Alimente pentru ficat

Video: Ce alimente sunt bune pentru ficat

când ficat Este nevoie de asistență.
Vino la salvarea alimentelor potrivite
Poate că nimeni nu va argumenta cu faptul, care se confruntă cu povara extraordinară ficatul în fiecare zi. Problema aici nu este doar o chestiune de ecologie, nutriție și prezența unor obiceiuri dăunătoare în viața fiecăruia dintre noi. Fiind expus la efectele negative ale toxinelor, toxine și alte „gunoi“, ficatul stau abia dacă și ultimele forțe care încearcă să facă față cu funcțiile care îi sunt atribuite. Și dacă ea nu a fost în timp pentru a ajuta, nu să descarce și nu dau o pauză, atunci mai devreme sau mai târziu va trebui să plătească pentru atitudinea indiferentă față de propria sănătate.
Recunoaste, doar fii sincer: cât de des vă petreceți zilele de post, cu scopul de curățare a ficatului și restaurarea proprietăților sale? În cazul în care aceste eforturi au venit cel puțin o dată în șase luni, apoi ia în considerare că trebuie să vă protejați de o serie de probleme care din cauza oboseală și „uzura“ a ficatului poate, în orice moment pentru tine să cadă. Nu uitați că organismul va o zi de apel pentru ajutor puteți obține cu ușurință răzbunare excesul de greutate, probleme digestive, constipat, oboseală cronică, frecvente durere de cap, alergii, căderea părului, apariția acnee, transpirație excesivă și o listă impresionantă de o varietate de boli. este necesar pentru tine? Dacă nu, atunci revizui imediat dieta cât mai des posibil pentru a asigura o vacanță pentru ficat, jefuire ei numai produse utile.

Produs pentru №1 hepatice. varză

Mănâncă varza, și cât de mult posibil, pentru că este - un depozit de grăsime, care nu numai că îmbunătățește funcționarea ficatului, dar, de asemenea, normalizeaza microflora intestinală. În plus, în această familiară fiecăruia dintre noi legume conțin substanțe foarte valoroase - sulforfan, ajută ficatul pentru a face față cu succes cu toxine.

№2 produs pentru ficat. usturoi

Cum nu te-ai tratat negativ usturoi, expertii recomanda insistent din timp în timp pentru a mânca mai multe catei de acest produs uimitor de util. Valoarea Acasă de usturoi este ca activeaza enzimele hepatice, curăță de toxine și a impurităților, care reprezintă o amenințare reală pentru întregul corp ca întreg.

Produs pentru №3 hepatice. mere

Merele - una dintre puținele fructe care ajuta la curatarea organismului de toxine, toxine și metale grele. Practica arată că tot mai multe mere vor fi prezente în dieta dumneavoastră, cu atât mai puține probleme vor avea cu ficatul si vezica urinara.

Produs pentru №4 hepatice. sfeclă

Ajutor pentru a ajunge la rata de ficat si ajuta la sfecla. În plus față de vitaminele A, B, PP, E, C, ca parte a rădăcinii este prezent acidul folic valoros, precum și o serie de oligoelemente esențiale care asigură ficatul lung „fără probleme“ viață.

Produs pentru №5 hepatice. lămâie

Beneficiile de apă de lamaie spus și scris de multe ori înainte. Dar, cu toate acestea, încă o dată, nu este de prisos să se amintească faptul că sucul de lamaie adăugat la apa calda, curata perfect ficatul, normalizeaza sistemul cardiovascular și protejează formarea pietrelor la rinichi.

Video: Super alimente pentru ficat. Produse ajutoare

Produs pentru №6 hepatice. morcovi

Vrei pentru a ajuta ficatul? Mananca cat mai multe morcovi pectine bogate, vitamine B și provitamina A. observat: Un consum regulat doamnelor portocaliu conduce la o îmbunătățire a ficatului, intestin și rinichi.

Produs pentru №7 hepatice. ceai verde

Cum nu vă place cafeaua, dar uneori în favoarea băutură de sănătate ar trebui să se abțină, înlocuindu-l cu o ceașcă de ceai verde util. Valoarea principală a acestei băuturi - clearance-ul hepatic al radicalilor liberi. În plus, având un efect diuretic, ceaiul verde afișează corpul de lichid in exces si previne formarea de edem.

Produs pentru №8 hepatice. ghimbir

Probabil mulți au auzit că ghimbir ajuta la lupta impotriva excesului de greutate și de răceli. Știați că această rădăcină de vindecare salvează, de asemenea, ficatul de la atacuri toxine periculoase? Și acest lucru este de înțeles, din cauza ghimbir includ vitamine utile, aminoacizi și uleiuri esențiale, are un efect benefic asupra ficatului și a întregului organism.

Produs pentru №9 hepatice. ulei de măsline

Ulei de măsline - o cămară de substanțe nutritive și oligoelemente, care susțin funcționarea normală a sistemului cardiovascular, tractul gastrointestinal, și desigur, ficatul.

Produs pentru ficat №10. nuci

Ficat ajuta la recuperarea și nuci, în care structura există un număr impresionant de aminoacizi arginină capabil să elimine toxinele și deșeuri.
Preparat de Olga Stankevich
Sursa: Vechiul medic, №2, 2014

alimente daunatoare pentru ficat

Evitați produsele care încalcă ficatul: toate tipurile de alcool, băuturi răcoritoare, supe cu carne, pește sau bulion de ciuperci, carne preparate grase sau pește, carne, alimente conservate fabrica si orice, chiar și murături de casă și marinate, ouă, pește sărat , muștar, hrean, piper, usturoi, ceapă, feluri de mâncare de fasole, ridichi, ridichi, spanac, boabe acru și fructe, ouă fierte și omletă, brânzeturi sărate, toate produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi, margarină, untură, înghețată, ciocolată , produse de patiserie de patiserie și chiar pâine proaspătă.

Produse utile pentru ficat

supe de legume pentru supa de legume, cu cereale și paste, supa de lapte cu tăiței, pâine, doar ieri, sau uscat într-o tigaie, fursecuri nesdobnoe, biscuiți, farfurie de carne macră, carne alba, carne de pasăre, pește slab (de preferință într-o shabby), ouă ( nu mai mult de 1 ou pe zi), nu ascuțite și nu foarte gras brânzeturi, cereale din toate cerealele, caserole, paste, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, preparate din brânză de vaci, legume, fierte și fierte, cartofi fierti, legume crude, ulei vegetal (1 -2 Art. l. pe zi), unt (15 g în den ), Jeleu și fructe sau neacizi compoturi de fructe proaspete și fructe de pădure (afine deosebit de util), fructe sau sucuri din fructe cu boabe neacidă. De dulciuri in cantitati mici pot marmeladă, bomboane, bezele, gem de casă, miere. ceai slab, cafea cu lapte degresat, băutura din cicoare, infuzia de măceșul. Zahăr și sare este necesară pentru a limita.
Cele mai multe alimente de vindecare - este făină de ovăz cu dovleac și supa de dovleac și alte feluri de mâncare ale acestei legume.

Video: Elena Malysheva. Ce alimente este util pentru ficat?

Sfaturi privind nutriția

Nutriție ar trebui să fie o fracție:
Mananca de 5-6 ori pe zi, în porții mici, iar ambele alimente și băuturi ar trebui să fie cald (nu fierbinte sau rece). In timpul unei diete exacerbare trebuie să fie urmat cât mai aproape posibil. În remisie poate face concesii mici in dieta, dar o dieta sanatoasa încă mai trebuie să adere.