Cum sa faci un sani mai fermi: cele mai eficiente sfaturi și tehnici

Din păcate, la fel ca toate lucrurile vii de-a lungul anilor se estompeze, iar sanii pierde elasticitatea lor. Pierderea de elasticitate cu vârsta, curbarea ei - proces absolut natural, fiziologic și, de regulă, o femeie începe să-l respecte atunci când ea a ajuns la 40 de ani. Cu toate acestea, sânii saggy pot apărea la o vârstă mai tânără, și chiar și în douăzeci de ani.

Determina cauza sagging sânii - face jumătate din muncă pentru a rezolva această problemă. Pentru a înțelege modul de a face sanii mai fermi și să suspende curbarea în continuare a acestuia, femeia ar trebui să înceapă prin a afla cauzele acestui fenomen.

Cauzele curbarea de san si pierderea de elasticitate

Lie pe o bancă, cu fața în sus, luând în fiecare gantera mână (greutate nu trebuie să depășească 2 kg), plasându-le în mod direct deasupra bustului. Ridicați greutățile în sus, îndreptare coatele. Fix această poziție timp de 3 secunde, apoi coborâți brațele în jos până când aproape nu au venit în contact cu pieptul. Țineți timp de 3 secunde. Repetați exercițiul de cel puțin 10 ori în timpul zilei.

rugăciune

Ridicați-vă mâinile deasupra capului, picioarele umăr lățime în afară. Apăsați palma unul de altul (ca și în cazul în care încercarea de a zdrobi ceva). Păstrați-le în această poziție timp de 10 secunde. Apoi coborâți brațele încet. Repeta acest exercitiu de cel puțin 15 ori în timpul zilei.

Video: Ulei pentru creștere sânilor - Frumusețe ulei Bust -

flotari

Ia accentul culcat, mâinile latimea umerilor, degetele de la picioare de odihnă față de podea. Apoi, pe inhalare îndoiți coatele, oferind corpului în jos. În același timp, încerca să păstreze o linie buna a corpului, nu-l rupe. Este recomandabil să se repete acest exercițiu de până la 10 ori pe zi.

Video: fese Perfect pentru 2 săptămâni - toate Bude bune - Numărul 513 - 15.12.2014 - Totul va fi bine

ciocan

Intinde-te pe spate, luând o gantera în ambele mâini. Mâna dreaptă plasând greutăți pe ei înșiși. brațele încet mai mici paralele între ele deasupra capului, încercați să nu îndoiți coatele. Încercați să păstrați greutățile de pe podea până la 5 secunde, apoi reveni la poziția lor inițială. Relaxați-vă și apoi repetați exercițiul. Este recomandabil să se efectueze acest exercițiu de cel puțin 10 ori în timpul zilei.

masaj de san regulate

Aceasta este o modalitate foarte bună de a restabili elasticitatea piept - de zi cu zi un masaj de 15 minute. Cele mai bune rezultate se obțin atunci când se face în dimineața și seara, cu direcția de mișcare ar trebui să fie doar în sus: accidente vasculare cerebrale ușoare începând cu partea de jos a sanului și pentru a muta în sus. masaj de san „generează“ căldură și energie, care îmbunătățește circulația sângelui în ea, iar aceasta, la rândul său, întărește țesutul conjunctiv și mușchi, prevenind astfel scaderea glandelor mamare si creste elasticitatea tesuturilor.

Cum de a da fermitate sanilor cu ajutorul masajului? In timpul procedurii este aplicată pe palma, sau ulei de măsline migdale (gel de aloe vera este de asemenea potrivit), după care au fost triturate unul cu celălalt, înainte de căldură. Apoi, acestea sunt plasate pe partea inferioară a sânului și ușor, cum ar fi frecarea, deplasate în sus (în sensul acelor de ceasornic din stânga și în sens antiorar, în partea dreaptă). Masaj ar trebui să nu mai mult de 15 minute durează. De asemenea, este necesar să se asigure că palmele au fost în mod constant cald, ocazional frecarea-le împreună.

masaj gheață Opțiune

Uleiuri esențiale, cum ar fi uleiul de semințe de mărar, mentă talpa gâștei, iarba de lamaie (lemongrass) și chiparos, au proprietatea de celule pentru a întineri pielea, restabilind elasticitatea. Tot ceea ce are nevoie de o femeie, ea masaj regulat sanii cu aceste uleiuri 1 dată pe zi.

Atenție! Utilizarea excesivă a acestor uleiuri poate provoca arsuri ale pielii. Prin urmare, acestea trebuie să fie utilizate în cantități foarte mici, prin aplicarea de 2 picaturi pe zi. Acesta va fi mai mult decât suficient.

uleiuri vegetale

Masaj cu uleiuri vegetale pot fi, de asemenea, de ajutor. Aceste uleiuri tonul pielii și de a crește elasticitatea țesutului mamar. De exemplu, ulei de migdale sau de sâmbure de strugure capabil de a „hrani“ pielea si face mai supla. Pentru a spori efectul, o femeie poate amesteca două picături de orice ulei esential cu legume.

Folosind măști pentru elasticitate sugari san

Din anumite motive, unul dintre cele mai frecvente întrebări de către femei, cum se face un sân elastic acasă cu măști. Scopul sugari măști - pentru a consolida pielea și face mai supla. Pentru a obține rezultatul dorit este suficient pentru a le aplica o dată pe săptămână. Următoarele sunt recomandări cu privire la modul de pregătire și de a folosi aceste măști la domiciliu:

Vitamina E și masca de ou pentru sani

Faceți o pastă formată din iaurt, vitamina E, si oua (la un raport de 1 lingura de iaurt si solutie vit. E, 1 ou). Aplicați această pastă pe sânii într-o jumătate de oră pentru a spăla masca cu apă rece. Aplică această mască este recomandată 1 dată pe săptămână.

brânză de vaci și ulei de in

Au nevoie de caș (2 linguri) si ulei de in (1 lingura), care trebuie să se întindă până la consistența unei paste groase. Ea a aplicat apoi pe piele de san este mentinuta timp de o jumătate de oră și apoi se spală cu apă.

Castravete și ouă

O dimensiune sutien greșit poate provoca instantaneu pierderea de elasticitate a pieptului, lăsării ei.

Refuzul de a purta ei, indiferent cum a fost ironic, deoarece acest lucru contribuie.

Cea mai bună opțiune pentru femei - este de a alege cele mai potrivite pentru ea sutien, care va sprijini sânii în poziția lor naturală.

Arsurile solare - sursa de probleme pentru san

Deoarece arsuri solare excesive poate duce la pierderea de elasticitate a pieptului, trebuie să știți timpul șederii în soare. Lumina ultravioletă usuca pielea si afecteaza elasticitatea, precum și efectul negativ asupra areolei, ceea ce le face încrețită.

Concluzie: cât mai puțin timp posibil, sunt în soare, folosiți protecție solară, fără sutien ar trebui să fie excluse.

pierdere în greutate dramatic ca o cauza curbarea

Femeile care nu au grija de greutatea lor, în special cei care sunt de tăiere pierde și apoi poate obține într-un timp scurt pentru a pierde elasticitatea glandelor mamare. Pielea nu este de cauciuc! Alternând întindere și comprimare duce la pierderea de elasticitate. Acest lucru este valabil și pentru mușchii pieptului, țesutul conjunctiv.

Cui îi pasă de starea de sănătate a sânilor lor, trebuie să se gândească la pericolele de pierdere brusca in greutate. Nu chinuiasca diete organism și nu este necesar să se piardă în greutate în mod dramatic. Dacă avem o problemă de kilograme în plus, atunci acestea ar trebui să-și piardă treptat.

Pe scurt, răspunzând la întrebarea dacă puteți face propriul piept elastic, pentru a preveni lasarea ei devreme, fără a recurge la chirurg, este posibil să se dea un răspuns afirmativ.

Accentul principal va trebui să se acorde hrana lor, stilul de viață, și nu uita de mica efortului fizic. Aderarea la recomandările de mai sus, precum și un stil de viata sanatos, ca puterea de orice femeie, bustul dvs. va rămâne elastic și atractiv de ani de zile să vină.