Complexul de măsuri neconvenționale și exercitarea în timpul menopauzei

În viața fiecărei femei vine un moment în care corpul ei nu mai este capabil să suporte și să dea naștere unui copil. Astfel de modificări nu sunt legate de infertilitate. Aceasta este doar o altă etapă a vieții - menopauza.

Menopauza la femei apare atunci cand ovarele devin dispărut, iar ei nu mai reproduce ou, și, prin urmare, sarcina nu se produce. Menstruatia se opreste in timpul punctul culminant. După încheierea perioadei de menstruație este actualizarea stratului intern al uterului, în scopul de a se pregăti pentru următoarea sarcină posibilă.

Punctul de basculare

Climax consideră că a avut loc în cazul în care ultima perioadă menstruale a fost un an în urmă. Înainte, cicluri menstruale neregulate observate frecvent. După un an, atunci când sângerarea ciclică nu mai are loc, o femeie nu poate concepe un copil. Această perioadă se numește menopauză.

De obicei, această perioadă este de 45-55 de ani. Dar calendarul poate varia într-o direcție sau alta - cât de mulți ani începe de la punctul culminant al unei anumite femei depinde de caracteristicile individuale ale organismului și ereditatea acestuia.

În cazul în care primele semne ale menopauzei la femei apar de pana la 45 de ani, în timp ce vorbesc despre menopauza precoce. În cazuri rare, precursorii apar la 30-35 de ani. Motivul - eșecul hormonal în organism. Poate fi tulburări endocrine, sau aportul necontrolat de contraceptive orale fără prescripție medicală. Fumatul afectează în mod negativ funcția de reproducere. Din acest factor depinde și de vârsta la care începe menopauza. Fumătorii contingent el vine cu trei ani mai devreme. În orice caz, aveți nevoie pentru a vedea un medic.

Primele semne ale menopauzei pot avea loc în 55-60 de ani. Apoi este numit mai târziu. Există de multe ori joacă rolul factorului ereditar. Acest lucru este de asemenea important. În cazul în care mamele și bunicile punctul culminant a venit după 50, apoi în generația următoare, el este probabil să fie târziu.

Există o menopauza artificiala. Aceasta se produce atunci cand medicii oprit functiei ovariene și, în consecință, producția de hormoni. Acest lucru este necesar în cazul în care există boli ale organelor genitale - endometrioza, tumori, fibroame. În unele cazuri, după un curs de tratament de CV-uri funcționale ovariene. Dar, dacă acestea trebuie să fie îndepărtate, are loc menopauza chirurgicala.

simptomele menopauzei

La apariția menopauzei este importantă pregătire morală. Motivul este că scăderea nivelului de hormoni duce la starea generală a schimbării. Climax - nu este o boala, dar are propriile sale simptome. Ele sunt aceleași, indiferent de momentul dispariției funcției de reproducere.

• Bufeurile. În această etapă, ei însoțesc aproape fiecare femeie. Acest lucru se explică transpirații în timpul menopauzei. Deosebit de îngrijorătoare este livrarea pe timp de noapte și poate provoca insomnie. Intensitatea și frecvența de flash-uri individuale la cald.
• Modificări în starea de spirit. Cineva se încadrează într-o depresie, in timp ce altele se simt pur și simplu că starea de spirit a început să se schimbe un pic mai mult decât de obicei.
• Scăderea apetitului sexual. Scăderea nivelului de hormon estrogen afecteaza feminitatea si dorinta de intimitate. Cu toate acestea, consideră că menopauză și sexul sunt incompatibile - în mod eronat. Este produs în timpul actului sexual hormoni sexuali - endorfine de agrement. Odată cu instalarea menopauzei dezvoltarea lor se oprește. Prin urmare, o femeie este încă în măsură să se bucure de viata sexuala. În plus, nu mai trebuie să se teamă că vine sarcina nedorita.
• Senzația de uscăciune în vagin. Adesea, acest simptom însoțește menopauza. El nu vorbește întotdeauna prezența infecției, cu toate că acest lucru este, de asemenea, nu sunt excluse. Este important să se monitorizeze cu atenție sănătatea lor și igiena personală pentru a preveni dezvoltarea inflamației.
• urinare frecventă. Odată cu apariția menopauzei începe să se simtă o dorință frecventă și toaletă trebuie să meargă mai des. Acest lucru se datorează o ușoară diminuare a peretelui vezicii urinare.
• Scăderea în glandele mamare. Chest - avantaj incontestabil al fiecărei femei. Și nimeni nu vrea să devină flasc și saggy. Prin urmare, pentru sani trebuie să urmeze - face masaj de zi cu zi, hidrata și hrăni.
• Pierderea de elasticitate a pielii. Menopauza este însoțită de scăderea cantității de acid hialuronic și colagen. Așa cum este cazul cu piept, este necesar să se respecte măsurile preventive - alimentație sănătoasă, un stil de viață activ, îngrijire corespunzătoare.
• Apariția ridurilor. Ele nu apar numai în timpul menopauzei. Aceasta este o schimbare normală legată de vârstă. Și întrebarea cum să se ocupe de ei cu finalizarea pieței farmaceutice, nu se pune.

Climax, uneori, vine împreună cu boli cum ar fi ateroscleroza (depunerea placa de colesterol în peretele vascular), și osteoporoză (oase emoliere din cauza leșiere de magazine de calciu).

Se crede ca menopauza se apropie de limita de varsta.

Adevărul despre menopauză masculină

În cazul în care punctul de cotitură cu sexul frumos vorbesc peste tot despre posibilitatea de a menopauzei la bărbați menționează în așteptare. Și în zadar. Se pare că acest lucru se întâmplă. Etapa de extincție a funcției sexuale într-un cont de sex mai puternic pentru aceeași perioadă de vârstă, cea a femeilor. Numai că este nevoie de un pic diferit. Climax astfel asociată cu scăderea eficienței tiroidei și scăderea hormonului testosteron. Cu toate acestea, el este complet generat nu se oprește.

Semne si simptome ale menopauzei la bărbați:

• grăsime de pe fese, coapse, abdomen de tip feminin;
• iritabilitate și conflict;
• anxietate, nesiguranță, frică;
• amețeli, dureri de cap;
• pierderi de memorie;
• slăbiciune, letargie și oboseală;
• depresie.

Reprezentanții sexului puternic menopauzei are loc peste 2-5 ani. Cel mai adesea ei nici măcar nu cred că acest lucru este posibil, iar morale nu sunt gata pentru o nouă fază în viața sa. Prin urmare, oamenii transporta punctul culminant este mult mai greu decât o jumătate de bine.

Întârzie momentul neplăcut

În măsura în care este posibil pentru a opri abordarea menopauzei, preocupat de toată lumea. Push menopauza poate fi, dar nu-l evite, nimeni nu va. De aceea, corect pentru a avea grijă de modul de a ameliora simptomele menopauzei la femei și să mențină atractivitatea, în ciuda vârstei lor. Desigur, îmbătrânirea - este o stare naturală a corpului, dar viața nu se termină la 45 sau 50. Asigurați-vă că trebuie să se bucure de viață la orice vârstă, chiar dacă de data dispariția funcției de reproducere.

Confruntându-se cu simptomele acestei etape următoare de viață, de multe ori femeile merg la medic. Pentru a facilita terapia de substituție de stat numit în timpul menopauzei. Organismul începe să creadă că hormonii sexuali continuă să fie produse, iar punctul de cotitură este mai ușor. Este indicat să se utilizeze în fitoestrogeni menopauza - analogi de plante de hormoni feminini. Ei ușura starea și calma sistemul nervos.

Medicamente categoric nu poate fi utilizat în mod independent, fără recomandarea medicului. Chiar și medicamente hormonale din timpul menopauzei ar trebui să desemneze un specialist, și cu atât mai mult când vine vorba de terapia de substituție hormonală.

Barbatii au tendinta de a merge nicăieri, nega însăși existența problemei. Acestea sunt închise în ele însele și să provoace dezvoltarea de depresie. Pentru ei, cu atât mai relevantă utilizarea remedii populare în menopauză. Deși multe femei, de asemenea, preferă să folosească rețete tradiționale, în plus față de tratamentul de bază.

La menopauza, medicina tradițională necesită un set de exerciții și măsuri de îngrijire a sănătății. Este de asemenea important să alimentația corectă. Aceasta ar trebui să reducă consumul de grăsimi animale. Înlocuiți carnea cu pește și păsări de curte. Consumul regulat de brânză de vaci și produse lactate redus de grasimi va fi o bună prevenire a osteoporozei. fructe de mare utile. Kashi întuneric de dorit, paste - grâu dur. In timpul menopauzei vitamine trebuie să fie ingerate în cantități suficiente, astfel încât ar trebui să se concentreze pe fructe și legume proaspete. Dieta trebuie să conțină, la mere menopauza, fasole și produse din soia.

• Utilizarea salvie poate reduce semnificativ bufeurile. Pentru a face acest lucru, o lingura de plante medicinale frunze trebuie să se toarnă două căni de apă clocotită, se lasa sa stea timp de o jumătate de oră și să bea în timpul zilei.
• Atunci când se utilizează plante în timpul menopauzei ar trebui să acorde o atenție la valeriană de droguri și mușețel. Ele au un efect sedativ puternic. Pentru perfuzia trebuie să ia rădăcină de valeriană zdrobit si o lingura de flori de mușețel. Se toarnă două cești de apă clocotită și se lasa sa stea timp de câteva ore. Bea infuzia de două ori pe zi, pentru a treia ceașcă.
• menopauza masculină poate fi atenuate cu ajutorul băilor. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza orice colecție care conține salvie și rozmarin. Este necesar să se umple în baie și se toarnă apă caldă la rata de 1 la 5 litri de ambalaj. Așteptați până când temperatura apei scade la 34. Procedura de decizie timp de până la o oră.
• Menopauza ajută suc de sfeclă proaspătă. Acesta este utilizat împreună cu un morcov într-un raport de 1: 1.
• Doamnelor cu menopauza tardiva poate prepara ceai cu oregano. Din aceasta va fi mai gustoasă și dobândește o aromă delicată.
• De asemenea, este recomandat să bea ceai din frunze de mur. Acesta nu este doar delicios, dar, de asemenea, foarte util.
• Acesta are un efect sedativ de gem de var.

Principalul lucru - nu-ți fie frică

Oricum, punctul culminant vine la toate. Trebuie să-l întâlnesc cu un zâmbet și umor bun, astfel încât organismul a fost mai puțin stres. Și asigurați-vă că să ne amintim că aceasta este doar o altă fază a vieții. Și după ce este probabil să fie ceva interesant.