Ce va ajuta cu emoție în timpul interviului, examen, munca

Video: Cum să facă față cu entuziasmul de examen? Scoala de sanatate 31/05/2014 GuberniaTV

conținut

Video: cum să facă față cu entuziasmul de examen? scoala de sanatate 31/05/2014 guberniatv
Motivul pentru excitare
Video: prima persoană: interviu
Moduri de a ajuta la depășirea anxietate
Video: primul pas pentru o cariera de succes: interviu atunci când se aplică pentru un loc de muncă
Video: soluții simple. cum de a face față cu anxietate înainte de interviu

Când un om se va muta un eveniment important, cum ar fi un examen, discuții sau de performanță publică, excitare rostogolește, teama de înfrângere nu dă liniște să mănânce, să doarmă și să trăiască o viață normală. Se pare că despre asta nu este nimic imposibil, dar, de fapt, este posibil pentru a scăpa de griji și de a rezolva problema.

Motivul pentru excitare

De obicei, anxietatea apare din teama de a face ceva greșit, făcut de rușine în fața cuiva. O astfel de indecizie împiedică concentrarea asupra activității și arată capacitățile lor.

Acest lucru se reflectă în viața unei persoane:

el devine ezitant,
ipohondru,
stres.

Video: Prima persoană: Interviu

Moduri de a ajuta la depășirea anxietate

Dacă suntem desemnarea unei persoane care nu are suficient aer, ea începe să se bâlbâie, este în valoare de a lua o respiratie adanca, umplând complet plamanii cu aer, și expirați cât mai mult posibil. Un alt exercitiu - de a respira într-o nară, expirati pe de altă parte. Mai bine să facă exerciții de respirație înainte de punctul X, ca pe o scenă sau într-o conversație cu capul ar arata ciudat.

Video: Primul pas pentru o cariera de succes: interviu atunci când se aplică pentru un loc de muncă

Un rol de lider în a scăpa de teama de a juca atitudine. Nu este necesar să vă adapta la faptul că momentul în care viitorul depinde întreaga viață viitoare și reputația, nu e absolut adevărat. Ar trebui să fie tratate mai simplu: nu, bine, bine, nu o mare pierdere. Cu această atitudine mai multe șanse de a reuși.

În general, experiența persoanei asociate cu frica de prostie totală sau arata ridicol. Pentru a face mai ușor pentru a supraviețui examen sau de prezentare, trebuie să se pregătească pentru ea în avans: să repetăm înainte fața oglinzii și răspunsurile la întrebări posibile. Principalul lucru - nu te confuz când să pună întrebări și să nu tacă.

Video: soluții simple. Cum de a face față cu anxietate înainte de interviu

Înainte de performanța persoanei ar trebui să se uite la oameni care stau în sală, imaginați-vă că acestea sunt prea speriați pentru a merge pe scenă, dar spre deosebire de el, nu au nimic de spus, și să se convingă profesionalismul și capacitatea de a oferi societății informații utile lui. Aceasta adaugă încredere. Această metodă funcționează nu numai pe scenă, ci și în alte situații.

Atunci când entuziasmul în sânge pentru a elibera adrenalina hormon - el vinovatul picioare tremurat inima în tocuri și amețeli. Pentru a evita acest lucru, performanța de exerciții fizice simple vor fi utile (sta-up-uri, care rulează). În cazul în care oportunitatea nu permite acest lucru, puteți lucra mușchii feței (grimase).

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit