Prevenirea Menopauza 1

Evitati menopauza nu este posibil, este o etapă indispensabilă de dezvoltare a unui organism. Acest lucru nu indică necesitatea de a suferi sănătate precară. Prevenirea menopauzei la femei, nu numai că se va simți mai sănătos, dar, de asemenea, amâne consecințele

Video: Pe cel mai important: Nutritie pentru menopauza, vara menopauza; zmeura; incontinenta urinara

De ce prevenirea manifestărilor menopauzei

Inainte de menopauza, o scădere a volumului de hormoni sexuali determină creșterea în greutate datorită câștigului de țesut adipos. Acest lucru nu este doar un motiv să vă faceți griji din cauza aspectului, dar, de asemenea, riscul de colmatare a vaselor de colesterol, creșterea sarcinii pe coloanei vertebrale și a oaselor.

Capacitatea de a produce estrogeni tesutul adipos poate duce la insuficiență hormonală crescută, adică apariția acestor substanțe tumori dependente, diabet, tulburări ale glandei tiroide.

alimente, variind de la vârsta de 35-40 de ani, ar trebui să fie schimbat în direcția de scădere de calorii. Zahăr, alcool, cafea, condimente, precum și gras, sărat și afumat vasele de sânge rău, împingând mareelor. Va fi util:

• Supe supa de legume, terci;
• pâine integrală;
• legume crude sau fierte, fructe proaspete;
• pește și carne macră.

Pornind să mănânce în mod corespunzător, și au o șansă de a salva mai mult tonul pielii, mucoaselor. sunt cele care ajuta organismul sa produca estrogen printre produsele utile:

• broccoli;
• fasole;
• Nuci.

Este important să se mănânce produse lactate, în care există calciu. Ea - suficient densitatea oaselor.

Video: prevenirea sănătății femeilor, în cazul în care eșecul hormonal. Medicamente Red Clover, Hydrangea, Vah.

igienă

Pentru a menține puritatea corpului, in special in zona intima, mai ales inainte de menopauza a impus cerințe stricte. Până la menopauză, prevenirea acestei părți este de a selecta igiena corectă și spălătorie.

Video: vulvare-vaginale de recuperare cu laser dupa nastere si in timpul menopauzei

Gelurile trebuie sa fie un pH neutru, hipoalergenic. Este util să se spele decoct de mușețel, salvie, coada șoricelului. ierburi au antibacteriene, proprietăți anti-anxietate. Dar nu le obține fără a fi nevoie să douche.

lenjerie de corp igienic din țesături naturale, dimensiunea și sezonul corespunzătoare. pantaloni stramti din materiale sintetice, destul de ciudat, poate provoca dermatita și răceli.

sex

viața intimă Este important ca la orice varsta. Dar, inainte de menopauza este o „formare“ a sistemului hormonal. Ea învață să producă această substanță, aducătoare de bucurie și pace, care, în această perioadă este necesară pentru o sănătate bună. Sexul, sustine tonusul muscular si zona intima.

Este important de a avea un partener de echilibru, pentru a evita infecțiile cu transmitere sexuală și candidoza.

medicină

Prevenirea trebuie să fie însoțită de menopauză la unele femei luând hormoni. Este important să nu „exagerati“, în caz contrar este ușor de a face cancer de san, tromboza, si a altor boli. Prin urmare, alegerea face medic pe baza sondajului, controale periodice. Înseamnă mult și estrogenosoderzhaschih, iar tabletele existente combinate, patch-uri, lumina lumânărilor:

• Divigel;
• Premarin;
• CLIMAR;
• Klimodien;
• Ovestin.

există remedii homeopate, în calitate de relief:

• Klimaksan;
• Chi-Klim;
• Remens.

Hormonal și remedii naturale trebuie să se completeze complexele cu calciu, magneziu, tocoferol, vitamina B9, B6.

Prevenirea Menopauza nu necesită mai mult efort. Acesta este un mod sănătos de viață și de bază grijă de ei înșiși, din care mulți vis. Necesitatea dictează vârstă, dar acestea vor contribui la reducerea impactului și prelungi tinerețea.