Ce vitamine va ajuta pentru a opri aparitia acneei?

In fiecare zi, pielea noastra este expusa la diferite influente, cum ar fi razele soarelui, praf sau murdărie, micro-fisuri, bacterii și multe altele. Unele dintre ele sunt nocive pentru pielea noastră este mai puțin, ceva mai mult. Este din cauza ei, și există diverse stretching, cosuri sau erupții cutanate.

Folosind o varietate de creme și geluri ajută pielea, vindecă și restabilește-l, dar numai un singur fonduri externe nu sunt întotdeauna suficiente. Pielea trebuie să fie hrănit și chiar din interior. Sunt în produsele alimentare diverse vitamine pentru acnee ajuta cel mai bun mod posibil. Nu e de mirare că există o zicală - „! Noi suntem ceea ce mâncăm“.

Video: păr gri. Cum de a opri creșterea lor.

Dacă aveți o dietă săracă, acnee vă puteți bântui pentru o viață întreagă.

Acnee și nutriție Întrebarea este cu siguranță foarte dureros, pentru că în timpul nostru există o mare varietate de produse alimentare. Chiar și nutriționiști cu experiență nu sunt întotdeauna în măsură să înțeleagă că acest lucru poate fi mâncat și ce nu este. Înainte de a începe tratamentul acneei, trebuie să știți exact ce fel de produse alimentare de la cosuri, dar din ceea ce nu este, că tratamentul a avut succes și eficient. nutriție adecvată pentru o piele sanatoasa, fara acnee - cheia succesului tau.

Video: Cum sa incetineasca imbatranire cu ajutorul vitaminelor si suplimentelor nutritive

Produse alimentare, de la care pot să apară acnee:

1. Primul este, desigur, cafea. Pentru unii oameni această băutură este contraindicată în general, și nu contează, este solubil, sau cremă. Acest lucru se datorează faptului că, datorită unora dintre proprietățile sale în organism crește nivelul de cortizol, un hormon care este cauza principală a acnee. Acneea poate apărea pe cafea nu numai matură, ci și pe pielea tânără de adolescenți. Dacă sunteți un iubitor de pasionat de cafea, și nu mă pot nega plăcerea de o ceașcă de cafea fierbinte, ar trebui, cel puțin, reduce cantitatea acestora. Dar, dacă nu mai băut pete de cafea, într-un timp scurt, nu te mai deranjez.
2. Pe locul al doilea este ocupat de dreptul de produse dulci și făină. Acestea includ nu doar bomboane și ciocolată, dar, de asemenea, o varietate de biscuiți, snacks-uri, prăjituri și băuturi răcoritoare și chiar unele sucuri de fructe. Pe aceeași listă ca și cei mai importanți agenți cauzatori de acnee ar trebui să facă chips-uri si biscuiti, sunt produse de a provoca acnee. Toate acestea în cantități mari poate provoca nu numai acnee, dar, de asemenea, probleme mai grave. Prin urmare, ar trebui să vă limitați și nu mânca prea mult. Nu contează cât de stricte ești în care nu are, încă nu va fi capabil de a elimina aceste alimente din dieta ta. Nu este necesar. Doar știu măsura, și să fie capabil să se oprească la timp. De la două sau trei spoturi bomboane nu apar.
3. prajelile și grase pe locul trei. Numărul excesiv de ele în dieta dumneavoastră afectează nu numai starea de sănătate a pielii, dar, de asemenea, dvs. de bunăstarea în general. În nici un caz nu poate da destul de la alimente grase și prăjite, dar există feluri de mâncare de date pot fi nu mai mult de trei ori pe săptămână. nutriție adecvată pentru o piele sanatoasa, fara acnee garanție de sănătate și wellness.
4. Nu mai puțin important este, de asemenea, produse lactate. Desigur, acest lucru nu se aplică în cazul laptelui și kefir și cremă de brânză delicioasă. Numărul acestor produse, nu poți tăia, dar aici, smântână, cremă de brânză, înghețată și tuturor favorit - toate în serios. Acestea cresc activitatea glandelor sebacee, din cauza de a avea un exces de progesteron. Dacă ar fi existat acnee facial, motiv - mâncarea greșită.
5. Pe locul al cincilea ne-am stabilit nuci. Prin ele însele, ele nu sunt periculoase, ci dimpotrivă, foarte util, asta e doar în jurul valorii de necesitatea de a ști când să se oprească și să mănânce o zi nu mai mult de 100 de grame. nuci crude. Acest lucru se datorează faptului că nucile conțin, de asemenea, substanțe care stimulează glandele sebacee, care le determină să secrete mai multă grăsime subcutanată. Acum, că știți de cosuri pentru o masă, și nu ar trebui să fie consumate.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că, în plus față de supraalimentare, cosuri de deficit nutrițional poate provoca, de asemenea, deteriorarea pielii. acnee facial Semnalele pot fi cantități insuficiente de vitamine din organism. Ele pot apărea pe corpul dumneavoastră, în aceste cazuri, dacă dieta, sau nega-te la ce sau alimente (pește, carne). În cazul în care dieta ta nu este prea severă, puteți face față cu ușurință această problemă, dar dacă evitați aceste alimente pentru orice alt motiv (de exemplu, alergie) Ar trebui să fie înlocuit cu vitamine.

Cele mai utile și eficiente acnee vitaminele A, C și E.

• Astfel, alimente cu vitamina A si ajuta la restabilirea bunei funcționări a straturilor superioare ale pielii. Ei curăță toate bacteriile și pentru a preveni crearea de acnee si a ridurilor. Acesta conține vitamina A din morcovi, de asemenea, în pepene galben si dovleac, o cantitate mare de ea în cartofi dulci. In fiecare zi, trebuie să luați în alimente cu vitamina A acnee, în același timp, foarte repede începe să se estompeze.
• La rândul său, vitamina C creste cantitatea de colagen, care crește foarte mult elasticitatea pielii și promovează regenerarea acestuia. Cantități mari de aceasta vitamina sunt fructele citrice, precum și căpșuni și ananas.
• Vitamina E îmbunătățește elasticitatea multiple țesuturi subcutanate și promovează imunitate bună. Aceasta vitamina se gaseste in migdale si alune, dar amintiți-vă că o mulțime de aceste produse pot provoca, de asemenea, o reacție.
• Mai presus de toate, nu renunta, si, de asemenea, de vitamina D. Vitamina D care conțin produse de acnee va ajuta pentru a elimina o dată pentru totdeauna. Acestea includ: ulei de pește, produse lactate, oua, urzica si patrunjel.

nutriție sport și acnee

nutriție sport și acnee una dintre cele mai presante probleme în ultimii ani. Acest lucru se datorează faptului că a lua steroizi, mulți bărbați și femei adulte sunt supuse unor boli cum ar fi acneea. De ce se întâmplă acest lucru? Asta pentru că o mulțime de agenți de sport conțin insulină, care operează în principal în pancreas, dar în afară de faptul că aceasta poate provoca, de asemenea, formarea de acnee și diverse punctele negre, nu numai pe fata, dar, de asemenea, pe tot corpul.

Acneea este destul de dificil de a elimina de nutriție sport. În primul rând, pentru că este imposibil să se oprească steroizi, deoarece toate lucrările de sport, în acest caz, va veni la zero. Și în al doilea rând, pentru că efectul medicamentului este suficient pentru a schimba încă dificil.

Cel mai important - niciodată, în nici un caz nu trebuie să se schimbe doza medicale sau de sport, deoarece acest lucru ar putea avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră generală.

reţete tradiționale

Cel mai important lucru - este o dieta sanatoasa pentru acnee rețete gratuite de piele de la eliberarea lor accepta orice.

Acnee pe fața produselor alimentare greșite pot fi îndepărtate cu plante de uz casnic, cum ar fi Kalanchoe obișnuite. Frunzele acestei plante ar trebui să fie împărțită în jumătate, mash în mâinile până când sucul și se aplică comedon a apărut pe corp. Puteți face o tinctura de aceasta planta, alcoolul său golf. În această situație, va trebui să ștergeți fața tinctură de cel puțin trei ori pe zi.

Dacă nu Kalanchoe - nu vă faceți griji, este perfect, și o astfel de plante ca o mustață de aur. Cu aceasta, eliminați acnee Este, de asemenea, foarte simplu, din cauza malnutriției. De la aceasta planta se poate prepara o mare varietate de unguente, creme, pe bază de miere, alcool, sau apă simplă, care vă va ajuta în tratamentul acestei probleme.

Acnee de malnutriție pot fi eliminate în acest fel:

bucată de săpun ecxelente alb, preferabil fără simplu diferiți aditivi bine prepară felie sifon pic și lână. După aceste preparate fierbe apa, de asemenea, excelent potrivesc diferite decocturi de plante cum ar fi mușețel, sau cimbru. După ce apa a început să fiarbă, se scoate din gazul, și aplecându, astfel încât să nu opărește capacul se confruntă cu un prosop. Deci, stai timp de cinci până la zece minute.

Vată ușor umezite în apă fierbinte și apoi se toarnă-l prindeți sodă și aceleași săpunuri lichior. Acest lucru înseamnă că trebuie să ștergeți fața. Acest lucru ar trebui să se facă într-un mișcări circulare de masaj. După procedura de spălare trebuie să se răcească apă. Se recomandă să utilizați acest lucru înseamnă nu mai mult de o dată pe săptămână. Pentru a spori eficacitatea tratamentului poate șterge pielea cu cuburi de gheata si menta sau lamaie. Ele sunt destul de simplu pentru a face la domiciliu.

Dacă aveți acnee și mâncarea greșit te face să scapi de ele, puteți utiliza următoarea metodă. În fiecare noapte înainte de a merge la culcare trebuie să tamponați cosuri pastă de dinți. Ea le usuca si curata. Este demn de remarcat faptul că pasta ar trebui sa fie alb pur. paste perfecte cu extract de mușețel sau scoarță de stejar. De asemenea, pasta nu trebuie să fie albite. În orice caz, este imposibil, în astfel de cazuri, de a utiliza o pasta cu eucalipt, sau un procent mare de menta - vă puteți arde pielea. În plus, această metodă este contraindicat pentru persoanele cu pielea sensibilă.