Prebioticele: Ce este?

Despre probiotice si microorganisme benefice cunoscute până în prezent. Chiar am pro au scris

Cum funcționează prebiotice?

Probiotice si prebiotice - Care este diferența? Acest lucru ar dori să întreb tuturor celor care este pentru prima dată când se confruntă cu biotice magice. O singură formă ca și literele „e“, iar diferența este enormă! Ambele grupe de substanțe concepute pentru a normaliza microflorei intestinale, vindeca intestin, face munca de corp, ca ceasul, și avem - experiență ușurința promițătoare, la fel ca în publicitate cu bacterii sarind.

„Wave si rock, poezie și proză, gheață și foc“ - a scris clasic, iar aceste cuvinte - în cazul în care biotice noastre pro. Ei lucrează pe un scop bun, dar în structura, comportamentul și funcțiile sunt complet diferite. În cazul în care pur și simplu, probiotice - este microbi benefice. Si prebiotice - hrana pentru aceste bacterii, sprijinind punctele lor forte.

Și totuși - prebiotice, ce este? Acesta este un grup mare de substanțe (naturale sau sintetizate artificial) este în mod necesar origine non-microbiană. Caracteristica lor principală este că acestea trec intacte prin tractul gastro-intestinal superior, nu sunt digerate și nu sunt absorbiți (chiar și în intestinul subțire). Și numai în intestinul gros sunt expuse la enzime speciale devin hrană pentru bacteriile native alinia structura lor și, prin normalizarea microflorei.

Toate prebiotice existente în lume, pot fi împărțite în 3 grupe:

• Alimentare (celuloză, celuloză, antioxidanți, polizaharide, etc.);
• nutraceutice;
• medicamente (inclusiv laxative).

Prebioticele în produsele alimentare - în cazul în care pentru a găsi și cum să se facă distincția?

Prima regula orice dieta sanatoasa - toate vitaminele și mineralele esențiale, mananca alimente mai bine. Mult mai util să se sprijine pe citrice în timpul iernii, kiwi și varză acră decât farmacie de băut acid ascorbic. Calciul este cel mai bine pentru a iesi din brânză de vaci, iaurt sau brânzeturi decât din aditivii farmacie. Și cu vitaminele B, E, fier, zinc, seleniu,

Prebioticele dori, de asemenea, pentru a intra în corpul din produse naturale - fulgi de ovăz, iaurt dimineata, tărâțe, banane, ciuperci, usturoi, ceapa, etc. Si ca prebiotice -. Este piept atât de mare în cazul în care pliat buchet impresionant de diferite substanțe medicamentoase, pentru fiecare produs este un biotic.

• Fibre alimentare (aceeași fibră care ameliorează magic constipație) este în cereale și tărâțe, ciuperci și algă, fructe și fructe uscate. Legume și frunze verzi sunt bogate in fibre, de asemenea, dar trebuie să fim atenți cu leguminoase - le place să sărbătoare pe prebiotice acele bacterii care produc gaze.
• Polizaharidele (lactuloza, lactoză, etc.) - o componentă importantă pentru construirea microflorei noastre. Dar cu ei trebuie să fie atent - lactoza din produsele lactate pot provoca alergii. Fruktosaharidy mult mai sigur, acestea sunt ușor de găsit în toate fructele și legumele.
• inulină prebiotic nu vindecă numai microfloră, dar, de asemenea, aduce colesterol rau, stimulează metabolismul și ajută imunitatea noastră de a deveni mai puternic. Inulina este, usturoi și ceapa (ceapa si praz), banane, grâu și cicoare.

Prin prebiotice miraculoase sunt de asemenea pirodekstriny (acolo în amidon) pectină (Rularea cu ajutorul merelor și fructe citrice), arabinogalactan (triadă de legume - tomate, ridichi și morcovi).

Prebioticele în medicamente și Badakhshan

Probioticele cu prebiotice astăzi - unul dintre produsele preferate pentru companiile farmaceutice. Cu toate acestea - stomac dureri aproape toate, constipație (care într-adevăr trebuie să recunosc) torturezi oameni de la tineri la vechi, și de la disbioză, în general, nimeni nu este imun. Cu viața noastră sau în orice fel - de stres, au o gustare, prânz și nici un organism după-amiază trebuie să fie sprijinite, iar acest repopula bacteriile benefice și să le dea hrană - adică prebiotice.

Prin urmare, prebiotice pe un număr mare de rafturi, și nu există nici o eliberare de cumpărători. Ce alegi? Cel mai bine este să se consulte un gastroenterolog sau un prieten cu diabet zaharat: prebiotice - medicamente sunt utile, dar o supradoză poate obține diaree sau probleme abdominale. Și cauza problemelor tale ar putea să nu fie lipsa de prebiotice - și aceasta va fi în măsură să informeze un medic.

Printre prebiotice farmacie cele mai multe suplimente alimentare ( „Eubikor“, „Evalar MCC Ankir-B“ și altele.), Specificul lor pot consulta întotdeauna cu un farmacist. Există, de asemenea, prebiotice mai puternice, medicamente - o listă a acestora prea impresionant.

De obicei, aceste substanțe prebiotice clasic, a primit numele de la producător spectaculoase: lactuloza ( „Laktusan“, „sirop Lactuloza“, „Normase“, „Duphalac“), inulină (producătorii nu mă întreb - „Inulina“). Un clasic printre prebiotice de droguri este, de asemenea, „Hilak Forte“.

Care sunt beneficiile prebiotice?

Probioticele în lumea noastră interioară cu tine este foarte dificil. Deși bacteriile și de a trăi, și ei strâns în borcane cu iaurt si medicamente speciale, dar pentru a ajunge cu succes intestinul nu poate fiecare. Ei au fost străini, ei nu sunt familiarizați cu microfloră noastre, iar calea de a fi prin tractul gastro-intestinal. Până la sfârșitul anului nu toată lumea devine, și este important ca la sosire - în intestinul gros - așteptau prebiotice.

Cu toate acestea, proprietățile benefice ale substanțelor prebiotice nu sunt limitate la rolul de hrana pentru bacteriile benefice - acestea sunt mult mai larg:

• mucus nocive lichefiate în intestin și cauza numărul său la normal;
• au efect reparatorie (redus deteriorarea ADN-ului);
• menține aciditatea optimă pentru viața bacteriilor benefice;
• activa intestinele, elimina constipație și de a reduce cantitatea de fecale (bonus frumos - greutate redusă);
• reducerea flatulență (în cazul în care nu a dus mazăre prebiotice);
• stimulează sinteza vitaminelor și K;
• ajuta la vindecarea ranilor si rani pe peretii intestinului;
• au un efect antibacterian și întărește forțele imune;
• refacerea florei intestinale distruse;
• activa creșterea și îmbunătățirea activității florei native.

Prebiotice - argumente pro și contra

În prebiotice au o calitate importantă și foarte valoroasă. Spre deosebire de probiotice raspiarennyh, acestea nu ocupă un alt corp (deși, foarte util) bacterii. Ele sunt de la toate forțele care doresc să vindece flora native și de a crea toate condițiile pentru a finaliza activitatea intestinului și a întregului organism.

Pentru aceasta, și le iubesc atat de pacienti si medici. Și pentru care contează cu prefixul poate fi atribuit pre-tratamentul cu antibiotice din primele zile, acestea nu necesită condiții speciale de depozitare, vă puteți abona fără teste suplimentare (de multe ori neplăcut). Prebioticele sunt eliminate din organism toate nevandute lucruri (toxine, cancerigene, metale grele), au contraindicații (cu excepția intoleranței individuale), ideal combinat cu medicamente, probiotice.

Dar, cu toate că probiotice și prebiotice pentru intestinale - Chip și Dale reale, care se grabesc mereu la ajutor, nu ar trebui să se implice prea droguri. prebiotice-medicamente supradozaj, în special în cazul în paralel cu mulțimea de pe terci, jeleu și legume și fructe prebiotice, pot provoca:

• gaze în intestin ( „de unică folosință“ sau permanente);
• crampe la stomac (fibră provoacă activitatea motorie intestinală);
• lixivierea din corpul elementelor și vitamine;
• inflamație acută a mucoasei intestinale (fibra grosier zgâriere mucoase).

Prebioticele pentru copii - nevoie sau nu?

Cu dysbiosis constipație și mulți copii să cunoască cât mai devreme copilarie, și apare acolo în mod natural întrebarea - dacă prebiotice pentru copii, nu rău în cazul în care lactoza cu fibra flancată de un corp are nevoie imaturi?

Copii familiarizați cu prebiotice, în primele zile de la naștere - laptele matern contine oligozaharide naturale, care formeaza in intestine de scena copil pentru o microfloră sănătoasă. Prin urmare, biotice medicamente pentru copii de toate vârstele, nu doar nevoie - au nevoie de ele.

În orice tulburări de stomac, și ar trebui să se acorde în continuare prebioticelor cu introducerea de alimente complementare. Desigur, cereale și legume grosiere de fructe nu va funcționa aici. Ieșire - un aliment special pentru copii, prune uscate piure (după șase luni), biscuiți îmbogățite, etc. Multe medicamente prebiotice a permis, de asemenea, copiii din primele zile de viață - „Hilak Forte“, „Laktusan“ și altele.