Selectarea dietei in balonare

dieta în mod corespunzător ales cu balonare ajuta la rezolvarea problemei de balonare, fără a recurge la pastile și alte substanțe nocive.

Din articol, veți afla care dieta este cel mai eficient în flatulență, balonare și formarea excesivă de gaze în intestin.

Cauze umflarea

Meteorismul și flatulența - problemele pe care cel puțin o dată hartuit aproape fiecare adult.

Dacă această condiție nu este asociată cu anomalii la nivelul tractului gastro-intestinal și a altor organe interne, mai presus de toate, cauzele acesteia pot include următoarele:

• în timpul mesei stomacul pierde o cantitate excesivă de aer;
• dieta contine alimente care provoacă balonare și flatulență;
• mancatul in exces;
• abuzul de alcool;
• schimbarea microflorei intestinale;
• stres;
• sarcinii.

Unele cauze ale acestei afectiuni, cum ar fi sarcina, nu necesită nici un tratament, de ex., K. asociate cu rearanjare a organismului feminin și caracteristicile fiziologice ale acestui statut.

Cu toate acestea, printre poate fi remarcat cauzele cele mai frecvente de supraalimentare, utilizarea de alimente și băuturi necorespunzătoare și aer înghițirea în timp ce mănâncă.

Acestea provoacă balonare și flatulență la adulți sănătoși, care nu suferă de boli ale tractului gastro-intestinal.

Aerul intră în stomac, de regulă, în timpul unei conversații, care se menține în timpul mesei. Poate contribui la deglutiție și snacks-uri frecvente, masa pripită, de exemplu, pe termen.

alimente Poor mestecate complică, de asemenea, procesul de digestie, din cauza care intră în intestin într-o formă insuficient prelucrată, care este, de asemenea, de multe ori provoacă generarea excesivă de gaze și, în consecință, flatulență.

Puterea - o alta cauza comuna de flatulență și balonare.

Destul de o mulțime de alimente pe care oamenii obisnuiau sa manance tot timpul, de fapt, cauza gazelor excesive, barbotaj și alte probleme în stomac și intestine.

Astfel de produse includ orice „grele“ produse alimentare și dulciuri și produse de panificație, adică. K. Ele conțin carbohidrați digerabili, produsele cu un număr mare de amidon și fibre brute (cartofi, fasole și legume, varză, pâine de secară, etc.).

Alcoolul și băuturile carbogazoase sunt, de asemenea, provoca accelerate producția de gaze, nu este recomandat să le ia în cantități mari.

O dieta potrivita

Flatulență și balonare, în cazul în care orice probleme cu corpul nu este prezent, atunci primul lucru pe care ar trebui să acorde o atenție - aceasta este mancarea.

Cel mai simplu lucru pe care îl poate face - pentru a exclude din regimul alimentar al produselor „nocive“ care declanșează procesele de fermentație în stomac și intestine.

În plus, este util să se adauge în produsele alimentare produse adecvate, care nu numai că va rezolva problema, dar, de asemenea, pentru a satura organismului cu substanțe utile necesare pentru funcționarea sa normală.

În plus, atunci când dieta flatulență este că nu ar trebui să fie strict: este suficient doar pentru a elimina sau a reduce considerabil consumul de alimente care cauzează problema.

Printre acestea se numără:

• lapte și produse lactate;
• varză, napi, rutabaga;
• semințe, nuci;
• produse din făină (făină de secară);
• condimente picante și calde;
• orz orz și grâu;
• bere, de preparare a cafelei;
• ceapă;
• produse pe aluat de drojdie;
• afumat și alimente murate;
• alimente cu inlocuitori de zahar.

În plus, este necesar să se respecte câteva reguli simple de aprovizionare, de exemplu, nu mananca fructe acre ca desert imediat după masa principală.

Nociv dietetice obiceiurile flatulență pot fi, de asemenea, numit o combinație de produse inadecvate (sărate și dulci, proteine ​​și carbohidrați și t. D.), Luând produsele prime și supraalimentarea.

video:

Pentru a uita de flatulență, este nevoie în mici porțiuni de 4-5 ori pe zi. Încearcă să avanseze pentru a afla ce alimente sunt cel mai bine combinate între ele și la ce moment ei sunt mai bine absorbite - încearcă să nu încalce aceste principii.

De asemenea, este de dorit să se adauge la dieta de produse utile „sigure“, a căror utilizare nu atrage după sine consecințe negative.

Printre acestea se numără:

• fierte, coapte, legume fierte;
• carne slaba (pui, iepure, curcan, vițel);
• oua (fierte sau omleta);
• pateu;
• produse lactate;
• ceai verde.

De la mici gustări în timpul zilei între mese, cel mai bine este să renunțe, dar în schimb adaugă la dieta mai multe băuturi - ceai verde, sucuri proaspete, apă și cafea slabă.

Cu toate acestea, trebuie să le utilizați înainte de a mânca, nu bea alimente, t. Pentru a. De asemenea, se produce umflarea și barbotare în stomac.

Chiar și simplu sfat în nutriție poate ajuta în mod semnificativ cu flatulență, cu toate acestea, pentru a observa efectul, o dieta nu ar trebui să fie mai puțin de o lună.

Alte instrumente utile

În marcate flatulență nutriție adecvată - nu este singurul lucru care poate fi făcut pentru a îmbunătăți situația. Acesta va ajuta, de asemenea rețete populare.

Dacă sunteți îngrijorat de balonare, este posibil să se ia un decoct de mama-si-mama vitregă - se elibereaza de stres din peretii intestinului si indeparteaza excesul de flatulență.

Pentru a pregăti agenții vor avea nevoie de două linguri de frunze, care se toarna un pahar de apă clocotită și insist oră. Acceptată nevoie de o jumătate de oră înainte de fiecare masă.

video:

Flatulență și balonare cauzate de constipație, poate ajuta la fructe si legume proaspete - acestea pot fi folosite atât ca o salata, sau în formă pură.

Pentru a scapa de problema destul pentru o zi stau pe o dieta de varză și mere - aceasta va ajuta să rezolve în mod natural problema de constipație și, în consecință, balonare și flatulență.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că un număr mare de astfel de produse pot fi utilizate numai în absența pancreatită, colită și alte probleme cu organele interne.

Dill - un alt mijloc eficient, liniștitor de stomac și intestinele și ajută la flatulență și balonare.

Și-l utilizați pentru a ameliora simptomele de exacerbare a bolilor gastro-intestinale.

Dill pot fi consumate ca o tinctură - aceasta trebuie sa se toarna o lingura de plante de apă de fierbere, insista timp de o oră și să bea în timpul zilei în porții mici egale.

Este de asemenea posibil să se includă fenicul în puterea principală - pentru a adauga ca un condiment pentru alimente - este în mod inerent reduce procesul de producție de gaze.

video:

Dieta pentru balonare, completată prin utilizarea statului pentru a facilita infuzii, se vor uita repede despre flatulență și alte simptome neplăcute.

Cu toate acestea, amintiți-vă că o dietă cu balonare este eficientă numai în cazul în care nu există boli ale tractului gastro-intestinal.

Dacă flatulență și dureri abdominale apar, frecvent constipație și gaze reziduale dureroase, atunci este necesar să se consulte un medic.