Gimnastica pentru pacienții cu osteocondrozei a gâtului

Osteochondrosis considerate a degenerativ-distrofice (schimb) într-o tulburare disc intervertebral, ceea ce duce la distrugerea lor parțială sau totală și schimbări ireversibile în țesutul osos mai vertebrale.

osteocondrozei de col uterin este cel mai periculos, deoarece este în regiunea cervicală sunt acele artere care alimentează cu energie părți ale creierului responsabile pentru activitatea cardiovasculara si procesul de respiratie. În osteocondrozei coloanei cervicale este de multe ori o persoană care suferă de frecvente amețeli, gât „lumbago“ dureri de cap în regiunea occipitala, în unele cazuri, pot apărea salturi ale tensiunii arteriale, greață și vărsături.

Potrivit statisticilor, cercetarea medicala, aceasta boala apare la 70% din populația totală a țării noastre. Anterior, se credea că osteocondrozei cervicale - o problemă care poate fi cu care se confruntă doar de către persoane de maturi și vârstnici. Cu toate acestea, acum medicii spun că osteochondrosis a coloanei cervicale a devenit extrem de relevante pentru categoriile de persoane a căror vârstă nu depășește 25 de ani. Ei explică această tendință „de a întineri“ boala în cauză prin faptul că societatea modernă este stilul de viață sedentar și în mare măsură nesănătoasă.

Principalii factori care cauzează dezvoltarea bolilor degenerative de disc de col uterin, includ:

• anomalii ale coloanei vertebrale ereditare, platfus;
• excesul de greutate și obezitatea;
• diverse leziuni ale coloanei vertebrale;
• hipotermie;
• intensitatea și durata fiznagruzki;
• postura incorecta si procesele metabolice din organism;
• anumită activitate profesională în principal legată de o poziție de relaxare, uniformă și mișcare continuă, precum și transformă ascuțite ale gâtului.

Experții medicali spun faptul că riscul de boli degenerative de disc de col uterin poate fi redus semnificativ cu ajutorul terapiei fizice. Ei susțin că un exercițiu fizic de specialitate nu este în măsură doar să fie eficiente pentru prevenirea bolilor degenerative de disc de col uterin, dar, de asemenea, un mod eficient de a trata. exerciții speciale în osteocondrozei coloanei cervicale sunt concepute pentru a slăbi durerea existente, eliminarea inflamație, consolidarea sistemului muscular și prevenirea diferitelor complicații.

eficacitate

În primul rând, trebuie spus că fizioterapie va fi eficientă numai în cazul în care toate setul necesar de exerciții fizice vor fi efectuate în mod regulat și corecte punct de vedere tehnic.

Există câteva reguli și reglementări referitoare la fizioterapie formare de bază:

• Orice exercitiu poate fi efectuat numai într-o perioadă de remisie, ca în timpul unei exacerbare a osteocondrozei ca măsuri terapeutice pot agrava serios starea de sănătate generală și provoacă apariția diverselor complicații;
• mișcarea de gimnastică nu ar trebui să provoace durere, este necesar să se oprească timpul de execuție a provoca exerciții de durere în timpul disconfort fizic;
• în cursul fizioterapie este important să se monitorizeze poziția spatelui, deoarece postura corectă depinde eficacitatea complexă folosită de gimnastică;
• Orice exercițiu în osteocondrozei a coloanei cervicale care urmează să fie efectuate încet și lin, fără mișcări bruște și rapide, înclinarea și rotirea;
• Fiecare set de exerciții ar trebui să ia aproximativ 20 de minute pe zi este recomandată pentru cel puțin trei cursuri de gimnastică generale.

Deoarece fizioterapie este pilonul de bază de tratament al bolilor degenerative de disc de col uterin, trebuie să urmați toate regulile de mai sus. Repetarea regulată de exerciții simple, dar foarte eficient și util va ajuta la intarirea muschilor, a restabili funcția de absorbție de șoc și mobilitatea coloanei vertebrale, precum și integritatea structurală a zonelor afectate.

În forma acută și în remisie

Acest set de exerciții utilizate în forma acută a osteocondrozei cervicale în remisie. Acesta vă permite să îmbunătățească mobilitatea vertebrelor gâtului și elasticitatea mușchilor ei și a elibera tensiunea si normaliza circulația sângelui în zonele afectate și răniți.

1 exercițiu

Poziția de pornire - șezut sau în picioare, mâinile trebuie să fie plasate de-a lungul corpului, partea din spate ar trebui să fie drepte.

exerciții Tehnică - trebuie să rândul său, pentru a face lent întoarce capul la stânga și la dreapta, este important ca maxilarul era mult deasupra umărului.

Se repetă de 10 ori.

exerciţiul 2

Pozitia de pornire este aceeași ca și în primul exercițiu.

exerciții Tehnică - aveți nevoie pentru a face gât în ​​jos, bărbia trebuie să atingă pieptul locașului. Mișcarea ar trebui să fie elastic.

Se repetă de 10 ori.

3 exercițiu

Pozitia de pornire este aceeași ca și în primul exercițiu.

exerciții de Tehnică - ar trebui să trageți gât din spate, este de dorit să se implice bărbie și ține capul drept.

Se repetă de 10 ori.

În forma cronică

Acest set de exerciții concepute pentru tratamentul bolilor degenerative de disc de col uterin cronice.

1 exercițiu

în picioare sau așezat - poziția de pornire.

exerciții Tehnică - trebuie să fie pe frunte și a pus mâna să-l apăsa, cu capul înclinat înainte, exercitând astfel o rezistență maximă a presiunii de palmier.

Se repetă de 10 ori.

exerciţiul 2

stând în picioare sau - poziția de pornire.

Tehnica exerciții - mână trebuie să fie aplicată în mod alternativ la temple și în același mod ca și în primul exercițiu, pentru a asigura o rezistență maximă la mișcarea capului.

Se repetă de 10 ori.

3 exercițiu

în picioare sau așezat - poziția de pornire.

exerciții Tehnică - este necesar să se ridice umeri la urechi și este într-o poziție de cel puțin 10 secunde. Apoi, aveți nevoie să vă relaxați mușchii gâtului și articulația umărului timp de 10 secunde, iar apoi ridicați din nou umerii.

Se repetă de 10 ori.

Pentru prevenirea bolilor degenerative de disc de col uterin

Expertii medicali recomanda ca toate folosesc în mod regulat centrul de gimnastică, posibil pentru a preveni apariția bolilor degenerative de disc de col uterin.

1 exercițiu

Trebuie sa în termen de 15 secunde pentru a împinge frunte pe palma, pe partea de sus a capului, este important să se facă palma a rămas nemișcat. Impactul ar trebui să fie furnizate în mod direct la mușchii gâtului.

Se repetă de 5 ori.

exerciţiul 2

Acest exercițiu se efectuează în sens invers. Ai nevoie pentru a înclina capul înainte, mâinile puse pe cap. În termen de 10 secunde, capul lui ar trebui să pună presiune asupra brațelor, mâinilor și trebuie să aibă o contra-presiune pe cap.

Se repetă de 5 ori.

3 exercițiu

Ai nevoie pentru a arunca o mână peste cap în zona templului. Apoi, aveți nevoie pentru a începe să pună presiune pe capul brațului, încercând să înclina capul într-o parte. În realizarea sala de sport ar trebui să ofere o rezistență maximă la mișcarea capului.

Se repetă de 5 ori.

Din moment ce dureri de spate este o boală greu de rezolvat, trebuie să aibă grijă de sănătatea lor, înainte de a coloanei vertebrale a oricăror probleme și patologii. Pentru a preveni dezvoltarea bolilor degenerative de disc de col uterin, trebuie să efectueze periodic oricare dintre exerciții terapeutice de mai sus.

Mai mult - tratamentul bolilor degenerative de disc a coloanei cervicale coloanei vertebrale, precum și tratamentul bolilor degenerative de disc de col uterin la domiciliu.