Exercitarea pentru a imbunatati erectii

Video: Exerciții pentru a crește potența și erecție - 1

conținut

Video: ÎMBUNĂTĂȚIREA potenta, erectii. Apocalipsa, așa cum îi dau înapoi potența lor. EXERCITII a potenței.

• 1 Din ce motive poate fi văzut pentru a reduce potența?
• 2 exerciții fizice
• 2.1 Mersul pe loc
• 2.2 genuflexiuni
• 2.3 pod
• 2.4 flotari
• 2.5 Mersul pe fese

Acest om ar trebui să poată, bine, dacă nu toate, foarte, foarte mult. Capacitatea de a satisface orice femeie, o excepție de la această regulă nu este. Deci, ar trebui să fie în teorie. Cu toate acestea, din păcate, în practică, nu este așa, așa cum ne-am dori. Mulți oameni, chiar și perfect sănătoși pot suferi ocazional înfrângere în sfera intimă, cauzată de erectii slabe sau o lipsă totală a acestora. Nu este ușor din cauza caracteristicilor de mediu ale mediului, congestie nervoase, stres și de alți factori negativi.

Cum să se ocupe cu manifestările de tulburări de acest fel? Există o serie de activități care vor ajuta fiecare om pentru a obține o erecție bună, puternică și susținută. Componenta majoră a acestui complex este formarea unor grupe de mușchi ale bazinului și a abdomenului. Pentru sexul mai puternic a fost întotdeauna în partea de sus, ea are nevoie în timpul exercițiilor tradiționale de dimineață pentru a efectua exerciții speciale pentru a îmbunătăți erecții.

Din ce motive poate fi văzut pentru a reduce potența?

Faptul că nu toate dintre următoarele semne indică procedura reprezentantului sănătății bărbaților de un puternic jumătate din omenire:

• descreștere a corpului, diferitele manifestări ale lene, pierderea interesului pentru sex;
• o reducere semnificativă sau pierderea totală a erecție dimineața;
• duritate insuficientă și durata scurtă de erecție;
• probabilitatea de a pierde o erectie in timpul actului sexual.

Cauza tuturor acestor manifestări nu sunt foarte frumos este faptul că circula prin venele și arterele de sânge în aprovizionare scurt umple corpul cavernos al penisului, ceea ce afectează în mod negativ calitatea erectiilor.

Pentru a face mai eficient sângele „alerga“ în locurile potrivite, mulți bărbați sunt angajate în sport mobile, pentru jogging dimineața și să încerce să dea corpul tău exercițiu esențial. Cu toate acestea, cei mai mulți experți tind să creadă că astfel de metode nu conduc întotdeauna la efectul dorit. Pentru a spori erectii, împreună cu o respingere completă a obiceiurilor proaste și furnizarea de nutriție adecvată, este necesar să se efectueze un exercițiu special.

exerciții fizice

Orice exercițiu fizic este de a spori erectia ar trebui să determina creșterea circulația sângelui în zona genitală, precum și pentru a stimula muschii pelvisului si abdomenului, permitand sistemului de reproducere să funcționeze în mod eficient.

Mersul pe loc

Mersul la fața locului - este destul de simplu și exercițiu fizic foarte accesibil pentru erecție. În acest exercițiu, genunchii ar trebui să fie ridicat la înălțimea maximă. Ca urmare a acestor mișcări om fără complicații spori foarte mult fluxul de sange catre organele genitale. Pentru rezultate mai bune în viitor, se recomandă să meargă rulează în loc cu genunchii mari ridicate. Făcând acest exercițiu, timp de 5 minute pe zi va permite în viitorul apropiat, pentru a obține rezultate notabile.

Video: Cum de a crește rapid potența bărbaților

genuflexiuni

O astfel de bine-cunoscut încă din copilărie, exerciții, cum sunt genuflexiuni, va ajuta la îmbunătățirea producției organismului de sex masculin testosteron hormon sexual, care, în viitorul apropiat, va duce la creșterea apetitului sexual și, ca o consecință, o erecție puternică stabilă. Genuflexiuni pot fi incluse în exerciții complexe de dimineață. În același timp, sta-up-uri, având ca rezultat o erecție trebuie efectuată cu ajutorul unui proiectil suplimentar, al cărui rol este de a efectua un fotbal obișnuit, volei și chiar minge de cauciuc pentru copii. Mingea trebuie să fie plasat între genunchi, ea clemă cu cea mai mare forță posibil și apoi să înceapă pãtrat. Pentru prima dată suficient pentru a sta jos de 10-15 ori. Ulterior cantitatea zilnică genuflexiuni trebuie crescută. genuflexiuni Variant este cea mai eficientă în ceea ce privește producția de testosteron în mod natural.

pod

Nu mulți reprezentanți ai unei puternice jumătate din omenire știu că un astfel de exercițiu de gimnastică simplu, ca o punte de legătură poate fi foarte util pentru sănătatea bărbaților. La început, a face acest exercițiu pentru persoana nepregătit va fi asociată cu anumite dificultăți, cu toate acestea, ca și achiziționarea de calificare corespunzătoare, podul va fi realizată cu ușurință, și o îmbunătățire semnificativă a erecții va fi o surpriză foarte plăcută. Pentru a obține un efect semnificativ al acestui exercițiu, pelvis ar trebui să fie ridicat la înălțimea maximă.

flotari

Dips podea sau pe alte suprafețe orizontale în timpul antrenamentului va funcționa în mod eficient prin mușchii pelvieni și să ofere un flux sanguin puternic în zona genitală. Progresul push-up-uri, concepute pentru a îmbunătăți erectie, este oarecum diferit de omologul său de sport. Faptul este că, atunci când acest exercițiu special, în timpul ridicării rezistenței corpului superior al mâinilor poate rectifica nu ar trebui să fie separate de suprafața zonei inghinală sau, cu alte cuvinte, pelvisul nu ar trebui să meargă în sus pentru un singur centimetru, există o creștere de până doar jumătatea superioară a corpului. Push-up-uri prin această metodă poate atinge tensiunea maximă a bazinului și mușchii abdominali și de a crește fluxul de sânge în zona genitală.

Mersul pe fese

Acest exercițiu, cei mai mulți experți cred că cel mai eficient înseamnă consolidarea erectii. Pentru punerea sa în aplicare trebuie să se așeze pe podea în fața picioarelor de a se trage înapoi pentru a păstra o poziție verticală. Mișcarea se efectuează după cum urmează: în greutate trebuie să fie transferat la una dintre fese, și apoi celălalt să se miște înainte sau înapoi, după prima etapă, pentru a transfera greutate la mutat Buttock și liber să facă pasul următor, etc. Ia 10 pași înainte și aceeași în direcția opusă. În funcție de gradul de aptitudini fizice, acest exercițiu ar trebui să fie făcut în mai multe abordări. Începeți cu o singură abordare, crescând treptat numărul acestora.

Video: Exercitarea pentru a creste potenta si disfunctie erectila la barbati, 2

Dupa cum se poate vedea, o slăbire temporară a puterii de sex masculin poate fi foarte rapid și ușor de a stabili. Pentru a îmbunătăți puterea sexuală este necesar doar să nu fie leneș și de a efectua exerciții de zi cu zi pentru erecție, așa cum este descris mai sus. Creșterea eficienței acestor exerciții va permite o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos.