Cum să bată osteoporoza

Sunt de acord, frumos atunci când „stabilit“ în organism, boala se manifestă în stadiul inițial, dar, din păcate, acest lucru nu este întotdeauna și nu toate bolile. De exemplu, osteoporoza poate fi asimptomatic foarte mult timp și va fi conștient de tine atunci numai atunci când apare fractura. Numai în acest caz, expertul este în măsură să determine că sistemul musculo-scheletic este în pericol, și oasele, spre deosebire de masă osoasă a unei persoane sănătoase, devin prea fragil și fragil. În plus, osteoporoză, există probleme serioase cu dinții și, în cazul în care timpul rămas netratate, consecințele pot fi foarte trist.

Cine este în pericol?

Este important să înțelegem că boli cum ar fi osteoporoza, mult timp nu se spune acest lucru este inutil să se aștepte ca organism odată ce acest indiciu. În cazul în care va monitoriza în mod corect starea sistemului musculo-scheletice și a sistemului endocrin, cea mai mică schimbare în care ar putea fi punctul de plecare pentru osteoporoza. De asemenea, este important să se cunoască și pe cineva care este în pericol. Această cunoaștere vă va ajuta în mai multe moduri de a preveni boala sau opri-l mai devreme. Deci, o mare posibilitate ca osteoporoza este inevitabilă în mână, în cazul în care cineva din familia ta a fost bolnav sau bolnav această boală. Mai ales vigilent al sănătății lor ar trebui să fie mai multe femei în perioada menopauza, atunci când boala este mai ușor să vă apropiați. Nu uitați că utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente poate provoca apariția osteoporozei, astfel încât doar în cazul, discutați cu medicul dumneavoastră să vă prescrie anumite medicamente. In plus, un procent decent de cazuri observate enteritei sau enterocolitei forma cronică. Și, desigur, nu uitați că suma minimă de calciu pe o bază de zi cu zi care vine de la rău de alimentele preferate vor duce în final la o boală neplăcută.

simptome de osteoporoză

Osteoporoza - musculo-scheletice și ale țesutului conjunctiv, care reduce densitatea oaselor, rupte structura lor și de fragilitate sporită. De obicei, boala se dezvoltă din cauza unui deficit de calciu in organism - principalul „clădire“ materialul oaselor și a dinților. Primele simptome de epuizare osoase apar la 40 de ani:
starea de deteriorare a parului devin fragile nogti-
smalțul dinților devine mai subțire, există o sensibilitate ridicată, accelerarea procesului de distrugere (și la pacienții cu proteze - uneori mai rapid) -
rădăcini dinte puternic expuse, există mari karmany- gingivală
mobilitatea crescută a dinților, există o rasshatyvanie- pronunțată
există formarea excesivă a plăcii.
Observați aceste simptome în tine? Finalizarea studiului. Chiar dacă nu confirmă prezența osteoporozei, începe să acorde o atenție specială cavitatea orală:
exclude din acuta dieta, alimente prajite, alimente cu un conținut ridicat de acid (ridiche, măcriș), snacks-uri sărate, murături acetic, conserve, apă carbogazoasă, cafea, băuturi alcoolice. In schimb, ei preferă supe, pește scăzut de grăsimi și carne, fructe de mare, legume, cereale, paste, lapte și produse lactate, ieri, sau produse de patiserie uscate, fructe, fructe uscate, ouă, ceai (regulate, pe bază de plante și fructe), zhiry- de legume
perie dintii dupa fiecare masa. Asigurați-vă că pentru a elimina placa - otverdevaya, se transformă în tartru, care activeaza inflamarea tesuturilor parodontale.
Când detectează aveți osteoporoză și contactați clinica dentara: vi se va atribui un medicament suplimentar. Pentru a nu pierde dintii lor în timp podlechivat os.

Video: Osteoporoza. Cum de a consolida oasele

rețete de economisire

Medicina a stabilit că un excelent de prevenire și de un complement esențial pentru tratamentul osteoporozei este o dieta bine ales a kotorog obligatorii pentru a intra în rețetele de mai jos:

Video: Cum de a asigura sanatatea oaselor.

Reteta №1. supă de ovăz

Necesită: 200 ml de lapte și 600 ml de apă, 3 linguri fulgi de ovăz, 1 ou 1 lingura unt, un vârf de cuțit de zahăr, sare după gust.
Mod de preparare: Fulgi de ovăz adăugat în apă clocotită, pentru a menține focul până la făcut, apoi se strecoara printr-o sită. Masa rezultată este din nou se fierbe. Odată ce va elimina de pe foc și se adaugă imediat zahărul și sarea. Laptele se fierbe încet și turnați-o în ou se amestecă. După sosul de lapte-ou se toarna supa de fulgi de ovăz. Dacă se dorește, alimentarea la masa împreună cu unt.

Reteta №2. coapte cod

Necesită: 400 g de cod lapte 200ml, 1,5 linguri făină, 2 ulei st.l.rastitelnogo, morcov 1, un vârf de cuțit de sare.
Mod de preparare:
Se taie peștele în bucăți mici, a pus într-o cratiță, se adaugă morcovii rasi si fiert la foc mic în apă ușor sărată timp de 10 minute. După ce a pus în tigaie și pentru a umple sosul preparat din făină, lapte, ulei vegetal și sare. Coaceți până la făcut.

Reteta №3. băutură morcov

Necesită: 700 ml de apă, 200 g de morcovi, 2 felii de lamaie, 70 g de zahăr.
Mod de preparare: morcovi grătar. Din masa rezultată stoarce sucul. coaja de lamaie si se stoarce sucul, de asemenea. Peel tăiate în bucăți mici și conectate împreună cu fiertura morcov, se toarnă apă caldă și pentru a menține focul în 10 minute. scurgere Bulion, se adaugă zahărul. Încă o dată a pus pe foc și se aduce la fierbere. Băutura rezultată se adaugă morcov și lămâie sucuri. Ia rece.

Video: Dr. Nona: Osteoporoza

Reteta №4. morcovi fiert

Necesită: 150 g de morcovi, 100 ml de lapte, 2 linguri apă, 1 linguriță făină, 1 linguriță unt, 1 linguriță zahar, sare dupa gust.
Mod de preparare: curata morcovii, se taie în felii, pune într-o cratiță cu apă, după care se adaugă untul, sarea și zahărul. Sub acoperirea tocană morcov pentru o jumătate de oră. Morcovii se toarna sosul fierbinte din făină, unt și lapte.