De ce tensiunea arterială crește

Statisticile este că, în ultimii ani, un număr tot mai mare de persoane care suferă de hipertensiune arterială. Și această problemă doare nu numai persoanele în vârstă, dar, de asemenea, tineri. Hipertensiunea arteriala - este nimic ca hipertensiune. Manifest această boală perfidă începe destul de încet, totul începe cu amețeli ocazionale de lumină și de slăbiciune. Apoi, o persoană începe să obosesc repede, degetele amorțite, iar în fața ochilor apar uneori pete întunecate.

Această etapă poate dura pentru o lungă perioadă de timp, timp de mai mulți ani. După aceea, complicațiile pot începe - de la insuficienta cardiaca de obicei, un atac de cord. De aceea, mai bine pentru a trata tensiunea arterială ridicată imediat, deja în timpul primei manifestare a simptomelor. Și în mod ideal - pentru a elimina cauzele hipertensiunii arteriale, care vor fi discutate în articol.

sare

Amintiți-vă de notorii „Salt Riot“? Acesta a fost în mijlocul secolului al 17-lea, atunci când societatea sa răzvrătit împotriva creșterii prețurilor de sare din țară. Desigur, sarea face alimente gust mai bun. Dar, de asemenea, provoacă procese negative din organism - retine umezeala, provocând umflarea și creșterea presiunii. Prin urmare, dezvoltarea producției industriale, deoarece sarea iubita noastră a crescut și numărul de pacienți hipertensivi.

„Sare - este otrava alba“

Dar, doar abandoneze sare - măsuri prea categorice. Cantitatea optimă a consumului de sare - 1 linguriță pe zi. Dar acest lucru nu se aplică în cazul persoanelor în vârstă. După 70 de ani, corpul uman pierde o mulțime de sare în urină, astfel încât acestea pot fi mai mult decât norma de 1 linguriță de substanță care nu arată cauza hipertensiunii arteriale.

Utilizarea produselor alimentare în seara, ceai sau alcool

Marele comandant Suvorov a poruncit să dea cina inamicului, dar puțini oameni folosesc acest sfat înțelept. Pentru a satisface foamea, am să încărcați până seara, bea o ceașcă de ceai sau de alimente delicioase, mai rău încă, bere sau alte băuturi alcoolice. Prejudiciul unei astfel de lacomiei nu este numai deteriorarea figurii. Corpul nostru nu are timp pentru a digera toate mâncat și băut - în cele din urmă, toate aceste produse alimentare, „zdrobește“ pe ea timp de noapte. Prin care crește presiunea și recrutați în greutate în plus.

Beat în noaptea de ceai poate provoca creșterea presiunii în dimineața

Evidențierea cauzele hipertensiunii arteriale, ar trebui să spun câteva cuvinte despre băutură din belșug în seara. Câteva cești de ceai sau un pahar de bere beat înainte de a merge la culcare, încărcat cu muguri, așa că trebuie să lucreze din greu pe timp de noapte, mai degrabă decât de odihnă. Rezultatul va fi senzație de rău în dimineața din cauza presiunii ridicate.

Stilul de viata sedentar

De ce un stil de viață sedentar - una dintre principalele cauze ale hipertensiunii arteriale? Oricine este chiar puțin familiarizat cu fiziologia umană, este evident. Cheltuielile toată ziua într-un scaun, ne împiedică circulația sângelui prin vasele și încetinește fluxul sanguin. Aceste două motive și cauza hipertensiune. Prescrierea pastile, în acest caz, nu are nici un sens. Cel mai bun mod de a normaliza presiunea - de obicei, de mers pe jos. De asemenea, aceasta va ajuta cu creșterea presiunii din cauza stresului constant.

Stilul de viata sedentar - un flagel pentru sănătate

Excelente facilități sportive pentru normalizarea tensiunii arteriale sunt înotul și mersul pe jos nordic. Și vorbim despre beneficiile de yoga pot fi infinit. Aceasta este practica de respirație și relaxare adecvată, și o stare emoțională specială. Beneficiile de yoga sa dovedit mult timp în urmă, acest tip particular de viață nu este utilă numai în ceea ce privește normalizarea tensiunii arteriale, dar, de asemenea, pentru tratamentul unei varietăți de alte afecțiuni.

viata de noapte

Încălcarea regimului - ca una dintre principalele cauze ale hipertensiunii arteriale. Toată lumea știe împărțirea oamenilor în „ciocârlii“, care se încadrează adormit devreme și în creștere de la prima rază de lumină, și „bufnite“, nocturne. Deci, cele mai multe dintre „Bufnițele“ suferă de valuri de presiune. Motivul pentru care - bioritmul speciale de noapte ale corpului uman. Aproximativ 3 corp ora produce hormoni specifice care ajuta la menținerea nivelului de presiune normală și sistemul endocrin.

oamenii treaz noaptea - potențial hipertensiune arterială

Dacă o persoană nu doarme noaptea, este o încălcare a sistemului hormonal. Organismul nu mai controlează nivelul normal al producției, a cărei consecință este ridicat de zahăr din sânge și hipertensiune arterială.

cafea

vorbesc mult timp despre care creste presiunea de cafea din sânge, nu are sens. El știe despre ea chiar și un elev. Este important să urmăriți cât de multe cesti pe zi, beți și modul în care aceasta variază în funcție de starea dumneavoastră. O cana de bautura revigorantă favorită dimineața, nu poate face nici un rău.

Cafeaua nu este numai revigorantă, dar, de asemenea, crește tensiunea arterială

Dacă mâncați mai mult și sunt predispuse la hipertensiune arteriala, ar trebui să ia în considerare reducerea numărului de cafea sub influența alcoolului sau înlocuitorii acestuia. analog Demn de cafea de cicoare este considerat.

Constanta graba, nici modul zilei

Există două categorii de oameni plin de viață. În primul rând - este liderii și oamenii de afaceri care sunt în permanență responsabili pentru tranzacțiile de afaceri ale companiei, contracte, etc. Stresul si tensiunea perpetuă - „cei mai buni prieteni“ hipertensiune arterială. Prin urmare, a crescut, din păcate, numărul de atacuri de cord, la vârsta de 30 de ani.

grabă veșnică duce la supratensiuni de presiune

Al doilea grup de dorința de a face totul - „mama“. Sarcina lor - pentru a obține înainte de oricine altcineva, face micul dejun, pentru a colecta copiii la școală și grădiniță, în timp, de a face unele cumpărături și apoi găti cina, fac temele. Și așa în fiecare zi. Astfel de femei, refuză în mod deliberat sau involuntar, să se odihnească, chiar și în producția legală în favoarea afacerilor interne, de asemenea, sunt susceptibile de a deteriora de piroane de presiune.

Anxietate, agitație

„Toate bolile - de la nervi.“ Această frază este departe de adevăr. fiind în mod constant în tensiune nervoasă, pregătim un teren fertil pentru supratensiunii tensiunii arteriale. O atenție deosebită trebuie acordată colectarea de informații negative. Citirea rapoartelor de crimă, vizionarea unui talk-show despre maniaci sau moarte, vizionarea de filme, catastrofe, suntem „prins“ la un sentiment de frică și anxietate. Și de ce?

Nu este nevoie să vă faceți griji în zadar

Desigur, trebuie să fie conștienți de ceea ce se întâmplă în lume. Dar vizionarea unui buletin de știri la principalele canale de televiziune rus este suficient pentru a afla despre evenimentele principale. Îngropa în negativ, uneori, plângându-se „cum teribil să trăiască“ - un mod sigur de a deveni în curând hipertensivi. Bun film, un roman preferat sau o plimbare în parc va aduce mult mai multe beneficii.

complicaţiile presurizată

galop constant tensiunii arteriale la nimic bun nu va. sub rezerva hipertensivă la atacuri de cord si accident vascular cerebral, circulatie slaba, iar sarcina asupra inimii care provoacă dificultăți de respirație, umflarea mâinilor și picioarelor. Complicațiile pot fi setate. De aceea, nu trebuie să ne știm doar cauzele hipertensiunii arteriale, dar, de asemenea, pentru a le elimina în timp, optând pentru un stil de viață sănătos.