Listă de produse care provoacă flatulență și balonare

Alimentele care provoacă flatulență și balonare, mai bine să mănânce cât mai puțin posibil.

Deci, va fi capabil de a salva o mare sentiment după sărbătoarea de vacanță, cina acasă de obicei și o excursie pentru oaspeți. În caz contrar, este necesar să se ocupe cu senzații dureroase neplăcute.

Care este motivul flatulență?

Gazele se acumulează în abdomen unei motive fiziologice naturale, dar cu moderatie.

Cu disconfort apar din cauza formării excesive de gaze, persoana poate întâlni numai în cazul în care acesta a încălcat regimul alimentar.

Același lucru se poate întâmpla atunci când procesul de boala a început în intestin.

Având în vedere detaliile de evacuare a gazelor, putem spune că gazul - aceasta este o consecință a aerului în intestin. Dar 30% din gazele din organele digestive sunt formate în timpul digestia alimentelor.

Odată ce în interiorul abdomenului aerul este expulzat prin eructații sau absorbit în fluxul sanguin. Dar mai multe gaze părăsesc intestin, lăsând rect.

Pentru a mări volumul de gaz în intestin rezultatul:

• minut de chat în masă;
• ingestia rapidă a unui produs alimentar mestecate puțin;
• dependent de anumite produse;
• bea băuturi printr-un pai.

De asemenea, gazele pot să apară în stomac, în exces, în cazul în care o persoană se observă o perturbare a glandelor salivare, prin saliva este alocată în deficit sau exces.

Gaze care cuprinde intestine, - un amestec de oxigen și dioxid de carbon, cu adăugarea unui procent mic de metan și alte gaze. Compusul chimic al acestor gaze nu miros.

Dar gura lui în timpul „evacuarea aerului“ de multe ori vine un miros urât mirositoare. Inițiatorul aspectului său - o substanță care conține sulf produs de bacterii care populează colonul uman.

video:

În ciuda faptului că flatulență este un proces natural, se poate agrava în mod semnificativ starea persoanei.

Dar acest lucru se întâmplă numai în cazul în care cantitatea de gaz produs este crescut sau mecanismul de eliminare a acestora deranjat.

În această situație, există o serie de simptome: durere și susură sunete în regiunea intestinală, eructații constantă, supărat scaunul său, eructații și gazele emise miros urât.

Din cauza gazului a crescut poate agrava starea de spirit, abis de somn, bătăile inimii participare și începe chiar nervoasă.

Măsura va fi exprimat simptomele enumerate, aceasta depinde nu numai de cantitatea de gaze in exces.

Natura bolii, cauzata de flatulență, afecteaza componenta biochimica (încălcarea cursului obișnuit al formării și excreție din intestinul unui compus chimic de dioxid de carbon și oxigen) și sensibilitatea intestinală la anumite alimente.

Uneori, concentrație ridicată de gaze în stomac este o consecință a unei experiențe emoționale puternice.

Din ce produse puchit stomac?

Volumul de gaz în exces poate fi blamat produsele alimentare care conțin mai multe glucide. Alimentele bogate în grăsimi și proteine ​​în procesul de gazificare nu se reflectă mult.

Grupul de carbohidrați include substanțe cum ar fi lactoza, fructoza, rafinoza și sorbitol.

Care sunt aceste alimente sunt bogate in carbohidrati si duce la acumularea de gaze în intestine? rafinoză carbohidraților conținute într-o serie de alimente vegetale: sparanghel, suc de fructe, varza de Bruxelles, fasole, mazăre și broccoli.

dizaharide lactoză sau natural care se găsește în produse care conțin lapte, de exemplu, cereale pentru micul dejun, prăjituri, smantana, maioneza si inghetata.

Fructoza bogat în aproape toate legume și fructe, precum și sucuri și băuturi răcoritoare.

Sorbitolul este, de asemenea, găsite în feluri de mâncare de fructe și legume, și chiar utilizate pentru a îmbunătăți gustul alimentelor dietetice.

Produsele care cauzează balonare din cauza formării excesive de gaze conțin amidon. Acestea includ mai mult de jumătate din legume și cereale consumate de către slavi în mâncare.

Cele mai multe sunt bogate în amidon, pâine de grâu, porumb și mazăre și cartofi. Creșterea producției de gaze nu numai că produce Orez.

mai mult a crescut flatulență provocând alimente cu fibre dietetice speciale, care este împărțit în solubile și insolubile.

Cei care sunt capabili să se dizolve, numită pectină. Ei se umfla în apă, transformarea într-o masă gelatinoasă.

Fibrele solubile includ ovăz, legume și cele mai multe fructe. Pectinele sunt livrate în intestin în formă nealterată, și apoi supus dezintegrării și gazeificate.

fibre insolubile, de asemenea, spre deosebire solubilă, treci întregul stat nedigerate tractului gastro-intestinal, astfel încât datorită lor în organism produce prea mult gaz.

Astăzi se balonare, rănit și clocotind emite sunete specifice gazele de preaplin poate fi un număr mare de produse. De la oricare dintre ele ar trebui să refuze absolut posibil?

Cel mai bine este de a pune o interdicție asupra principalelor instigatori a crescut producția de gaze: pâine de secară, băuturi răcoritoare, cvas, fermentata hamei, varză, mere, bere și carne de oaie.

video:

Mai ales aceste produse produc o mulțime de gaze în intestine de oameni din sistemul digestiv, care îi lipsesc enzimele sau au probleme cu absorbția substanțelor.

Orice aliment nu este pe deplin digerat, formarea nu devine vinovatul care satisface volumul norma de gaze.

Cum pentru a curăța stomacul umflat de la gaz?

Pentru a întrerupe procesul de formare a excesului de gaz în stomac, aveți nevoie pentru a revizui dieta ta. Tendința de a manca prea mult, este necesar să se uite după ei înșiși la masă și pentru a reduce porțiunea de alimente la micul dejun, prânz și cină.

De asemenea, este important să faceți următoarele:

• la un moment dat să abandoneze complet fasole, varză, pere, sodă și bere;
• reduce cantitatea de secară mâncat și pâine albă până la trei bucăți pe zi;
• nu se combina in timpul unei proteine ​​produse de făină cu amidon;
• excluse din dieta fel de mâncare „carne și cartofi“;
• să nu mănânce alimente exotice, care nu sunt familiare stomac.

Se întâmplă ca trecerea pe deplin la produsele alimentare tradiționale corect este dificil.

În această situație, ar trebui cel puțin să mănânce produsele originale, nu sunt inerente în bucătăria națională și europeană, într-un număr limitat.

Dacă flatulență în stomac, după cum ați observat, din cauza consumului frecvent de produse alimentare lactate, aceasta poate indica intoleranta la lactoza.

Soluția corectă este excluderea din dieta a laptelui și a tuturor produselor fabricate pe baza de lapte.

Dacă vă place să vorbesc la masa, ar trebui să fie o dată pentru totdeauna renunțe la acest obicei prost și să mănânce în tăcere.

Înainte de a înghiți fiecare bucată de produs, trebuie să fie atent, încet mesteca.

Ce altceva de făcut împotriva creșterii producției de gaze în intestine?

Stomacul nu va deveni umflate, daca mananci produse lactate (chefir, iaurt), cereale hrișcă și cereale mei, coapte la cuptor cu legume, carne fiartă, pâine cu tărâțe, născocite din făină de grâu fermentat.

De asemenea, de la gazeificarea va ajuta sa scapati de ziua postului, care este recomandată la fiecare 1 - 1.5 săptămâni.

Flatulență opri îngrijorătoare, în cazul în care în timpul zilei există doar orez fel de mâncare, nu condimentată cu sare și unt. orez fiert trebuie să-mănânce cald.

video:

Pentru o băutură într-o zi este perfecta iaurt. La internare trei suficient de litri și jumătate de produs. O astfel de dietă alimentară va duce la functionarea normala a sistemului digestiv și elimină toxinele din sânge.

Pentru a reduce flatulență, luați-o regulă pentru a adăuga toate produsele chimen, oregano si chimen dulce.

Aceste mirodenii spori activitatea mușchilor intestinului, de a promova o mai bună digestie. Ceaiul poate fi preparata cu menta, care este eficient împotriva distensie abdominale din cauza acumulării de gaz.

Deci, dacă este chinuit flatulență, este mai bine să se grăbească pentru a vedea un medic pentru a obține îndrumări clare cu privire la dieta.

Desigur, că această problemă a dispărut, va trebui să facă unele sacrificii. Dar starea „jenant“ din cauza gazelor intestinale supraaglomerare nu mai este acolo.