De ce culturism declanșează acnee?

Video: Body Language: Ce să spun greșelile tale? ACNEE // CĂDEREA PĂRULUI GREUTATE // // gârbovire

Așa cum am spus, cosuri pe fata mea Am început să apară în urmă cu cinci ani, iar în urmă cu aproximativ 2-3 ani, acnee a progresat în cele mai dificile, în situația mea, forma. Tot acest timp am fost activ în sport - culturism. Nu atât de mult timp în urmă, aproximativ un an în urmă, am dat peste una de fete în limba engleză blog care au aceeași problemă așa cum am făcut-o la timp - acnee, și așa mai departe, acest blog este în prezent foto-revista, în care fata a publicat săptămânal fotografii ale feței sale, astfel încât să puteți ține evidența modificărilor recente. Aici este doar un avertisment, acest blog a început să conducă la acel moment, când am început jogging. Și iată și iată, în fiecare săptămână, prietenii mei, fata ei transfigurat! Nu, nu eo glumă. Treptat, de la o săptămână la alta pe fața fetei a fost din ce în ce mai puțin acnee și mai puțin, și starea generală a pielii sa îmbunătățit semnificativ. Inspirat de experiența ei, de asemenea, am decis să încerc jogging, de ce nu? Apropo, am fost difuzate salbatic displacut, iar primii pași au fost date pentru a-mi foarte greu. Deci, prietenii mei, că din momentul în care am început să fac jogging regulat, succesul meu în lupta împotriva acnee a început să se progresează mai activ. Și se execută, am da un loc foarte important în lista de lucruri care ma ajutat sa scap de acnee.

Video: Poate Culturism ucide Harm și beneficiile

De ce culturistii cosuri

Dar să revenim la primul culturism. De ce cred că el are capacitatea de a agrava problemele existente ale pielii, și, uneori, chiar si darui cosuri aceste probleme cu ei nu a avut niciodată? Orice persoană care are cel puțin unele cunoștințe de culturism știe ce puneți deoparte nutriție. alimente - este piatra de temelie a culturism. constructor ration constă într-o cantitate mare de alimente bogate in calorii, cantitati mari de carbohidrati, precum și produse cu un conținut ridicat de proteine ​​de origine animală. Deși problema principală nu este chiar problema principală este că, în ce cantități, aceasta este alimentul utilizat. Sportivii, în scopul de a oferi organismului necesar pentru cresterea masei musculare cantitatea de energie consumată o mulțime de produse alimentare, și face mult mai des decât este folosit pentru a face oamenii obișnuiți. Ca urmare, există un surplus de nutrienți care organismul răspunde la o creștere a productivității a glandelor sebacee, ceea ce duce la seboree și, în consecință, a crescut riscul de acnee.

Deci, după cum știm, unul dintre principalii factori care determină acnee este echilibrul hormonal al organismului, în timp ce culturism crește semnificativ numărul de androgeni produse de organism. Mai mult decât atât, nivelurile crescute de testosteron este unul dintre obiectivele principale pentru culturisti acest sportivii recurg adesea la utilizarea de steroizi anabolizanți. În acest caz, riscul de acnee este de maxim.

recomandările mele

sportivii culturism care sunt predispuse la acnee, am recomandăm următoarele:

• Examinați dieta ta. Da, mănâncă o masă, este necesar pentru scopuri, dar ar trebui să facă cote pentru relația dintre starea pielii si dieta, desigur, în cazul în care contează pentru tine. În primul rând, modificările trebuie să atingă carbohidrați. Dintr-un număr mare de carbohidrați nu pot ajunge departe in dieta, dar încearcă să elimine complet din dieta dvs. carbohidrati repede, sper că nu trebuie să-l explice. Înlocuiți cu o multime de carbohidrati complecsi este afecta în mod semnificativ nivelul de insulină, care primește organismul cu alimente, și, în consecință, ar contribui la grăsime pielii mai mici.
• Încercați să reducă la minimum cantitatea de carne grase consumate si alimente prajite. Mananca mai multe alimente care sunt bogate in fibre.
• O atenție deosebită este acordată igienă facială, obzavedites buni agenți pentru îngrijire.
• În cazul unor probleme serioase, a se vedea un dermatolog, el va numi tratamentul necesar.

În general, cum știm despre acnee este aproape imposibil de spus cu certitudine absolută, cu toate acestea, în experiența mea, pot concluziona că o persoană predispuse la acnee culturism poate agrava doar probleme ale pielii existente.

Video: Totul despre ten gras și acnee 011 - Cum de sebum provoacă acnee.

Și cum același mod jogging contribuie la îmbunătățirea pielii și de a elimina acnee, vom vorbi despre în articolul următor.