Genunchii doare - Examinați viața ta

Destul de des, ceea ce duce un stil de viață activ și aderarea la ritmul corect de viață, am devenit ostatici de diferite dureri. Și nu presupune că, atunci când genunchi rănit, trebuie să așteptați în liniște problema. dureri de genunchi - acesta este primul simptom care semnalează o boală potențial.

Video: Cum de a preveni durerea la nivelul articulațiilor? - Toate bune Buda - Numărul 571 - Totul va fi bine 3/25/15

Aproape întotdeauna, oamenii activi sunt expuse la problema bolii genunchiului. Dar se pare că exercițiile în sala de sport, care trăiesc dreapta, viața activă conduce la faptul că durerea în genunchi nu ar trebui să se întoarcă. Și pentru a evita aceasta ar trebui să adere la anumite reguli de viață și apoi despre bolile lap pot fi uitate pentru totdeauna.

dureri de genunchi - primele semnale pentru a schimba dieta

Confruntându-se cu dureri la genunchi, rareori se gândească la faptul că problema se află în dieta greșit. Dar este adesea cazul. Pentru recuperarea Organism acizi grași polinesaturați, grăsimi esențiale, cum ar fi Omega-3 și Omega-6. Stocul lor Alimenteze, puteți utiliza un consum regulat de păstrăv, somon, somon sau sardine simple. Nu supliment neimportant la dieta va fi nuci și semințe. Datorită „produse potrivite“, va fi capabil de a evita un prejudiciu potențial, dă materialul textil la flexibilitatea si elasticitatea genunchi. dureri de genunchi practic dispar.

Video: genunchi Sore. Ce să fac?

În lupta pentru genunchi sănătoase joacă un rol important, și antioxidanți. Prin urmare, complexele special concepute pentru componente care conțin un benefice pentru a ajuta la evitarea durerii premature genunchi. Cei mai mulți oameni cred că antioxidanții din vitaminele sunt dăunătoare, astfel încât să le înlocuiască cu legume și fructe proaspete. Această abordare nu este lipsită de sens și bine afectează nu numai starea de sanatate a genunchiului, dar, de asemenea, pe corpul uman ca întreg. În dieta umană, care a rănit genunchii lor ar trebui să fie cât mai mult lichid posibil. apa filtrata pura este gardianul fiecărui sănătate. Prin urmare, consumul zilnic de un litru și jumătate de lichid contribuie nu numai la excelent schimbul de substanțe în organism, dar, de asemenea, pentru a consolida, mai degrabă cartilaj „blând“. O astfel de întreținere preventivă simplu va proteja organismul de multe probleme si dureri de genunchi se va produce mult mai puțin frecvent.

Video: crunch genunchi? Mănâncă-l!

De ce doare genunchi

Dacă există netăgăduit „prieten“ genunchi sănătos, adică „dușmanii“ lor. În timp util a scăpa de obiceiurile proaste, puteți evita multe pobleem și despre De ce doare genunchi, Nu trebuie să se gândească la toate. Obiceiurile sănătoase duce la o viață lungă, dar nu duce sănătos la rezultate dezastruoase. În acest caz, este o declarație de fapt. dușmani Pagina principală de sănătate sunt țigări, alcool și cafea. În cazul în care țigările cu alcool interfera cu recuperarea accelerată, cofeina într-o cafea solubilă și în natură-distruge cartilajul fragil și ca o consecință, provoacă boala genunchi.

Video: genunchi inflamat, a alerga la medic, noroc încă minus un kilogram

Un alt, factor nu mai puțin important atunci când dureri de genunchi, este întărirea organismului cu ajutorul suplimentelor alimentare. Aceasta este o concepție greșită foarte frecvente, nu este neintemeiat. Care acționează în mod intenționat pentru a consolida o anumită parte a corpului suplimentele afecta porțiuni cele mai fragile ale acestora. Una dintre cele mai expuse ale corpului sunt genunchi. Așa că, atunci când genunchi inflamat, din utilizarea de suplimente nutritive ar trebui să fie evitate. Sănătatea este în mâinile fiecărui individ. Și o aderenta destul de mici reguli simple pot ajuta la consolidarea organismul dumneavoastră și pentru a evita riscurile potențiale.