Norma de testosteron la bărbați

Adânc înrădăcinate stereotipurile occidentale despre apariția țăranul rus, încet, dar sigur nu mai fie adevărat. Dacă câteva decenii în urmă, mitul dispoziției sale veselă și puterea celor puternici (inclusiv sexuale) au avut pe un teren rock-solid, acum este departe de situația reală. Medicii spun că e vorba de hormonul masculin primar - testosteron. Este lipsa duce la disfunctie erectila precoce (impotenta), îmbătrânirea prematură și îmbătrânirea întregului organism. 

bucurie Barbat Harmon

Norma testosteron la bărbați ar trebui să fie 350-1000 unități. Aceste rate variază pe tot parcursul zilei, punctul maxim atins în primele ore, și semnificativ redusă la sfârșitul zilei de lucru. Verificați cantitatea de testosteron din sânge poate fi prin analiză, dar lipsa acesteia, organismul începe să semnalizeze următoarele caracteristici:

• lipsa pe termen lung a dorinței sexuale;
• scăderea masei musculare;
• creștere în greutate;
• depresie prelungită.

Barbatii cu un nivel ridicat de testosteron sunt caracterizate prin forma fizică bună, capacitatea de a face față cu ușurință cu munca fizică grea. Ele sunt pur și simplu programate pentru succes și victorie.

Face nici un rau!

Cu toate că rata de testosteron la barbati este mai ales individuală, cantitatea de hormon dependent de stilul de viață, de sănătate și de vârstă. Pe testosteron afecta în mod negativ:

• abuzul de droguri, alcoolism, fumat;
• lucrează în condiții periculoase;
• supraalimentarea și activitatea fizică scăzută;
• unele boli cronice.

Din păcate, nici o milă pentru hormonul și vârsta. După 30 cu conținutul său este redus cu 12% în fiecare an. Și dacă este imposibil de a opri acest proces, nu exacerba - este destul de real. Este suficient să renunțe la alcool, înlocuiți seara „adunări“, în TV cu ecran plimbări în parc, să-și reconsidere obiceiurile alimentare. Carnea trebuie înlocuită cu pește, fructe de mare, în loc de pâine albă, du-te pentru pâine cu tărâțe, pentru a minimiza utilizarea de dulciuri, incearca sa mananci mai multe legume și fructe.

Refutarea erorilor

Cu testosteron la barbati legate de unele concepții greșite. Cele mai multe „mor greu“, se consideră afirmația că abstinența sexuală este posibilă menținerea unui nivel ridicat de hormon. Chipurile, o viata sexuala activa afectează în mod negativ sănătatea bărbaților. Realitatea sugerează altfel: viata sexuala stimuleaza producerea hormonului de către organism.

Video: Nivelul de testosteron. menopauza de sex masculin.

Al doilea mit a ieșit din acest sport mare. Deoarece testosteronul este anabolic primar, responsabil pentru puterea și cota totală a mușchilor în organism, sportivii sporească numărul de mijloace artificiale (toate tipurile de medicamente și preparate injectabile). Intr-adevar, organismul devine o ușurare, dar în același timp gubitsya sistemului cardiovascular, complet pierdut dorinta sexuala. Fructele discutabile „frumusete“, precum și realizările înalte de sport sunt transformate în infertilitate și de somn și pierderea sănătății.

Zâmbește, domnilor!

Sfaturi pentru păstrarea nivelului de testosteron din sânge sunt simple și nepretențioasă. Dar ei vor contribui la extinderea longevitatea și pentru a păstra gustul pentru viață.

Video: Modificați nivelul de testosteron

• Scapă de excesul de greutate.
• Renunta la obiceiurile proaste.
• Zambeste mai des cu familia și prietenii.
• Incearca sa dormi cel putin 8 ore pe zi.