Îmbunătăți memoria și amintiți-vă informații

memoria persoanei care face obiectul poate fi considerat infinit. Este foarte complicat, interesant și nu a fost încă dezvăluite până la capăt.

Mulți cercetători susțin că copilul nenăscut poate aminti ceea ce se întâmplă în jurul și apoi să recunoască sunete și cuvinte. Dar faptul că copilul se simte de bun venit sau nu, înseamnă că înțelege și este probabil să-și amintească!

Amintește-vă la un adult la vârsta de 2-3 ani este dificil. Oamenii amintesc de multe ori evenimentele bine dupa 4-5 ani. Se întâmplă că vă simțiți că ați fost în acest loc, sau să comită astfel de acte. Deci, ce este memoria?

Memorie - capacitatea de a juca un cap de evenimente din trecut, este proprietatea sistemului nervos, care este capabil de a salva informații despre evenimente. Aceasta depinde de formarea și dezvoltarea constantă.

tipuri de memorie

• vizual,
• auditiv,
• tactil.

Cei mai mulți oameni cred că distrage atenția și o memorie proastă este aceeași. La distragere a atenției afectează accentul pe un anumit eveniment, data incidentului. Omul pur și simplu distras, nu se poate concentra. O memorie nu este relevantă. Memorând preveni mirosurile.

Memoria poate deteriora odată cu vârsta

Dar acest lucru nu se întâmplă întotdeauna. în vârstă de optzeci de ani, se poate aminti mai bine decât o fată de douăzeci de ani. În timpul instruirii este în continuă evoluție în grădiniță, școală, universitate persoană, de obicei, își amintește bine. Pentru a aminti mai bine informațiile sunt necesare:

1. Am citit foarte mult,
2. comunica cu diferite persoane,
3. viziona filme,
4. preda poezie.

Cum mai bine să-și amintească?

Este necesar să se separe lucrurile și evenimentele în majore și minore. În acest caz, astfel cum se prevede în școală scrisă cu ușurință și repovestirea seria preferat de pe banca de rezerve nu va funcționa. Nu încercați să vă amintiți tot ce ai nevoie pentru a înțelege ideea principală și detalii pentru a se recollect. Acesta este secretul o memorie bună.

Cum de a îmbunătăți memoria pe termen lung

1. Repetiție. La început, se poate învăța o poezie, așa cum au acceptat cu ușurință, apoi se trece la pasaje din cărți și povești. Este recomandabil să memoreze textul cu voce tare, asa ca va fi mai ușor pentru ei să-și amintească.
2. Atenție. Puteți dezvolta o memorie vizuala pe termen lung. Pe o foaie de hârtie scrisă într-o sugestie mică și calculat cât de mult în ea literele „a“, de exemplu. Apoi, fără a uita la text, încercați să contoriza numărul de litere „l“.
3. Compilarea listei de cazuri. Liste fi mai bine în fiecare noapte, iar a doua zi verbalizeze mental punctele sale. După efectuarea tuturor cazurilor planificate, trebuie să te uiți la listă și a verifica, dacă ceva lipsea.
4. Învățarea limbilor străine.
5. Înregistrarea. După o trecere în revistă a filmului sau a citit cartea, este recomandat să scrie gândurile lor și o scurtă poveste repovestire.

Cum de a îmbunătăți memoria pe termen scurt

1. Mindfulness. Pentru a aminti data, numele, sau orice altceva, trebuie să se concentreze asupra procesului, pentru a efectua asocierea cu situații de cunoaștere sau de viață preexistente.
2. În cazul în care memoria a părăsit în ziua unui eveniment sau numele cuiva înainte de a cere prieteni și să se uite în jurnal, ar trebui să încerce să ne amintim, în acest fel, strecurat creierul.
3. Nu este nevoie să memoreze texte, fără să înțeleagă ce se întâmplă. Mai bine repovesti citit, încercând să învețe subiectul nu este de o zi, ci pentru o viață, astfel încât să fie amintit în mod eficient.
4. În curs de pregătire pentru examen, puteți stimula creierul miroase. De exemplu, lumina lampa aromatic cu lamaie sau ulei esential de menta.
5. creier stimulează unele produse: ulei vegetal, nuci, cereale, ciocolată, fructe de mare.

Capacitatea de a aminti buna pentru creier

Astfel, creierul este eliberat de informații inutile și eliberează spațiu pentru noi. Dar evenimentele anterioare nu sunt complet șterse, ci doar du-te în formă pasivă. Memoria este unic. De exemplu, la momentul potrivit, este important să se amintească de informații, și să-l greu și după un timp, atunci când nu este nevoie de această informație, vine inspirația, și ne amintim de ceea ce au vrut.

Oamenii de știință din Tokyo susțin că procesul de stocare a informațiilor este mai rapid decât procesul de reproducere. memorie "este" în părțile temporale ale creierului. În primul rând vom vedea informațiile, și ea, la rândul său trece prin nervul optic la arhiva creierului. Informațiile sunt codificate pentru depozitare. Dacă doriți să vă amintiți ceva, procesul invers - Decodarea si neuronii transforma memorie în imaginea corespunzătoare cu care ne amintim.

În caz de pericol de moarte suluri om în memoria de evenimente cu experiență. Acest lucru nu se întâmplă să-și amintească cele mai bune momente ale vieții și mor în pace, nu deloc. Doar creierul caută deciziile necesare pentru a salva vieți.

Faptul că aveți o memorie bună, vă pot spune, dacă sunteți ușor de digerat și să se joace materiale, memoreze micile detalii din dreapta prima dată, este ușor de a juca evenimentele uitate învăța repede poezie. Pentru acest exercițiu important și de bună sănătate fizică. Aveti nevoie de somn suficient, relaxați-vă, nu bea si nu fuma, nu mânca prea mult și să mănânce alimente de origine vegetală, în care o mulțime de vitamine.

Diferite persoane au memorie nu este dezvoltat în mod egal

Un om își amintește mai bine decât ceea ce am văzut de altă parte, ceea ce a auzit. În blind-ul, de exemplu, memorie tactilă dezvoltată.

Dezvoltarea atenției și memoriei

Atenție, cum ar fi de memorie, de asemenea, trebuie să fie instruiți. Legea lui Murphy afirmă că, dacă doriți să se concentreze doresc să scape. Pentru a citi nevoie de liniște completă, nu poți mânca în timp ce citiți. Ai nevoie de a uita despre afacerile interne restante. Cu o concentrare puternică a creierului extrem de încordate. Este necesar pentru a da creierului o perioadă de odihnă. Timp liber înseamnă exerciții fizice, sau orice acțiune. Concentrația necesară poziție confortabilă, deconectarea de la lumea exterioară. Există un exercițiu interesant pentru concentrare. Pe sticlă, trage punctul. Uită-te la ea în fiecare zi o anumită perioadă de timp. Dacă nu poate fi distras, înseamnă că concentrarea atenției tot mai bine.

Pentru dezvoltarea memoriei vizuale este utilă câteva secunde să se uite la obiectul sau persoana. Închide ochii și amintiți-vă detaliile: culori, forme. Deschide-ți ochii și comparați. Pentru a lua în considerare și amintiți-vă tot ceea ce este posibil și în cazul în care doriți. Cu o memorie bună și atenție, vă puteți în același timp, pentru a face temele, asculta la radio. Puteți viziona TV și tricot sau brodeze. Copiii mici, de obicei, se pot face mai multe lucruri deodată. Dacă vorbiți la telefon, iar copilul se joacă, pentru a fi sigur, el aude totul. Copilul poate juca și de a memora cuvinte, ma uit la desene animate și auzi conversația părinților. Pentru formarea creierului poate lua o bucată de hârtie și trage mâinile stânga și dreapta în același timp figuri diferite sau doar mâini diferite fac lucruri diferite. Fără formare nu va funcționa. Puteți rezolva integrame, puzzle-uri, ajuta copilul să facă algebra, colecta puzzle.

Trebuie să fie capabil de a comuta între activități, dreptul de a organiza munca lor, de odihnă, în mod regulat exercita memorie, atentie. Suficient pentru a se angaja în exercitarea 10-20 de minute pe zi si vei fi surprins de abilitățile sale. Toți oamenii de la nastere sunt unice, se poate foarte mult, dar fără a pierde unicitatea instruirii și capacitatea de a "pe deplin operațional".

Pentru o memorie bună aveți nevoie de alimente sănătoase. Ea a vrut să mănânce nuci sau semințe, ulei vegetal, cereale (grâu, ovăz sau hrișcă), tomate, varză, fasole, ciocolata, branza. In general, orice aliment plantă utilă. Aceasta ar trebui să reducă consumul de grăsimi, carne de porc, slănină, margarina, chips-uri, produse de panificație, dulciuri, zahar.

Viteza de citire și dezvoltarea memoriei (video)

Droguri și medicamente

Pentru medicamente pentru îmbunătățirea și dezvoltarea memoriei includ: "glicină". "Grometsin". "biloba". "Intellan". "Fezam". "piracetam". "fenotropil". Toate medicamentele ajuta la accelerarea procesului de învățare, pentru a îmbunătăți memoria, a preveni oboseala, stresul mental si fizic, normalizează somnul si calmeaza sistemul nervos.

Vitamine și pastile

De vitamina complexe au un medicament excelent "Vitrum -Memori". Aceasta îmbunătățește viteza de gândire, auz, viziune, creste inteligenta, previne imbatranirea organismului. Medicamentul este prescris 1 capsulă de 1-2 ori pe zi, rata -2-4 luni.

Cum de a îmbunătăți memoria persoanelor în vârstă

Pentru nivelul de memorie satisface neuronilor din creier. De-a lungul timpului (cu varsta) in varsta. procesul de reducere este treptată sau bruscă. Procesul ireversibil poate duce la demență. Pentru creier a lucrat bine, are nevoie de oxigen. Oxigenarea are loc în timpul de mers pe jos. alimentarii cu sange a celulelor creierului scade cu stilul de viață sedentar, deci ai nevoie de o sarcină moderată. Dacă o persoană nu este în măsură să efectueze sarcina, exercitarea în apă nu a fost dificil pentru el. abilitatile motorii fine imbunatateste activitatea creierului la orice varsta, de aceea este util pentru a broda cu margele, șrot itera, colecta musorinki de podea cu mâna.

Muzica pentru a îmbunătăți memoria

Toată lumea știe că piesele sunt amintit mai bine decât poezia. Acesta este secretul îmbunătățirea și dezvoltarea memoriei. Muzică de Mozart și alte clasic deosebit de util pentru sănătate, creier și relaxare. Se crede că muzica excită centrul auditiv, întări mușchii urechii cu ajutorul vibrațiilor de aer. Copiii crescuți pe muzică, mai bine dezvoltat, stăpânit materialul și amintiți-vă cele mai mici detalii.

muzica lui Mozart pentru dezvoltarea

Cărți și poezii pentru a îmbunătăți memoria

copii de memorie mai bine decât adulții, nu numai pentru că creierul tânăr și totuși, din cauza formării memoriei regulate. Formarea apar atunci când citesc cărți, memorând poezii. Pentru a fi o memorie bună, aveți nevoie pentru a rezolva puzzle-uri. jocuri pe calculator cu o durată de 20 de minute pe zi pentru a stimula activitatea creierului. Dar nu exagera în jocuri, sau se poate intoarce impotriva. Un rol important în îmbunătățirea memoriei joacă un somn profund sănătos și de odihnă. În cazul în care o persoană care lucrează la un computer, trebuie să aveți o vacanță activă, iar în cazul în care munca este greu punct de vedere fizic, restul ar trebui să fie pasiv. Nou hobby-ul stimuleaza creierul. rutină "ucidere" în primul rând starea de spirit, și apoi memoria.

Amintindu numere de telefon, cu excepția cazului în minte, o persoană trenuri. Progresul tehnic este, oamenii mai degradate. El devine spălare leneș, de curățare, luați - l facă toate mașinile și echipamentele. Anterior, oamenii au fost mai sănătoși, deoarece o mulțime de lectură, și toate lucrările era manual. Învățarea limbilor străine, amintiri din trecut, repovesteøte știri ajută la dezvoltarea memoriei.

Ierburi și alimente pentru a îmbunătăți memoria

• Nuci (pădure, nuci, pin).
• grâu încolțite.
• Somon, hering, sardine.
• Rozmarin, salvie, ginseng, ghimbir, menta, maghiran, tei, cimbru, trifoi dulce, păducel, Veronica.
• Ceapa, miere, ciocolată.