Keratina pentru păr și unghii

Video: Ingrijirea parului: Tahe aur Keratina. Keratina și ulei de argan

Peste tot se spune că starea de sănătate a părului și a unghiilor au nevoie de cheratină. Ce este chestia asta? Din care se poate primi produsele?

Keratina - componenta principală este nu numai păr și cui. El este baza de blana de animale, pene, coarne. La nivel molecular, este o proteină de complex compus dintr-un număr mare de aminoacizi cisteină, alanină și glicină, și sulf. Lipsa de cheratină afecteaza imediat starea parului si unghiilor - acestea devin subțiri, fragile, biciuit si exfoliaza.

Video: BLEKER H RET & G R H RF RL NGNING MED keratinei (NAIL PĂR).

Ce alimente conțin cheratină

Mâncarea este cheratina în sine nu este, dacă ești, desigur, nu mâncați carne de pui cu pene și cioc, și carnea animalelor - împreună cu lână. Keratina este formată direct în organism din aminoacizi și minerale în celule speciale - keratinocite.
Prin urmare, în scopul de a cheratină sintetizat în mod corect, trebuie să furnizeze organismului cu suficiente proteine.
După cum probabil știți, toate proteinele sunt de înaltă calitate și inferior. Această diviziune se bazează pe prezența aminoacizilor esențiali. Toate proteinele animale sunt pline. In alimentele vegetale lipsesc unul sau mai mulți dintre acizii esențiali. Dar cel mai important pentru sinteza aminoacizilor cheratina care le conțin.
Cisteina, în plus față de carne și pește, multe din semințe de floarea soarelui, nuci, grâu, soia, mazăre.
Glicina este găsit în verde, nuci și semințe de plante, legume. Același lucru se aplică la alanină
- este prezent în toate proteinele, iar lipsa ei este extrem de rară. Cu toate acestea, este recomandat să nu abandoneze complet proteine ​​animale, ca keratină și conține aminoacizi esențiali. Dacă nu mănânci carne, să intre în dieta de ouă și lapte. Mai mult, ele conțin grăsimi benefice proteine, calciu, biologic substanțe active.
Pentru sinteza normală a keratinei sulf necesar. Persoanele care consuma carne, rarității sale se produce aproape niciodată. Vegetarienii, de asemenea, recomandat să utilizeze produsele în care o mulțime de sulf. Aceasta fasole, linte, migdale și nuci, uruială de orz, mei și hrișcă. Un alt element important trace structural - siliciu. Sale doar mai mult în alimentele vegetale - verdeturi, cereale integrale, legume, nuci, fructe de piatra.
După cum se poate vedea, că nu au existat probleme cu sinteza cheratinei, pentru a menține nutriție suficientă.
Sursa: Primul ajutor Kit-Library, №9, 2015