Dieta in menopauza
Climax - nu este o boală, nu trebuie să fie tratate de acesta, este următoarea etapă a vieții noastre, care este sigur de a fi în fiecare femeie. Desigur, puteți în acest moment să mănânce așa cum doriți, nu refuzați micile plăceri gustoase. Dar, amintiți-vă că totul este bine în moderație, și pentru a îmbunătăți necesitatea de bunăstare la dieta in timpul menopauzei si „lean“ pe următoarele produse:
Video: Cel mai important lucru pentru o femeie: Dieta pentru Menopauza 1
Fasole si linte, precum și toate leguminoase - aceste produse vă va ajuta cum să se mențină fata ovala perfecte atâta timp cât posibil, astfel ca proteine vegetale joacă un rol important în formarea de celule noi.
Soia, telina, fenicul, rubarbă - sunt un depozit de hormoni de plante, care sunt cunoscute a fi foarte necesară pentru frumusețea fiecărei femei (propriul corp nu mai este capabil de a produce suficient de hormoni, ele devin mai puțin și mai puțin).
Video: Dieta pierderea in greutate in timpul menopauzei meniul
Hrișcă, tărâțe și boabe întregi toate Ar trebui să fie incluse nu numai în dieta în timpul menopauzei, dar, de asemenea, în rația zilnică a fiecărui - principalul avantaj al acestor feluri de mâncare - vitaminele B, datorită lor întărește sistemul nervos, se păstrează elasticitatea si fermitatea pielii.
Iaurt, brânză de vaci și brânză - este principalul obstacol pentru osteoporoza, deoarece acestea au un conținut mare de calciu.
Video: Uita-te - Cum să scapi de greutate în menopauză
Ciocolata neagra, cacao și cafea (Până la două căni pe zi) - stimulează în mod activ activitatea creierului.
pește roșu și fructe de mare - să promoveze normalizarea activă a compoziției lipidelor din sânge, elimina excesul de colesterol. Aceste produse conțin vitamina PP nevoie de mult, ceea ce previne dial kilograme in plus urau.
Video: Dieta pierderea in greutate in timpul menopauzei meniul
Și, desigur, nu uitați despre un astfel de important „panaceu“, după cum ceai verde. Se poate și ar trebui să fie consumate la orice vârstă (dar în cantități limitate), iar la debutul menopauzei - în special. Acest cadou unic al naturii ameliorează oboseala si dureri de cap, starea de spirit ridică și crește eficiența. Bea-l zilnic cu lamaie sau miere, dar nu pe stomacul gol și nu mai mult de o ceasca pe zi.
Observarea astfel artless dieta in timpul menopauzei, nici măcar nu poți simți manifestările sale negative, și continuă să trăiască la maxim.
Borovaya uter in menopauza: modul de a realiza beneficii maxime?
Ce să bea la menopauza, nu să crească vechi
După cum reiese din menopauza la femei
Ca incepe menopauza
Cum să te ajute în timpul menopauzei?- Care este remediul pentru menopauza origine vegetală este cel mai eficient?
Medicamente primenyamye în timpul menopauzei
Care este durata menopauzei la femei?
Utilizarea fitoestrogeni în menopauză
Dacă ovulația este posibil cu menopauza
Aplicarea doppelgerts menopauza
Toate menopauzei la femei: faza, simptome- Simptomele și tratamentul menopauzei
Posibil ca o femeie să rămână gravide în timpul menopauzei?
Caracteristici ale dietei la femeile cu bufeuri
Punctul culminant și sănătate după patruzeci de ani
Complexul de măsuri neconvenționale și exercitarea în timpul menopauzei
Climax. Tratamentul de remedii populare. Retete ceaiuri de vitamine in menopauza
Dureri articulare în timpul menopauzei: tratamentul și prevenirea
Endometrioza in menopauza: caracteristici ale bolii
Dieta în timpul menopauzei 4
Ca incepe menopauza
Dureri articulare în timpul menopauzei: tratamentul și prevenirea
Borovaya uter in menopauza: modul de a realiza beneficii maxime?
Endometrioza in menopauza: caracteristici ale bolii
Climax. Tratamentul de remedii populare. Retete ceaiuri de vitamine in menopauza
Punctul culminant și sănătate după patruzeci de ani
Complexul de măsuri neconvenționale și exercitarea în timpul menopauzei
Medicamente primenyamye în timpul menopauzei
Cum să te ajute în timpul menopauzei?
Dacă ovulația este posibil cu menopauza