Testosteronul. Cum de a ridica nivelul său?

Ce este testosteron? Cum de a îmbunătăți nivelul și dacă este necesar să o facă? Aceste întrebări vor (dar, din păcate, mai târziu, mai degrabă decât mai devreme) stabilește mai devreme sau mai târziu, fiecare om. Acest tip de interes este destul de logic și justificat, pentru că este acest hormon face un om un om, care controlează sexualitatea lui, mușchii și, într-un fel, o cariera.

Testosteronul este responsabil pentru ce?

Există mai multe hormoni de sex masculin, dar în primul rând recunoscut în mod clar de testosteron. Era el, ca un dirijor, controlează funcționarea aproape toate sistemele organismului, care afectează nu numai modul de a gândi, ci și pe creativitatea, energia și stilul de comportament. Despre cât de mult înseamnă testosteron pentru sănătatea bărbaților, talk poate fi un timp foarte lung.

Testosteronul poartă cu mândrie numele de „hormonul regilor“, deoarece este reprezentanții de sex masculin, al cărui corp a fost plin de această componentă, deținut funcții de conducere, devin lideri și-au luat întotdeauna inițiativa în mâinile lor.

Care sunt factorii care influențează cantitatea de testosteron?

Aproape 95 la suta din testosteron produse in testicule asa-numitele celule Leydig. Primul vârf al conturilor de producție hormon deja la dezvoltarea prenatală (pentru a fi mai precis, pe douăzeci și treia săptămână). În această etapă, nivelurile de hormoni ajută la determinarea sexului copilului - cei cinci băieți, și chiar de șase ori mai mult. Cu toate acestea, ar trebui clarificat faptul că, odată cu fiecare an de viață, nivelul de testosteron incetineste, iar cea mai mare parte a oamenilor la treizeci cinci-cincizeci ani (în funcție de cât de mult a fost inițial om „testesteronistym“) este redus aproape la zero. Oricât de ciudat ar suna, dar masculul începe un fel de menopauză, andropauză numit, în timpul căreia se opreste productia de hormoni.

Cu toate acestea, există factori care afectează în mod direct producția de testosteron:

• Renuntarea la carne

În orice moment, se credea că cel mai bun mod de a mortifice carnea - să renunțe la carne. Este o dieta vegetariana stimulează încetinirea producției de testosteron. Aceasta este cauzată de o scădere a nivelului de colesterol, fără de care nu poate hormon produs. Desigur, anumite poziții nu va face un om un eunuc, dar unitatea de sex se va reduce în mod semnificativ.

• hormoni feminini

Unii oameni sunt literalmente „înec“ în hormoni de sex feminin. Acest lucru se datorează nu o predispoziție genetică, precum și modul lor de viață. Consumul frecvent de carne cultivate pe suplimente de hormoni, bere bogata in fitoestrogeni si alte astfel de produse nu va crește puterea de sex masculin. Berea - este totul „minunat“ mod de a transforma un om într-o femeie, nu este necesară nici o operație.

• climă

În această privință, oamenii din latitudini nordice nu este foarte bine off. Experții cred că testosteronul stimulează razele soarelui, din care nu este atât de mult în Rusia. Cineva chiar încearcă să explice creșterea bruscă a activității sexuale asupra influenței soarelui la fiecare statiuni.

• alcool

El este o otravă adevărată pentru testicule. Se observă faptul că consumul de alcool reduce semnificativ producția de hormoni masculini. Aceste băuturi provoacă dorință, cu excepția faptului că forțele care acționează asupra îndeplinirii dorințelor nu oferă. Iar lipsa de inteligență în stare de ebrietate se reduce la nivelul de animale, pe care hormonii de sex masculin, în general, nimic.

• stres

Toate tipurile de dificultăți și șocuri morale inhibă semnificativ corpul, și, în consecință, reduce producția de testosteron și să scurteze perioada vieții sale. Asta e soțul tău a luat un credit ipotecar și sarcina financiară agățat peste el cu sabia lui Damocles - toate acestea fără speranță acum că el va fi la fel de puternic ca și înainte: nivelul de testosteron, el va fi redus în mod constant. Apropo, exemplul de ipoteca nu este invenția noastră - este un exemplu, ceea ce conduce lector la videoclipuri cu testosteron care suntem aici pentru a împărtăși.

• supraîncălzire

încălzirea testiculelor prelungită, fără nici o exagerare, se poate face un om steril pentru un timp. Pe de o parte, este un mijloc eficient de contracepție, dar pe de altă parte - interferență negativă foarte dur cu buna funcționare a organismului.

• apropiere

oamenii de stiinta italieni au aratat ca barbatii prefera o lenjerie de corp elastic strans, au toate șansele de a deveni infertile. „Macho“ poate purta titlul legii, la rândul său, iubitorii de „boxeri“. Tu decizi - să fii un om în familie este foarte elegant, nu pantaloni scurți sau muzhchinkoy într-un fel de curea de moda

• viruși

O varietate de virusuri (cum ar fi hepatita și uretrită) pot contribui la reducerea bine nivelului de testosteron.

Si nu e toata lista de pericole care dăunează testosteronul și bărbăție puternică jumătate din omenire. Din păcate, există mulți factori care contribuie la faptul că oamenii sunt din ce în ce mai mici, și scade lor de calitate.

Testosteronul: cum să crească în mod natural?

Sfaturi sunt destul de simple și poate părea evident pentru tine, dar în puterea de simplitate:

• Este necesar să se reglementeze hrana lor.

„Spune-mi ce mananci si voi spune ce se va întâmpla cu tine,“ În primul rând trebuie să vă asigurați cu siguranță că organismul primește toate materialele necesare, și, deși nu este nimic nou, noi încă specifica ce substanțe sunt vorbire:

- minerale. Acestea sunt principalele materiale de construcție, pentru că fără ele (și, în special, fără conținut de zinc), producția de testosteron este imposibilă, în principiu. Zincul se găsește în cantități mari în pește, fructe de mare diverse, nuci și semințe de dovleac.

- vitamine. Orice organism cu vitamine esențiale pentru a funcționa corect. Rolul special în sinteza de testosteron joacă vitaminele C, E și B, care sunt conținute în fructe citrice, fructe de pădure, nuci și uleiuri de pește.

- carbohidrați, proteine ​​și grăsimi - este fundamentul vieții umane, fără de care nu există nici un proces biologic. Pentru cea mai mare parte ele sunt toate conținute în carne, pe care mulți experți sfătui să folosească și pentru a menține niveluri normale de testosteron.

• Ar trebui să dedice mai mult timp pentru a dormi

Cea mai mare parte a hormonilor sexuali produși în timpul fazei de somn profund. Prin urmare, dacă nu se umple periodic, toate măsurile luate pentru a creste cantitatea de testosteron, va fi redus la zero. Amintiți-vă că somnul sănătos durează cel puțin șapte la opt ore și are loc în liniște și pace.

• Nu poți neglija activitatea fizică

Tot felul de exerciții cu greutăți duce la creșterea nivelului de testosteron. Abordarea competentă a acestui proces semnificativ de a da hormon de sex masculin câștig. Si uita-te la acest om va deveni mult mai curajos.

• Acesta ar trebui să mențină o atitudine mentală pozitivă

Psihologii au contribuit, de asemenea, sfaturi pentru cei care doresc să crească nivelul de testosteron. Ei susțin că orice, chiar și cea mai mică victorie, pentru a ridica nivelul hormonului masculin, chiar dacă numai pentru un timp.

Amintiți-vă că la această problemă ar trebui să fie abordată în mod exhaustiv, apoi „vindecarea“ va fi o distracție plăcută, iar efectul său va crește de mai multe ori!

Testosteronul: rata femeilor

În ciuda atenției de sex masculin testosteron la femei despre ea, de asemenea, nu ar trebui să fie uitată. Fetele, acest hormon este responsabil pentru formarea corpului, vocea, nivelul libidoului.

De exemplu, dacă o femeie este însărcinată cu un băiat, apoi la un anumit stadiu de dezvoltare a fătului începe să prezinte activitatea hormonală și izolat în sângele mamei pentru un număr de hormoni sexuali masculini, care afecteaza apetitul sexual si metabolismul.

Se consideră că nivelul de testosteron la femei ar trebui sa fie de zece ori mai mică decât cea a bărbaților. Norma este considerată o valoare 0.45-3.75 nmol / L. Un exces de hormon afectează întregul organism nu este cel mai bun mod.

Testosteronul: rata la barbati

Determinarea nivelului de testosteron la bărbați poate fi prin analiza sângelui sau monitorizarea caracteristicilor externe. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că aceasta este cifra care fluctuează în mod semnificativ în timpul zilei. Valoarea maximă a acestui hormon are loc în dimineața și seara suma scade brusc.

O regulă comună de testosteron la bărbați: 11-33 nmol / L. Că ar trebui să se potrivească oricărui om, fără „reducere“ la vârsta sau starea de sănătate.

Medicamente pentru a creste cantitatea de testosteron

Până în prezent, există o mulțime de medicamente care cresc nivelul de testosteron sintezei. Mulți dintre ei au câștigat dragostea sportivilor (și steroizi anabolizanți), iar unele au fost aplicate ca mijloc de consolidare a virilității. O atenție deosebită trebuie acordată următoarelor elemente:

- Tribulus terrestris

El lucrează în mod activ pe glanda pituitară și îmbunătățește producerea de testosteron. Producătorii de droguri spun că acesta este format din doar ingrediente naturale din plante, care nu provoacă efecte secundare. Sportivii confirma cuvântul producătorului, și spune că, dacă nu abuzează de acest instrument, atunci nici o problema.

- testosteronenantat

Acest aditiv este utilizat în principal de culturisti care se ocupă cu activitatea fizică frecventă. Medicamentul are un efect androgenic și anabolizant, adică, crește puterea și masei musculare.

- undecanoat de testosteron

Avantajul acestui preparat este numărul relativ mic de posibile reacții adverse. Acesta are un efect androgenic ușoară, care nu inhibă producția proprie de testosteron a organismului și nu dăunează organismului. Deosebit de util pentru creșterea libidoului, dar creșterea masei musculare nu va ajuta.

Video de testosteron

Ei bine, în completarea temei a importanței de testosteron, aș dori să vă împărtășesc prelegeri interesante despre acest subiect. Spune Olga Butakova ei, judecând după descrierea unui medic și o femeie cu un simț al umorului interesant. Nu toate aceste cursuri sunt tratate la fel, reacțiile sunt diametral opuse - cineva se oprește imediat după fraza pe care „oamenii - nu este adaptat la vedere din viața de“ cineva, prin contrast, extatică și sfătuit toți prietenii să îndeplinească aceste role, deoarece acestea descriu reale moduri de a păstra curaj și un nivel ridicat de testosteron în lumea noastră dură și dăunător mediului:

partea 1

partea 2

partea 3

partea 4