Figurile din dieta: cât de mult puteți mânca fără a afecta rezultatul?

Fenicia printre fructele cele mai vechi, care este cultivat omul. Vechii arabi 5000 -7000 în urmă cu ani, am folosit pentru a mânca smochine sălbatice. Această plantă se distinge printr-o vindecare proprietăți deosebit, și datele gustative.

În multe țări se consideră că datele pot promova sănătatea umană și chiar prelungi durata de viata. În cele mai vechi timpuri au fost folosite pentru a lupta impotriva cancerului, diferite tipuri de tumori, boli infecțioase și așa mai departe. Este dovedit faptul că acestea au un efect benefic asupra creierului, creșterea capacității sale de douăzeci la sută.

Astăzi, acest fruct este utilizat în mod activ în dietetică. Există păreri diferite printre cei care doresc să piardă în greutate cu privire la întrebarea dacă sunt sau nu de a utiliza smochine în dieta.

Este cunoscut faptul că acestea constau din zaharuri fructe uscate, în special glucoză și zaharoză, care reprezintă surse de alimentare naturale. Datele anterioare au fost colectate, cu atât mai puțin concentrația de zahăr. De asemenea, trebuie remarcat faptul continut ridicat de vitamine, minerale si multe substante organice din aceste fructe uscate. Alături de numeroasele avantaje ale smochine posedă, de asemenea, analgezice și proprietăți anti-inflamatorii. Acest produs a fost utilizat la prepararea băuturii medicinale.

Perioada - sursa reală a elementelor minerale. Fructul conține o substanță care poate îmbunătăți tonusul uterului, ceea ce poate afecta pozitiv procesul de naștere. Datele contin vitamina A, care influențează îmbunătățirea vederii, precum și vitamina C. Ei sunt capabili de a elibera tensiunea prin care acționează asupra sistemului nervos. Datele au, de asemenea, capacitatea de a creste pofta de mancare. Acestea sunt uneori folosite pentru a preveni durerea dentară și migrenei. Tamarind este considerat fructul cel mai nutritiv, dar dacă-l mănânci pe stomacul gol, de asemenea, acționează ca un mijloc eficient și testat timp de distrugere a paraziților.

date consumatoare regulate, chiar si includerea acestora in dieta in cantitati mici, este posibil să se îmbogățească organismul vitamine și minerale (calciu, sodiu, fier), esențiale sunt esențiale pentru organismul uman.

Video: Perioada: medicamente sau delicatețe?

Principiul de pierdere în greutate este larg raspandita, care consuma mai multe calorii pentru a-i mai puțin. În acest caz, dacă vorbim despre utilizarea de date pentru pierderea în greutate, trebuie să știi un secret. Mulți spun că acest produs este dăunător sub controlul greutății, și la întrebarea dacă este posibil datele de pe o dieta pentru a include mai multe persoane raspund negativ la meniul lor. Este cunoscut faptul că, atunci când pierderea în greutate trebuie să se limiteze la consumul de produse care conțin zahăr. Doar datează mare faimos conținutul său. Prin urmare, mulți sunt pur și simplu frică să le folosească, astfel încât să nu câștige calorii irosite.

Dar ține cont de faptul că există diferite soiuri de date, respectiv, conținutul de zahăr din fructe, și ca o consecință cantitatea fluxului de glucoză în organism din cauza consumului de fructe uscate este de asemenea diferit. Dacă mănânci o cantitate mică de date o dată pe lună, la greutatea produsului, cel mai probabil, nu vor fi afectate.

Video: AZ ZOV 22 (date calendaristice în Seria diabet)

Există astfel o varietate de date, care este special conceput pentru pierderea in greutate. Un astfel de fructe este utilizat pentru a reduce pofta de dulciuri. Date pentru pierderea în greutate sunt sfătuiți să mănânce ca o gustare intre mese. senzație de sațietate vine rapid capacitatea de date din cauza (tesut) pentru a se umfla in stomac. Prin urmare, în ciuda prejudecăților, smochine pot fi consumate in dieta. Utilizarea acestor fructe in dieta poate reduce disconfortul cauzat de lipsa substanțelor necesare organismului. De asemenea, nu se va întâmpla stres și o persoană care nu se încadrează în depresie. Cu datele dieta merge mult mai ușor. Cu toate acestea, este necesar să se mențină strict de numărare de calorii.

Unii nutriționiști sunt categoric împotriva folosirii date în timpul dietei. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că organismele sunt toate diferite, și că este inofensiv pentru o persoană poate fi dezastruoase pentru o alta. Prin urmare, este necesar să se consulte un dietetician cu privire la consumul de smochine in dieta.

Dar, pe de altă parte, cei mai mulți nutriționiști spun că un număr rezonabil de date atunci când dieta este bine. Valoarea admisibilă de date pentru persoane slăbire este de cincizeci - șaptezeci de grame pe zi. Din această porțiune de corp primește cantitatea de glucoză suficientă pentru a satisface cererea de zahăr.

Cu toate acestea, unii experți avertizează că înlocui complet produse de patiserie, prăjituri și alte bunătăți datele nu este recomandată. În acest caz, pierderea in greutate nu se poate întâmpla. Nu te prea intens pentru a consuma datele pentru pierderea in greutate, ca calorie de fructe uscate este comparabil cu zahăr de înaltă calitate sau ciocolată.

În general, pierderea in greutate cu ajutorul unor fructe uscate este imposibil. Desigur, trebuie să se dezvolte, împreună cu un nutriționist, și un regim alimentar echilibrat și sănătos, inclusiv datele. Numai în cazul în care acest tip de fructe uscate vor beneficia.