indice glicemic sunt excluse.

Ce este permis?

Deci, acum lista fructe permise și utile în diabet zaharat:

Video: mei și terci mei cu diabet zaharat

• mere acre
• pere
• portocale
• lămâi
• grapefruit
• rodie
• cireș
• prune acru.

Un afine, coacăze, păducel, afine, cătină - doar aproximativ 200-300g pe zi. Încercați să mănânce fructe în mod uniform pe tot parcursul zilei, astfel încât să nu provoace o creștere bruscă a zahărului din sânge.

În ce formă este mai bine să mănânce fructe?

Instrucțiuni de utilizare a fructelor a variat de la syroyadeniya înainte de coacere. Jeleuri, mousse, compoturi bun venit. Puteți face piureuri de fructe, salate de fructe, învelind-le neindulcit iaurt scăzut de grăsimi.

Video: diabet zaharat poate mânca ceea ce fructe

Liderul fructelor din dieta pentru diabet zaharat, desigur, măr. Ele conțin multe fibre grosiere, inclusiv piei, elemente de potasiu, vitamina C sunt soiuri acide acceptabile exclusiv, culoarea nu contează, deoarece cantitatea de glucide din ele încă la fel.

Și, în fine, aș recomanda să mănânce pară. În ciuda conținutului redus de vitamina C, este bogat în elemente de fibre si potasiu.

Aici am enumerat cele fructe în diabetul zaharat, că ea a făcut uz de și aruncate. Aceste informații îmi amintesc de lecții la școală pentru un diabetic. Rămâi sănătos!