Prevenirea hemoroizi la bărbați și femei

Răspunsul la întrebarea de prevenire a hemoroizilor la banalitate este simplu - menținerea unui stil de viață sănătos. Aceasta este activitatea fizică optimă, și, desigur, cel mai important lucru - dieta. Precum și prevenirea bolilor cronice și a altor nuanțe suplimentare de masaj, venotonics de aplicare, remedii populare.

Datorită faptului că fiecare are propriul său fond ereditar, prevenirea hemoroizilor ar trebui să ia în considerare acest factor.

tulburări de alimentație și defecare

mese neregulate, fast-food alimente la rece, consumul de produse intestine iritante - principalele cauze de formarea de hemoroizi.

Orice încălcare a funcțiilor dăunătoare de circulație a intestinului, la constipație și diaree. constipație cronică este necesar pentru a duce la apariția de noduri varicoase și fisuri în zona anala. diaree prelungită provoacă iritații ale pielii din regiunea perianala.
Prin urmare, în primul rând, trebuie să se asigure că scaunul a fost un regulat, am avut o consistență normală. În mod ideal, pentru a dezvolta obiceiul de a defeca în fiecare dimineață.

Nu uita că caracteristicile individuale ale intestinului, care ajută la identificarea doar un medic poate provoca atât constipație severă cronică sau de scaun liber. În cazul în care astfel de abateri apar fără nici un motiv, atunci ar trebui să meargă cu siguranță la medic și să fie testate, astfel încât să nu dor de o boală gravă a intestinului.

Se recomandă să rămânem la un regim alimentar regulat, porțiuni mici de 4 sau 5 ori pe zi.

Cu constipație frecvente ar trebui să evite pâine albă, produse lactate. Dă preferință din lapte fermentat, pâine neagră sau produse din făină integrală. Mananca mai multe legume, prune uscate, fulgi de ovăz, hrișcă terci. Ei bine crește peristaltismul, ajutând în lupta împotriva apei minerale constipație „Essentuki“, „Moscova“.

Utilizarea de plante trebuie să fie moderate. Mai mult, afumat, alimentare acute, prăjite, alcool promovează noduri expansiune venoase in rect.

Este dovedit că utilizarea sării într-o cantitate mare de o umflare a venelor.

fibre vegetale

Este foarte recomandat utilizarea de alimente bogate in fibre grosier-fibered. fibrele sale nu sunt supuse digestiei în intestin și nu este absorbit.

Fiber este ca un bun mătură burete, atrage apa. Ca urmare, aceasta crește scaun vrac, dar consistența sa se subțiază. Astfel, fibre ajută cu constipație. Dar aplicarea necesar să consume alimente cel puțin 2 litri de apă pe zi. Mai mult decât atât, se adsoarbe pe sine și ieșirile acizilor biliari, reducând astfel nivelul de colesterol.

Relevante în recuperare de la constipație - Bran.
Laxativele nu sunt de dorit. Trebuie să încercăm să facem cât mai mult posibil diete.

Optimizarea activității fizice

ritmul rapid al vieții de astăzi, dar de multe ori fără activitatea fizică necesară. Poziția de zi poate acoperi o mare parte a zilei de lucru. Apoi, drumul spre casa cu masina, din nou ședinței. Iar seara târziu, într-un fel nu se ridica la mersul pe jos și chiar mai mult, nu la formare activă.
Rezultatul acestei - stagnarea sângelui în zona pelviană, inclusiv în venele hemoroidale.

stagnarea sângelui în pelvis duce la re se întinde venele locale. Deci, acolo venos de expansiune. De-a lungul timpului, parti ale venelor varicoase devin inflamate și începe agravarea hemoroizi.

În scopul de a obține sânge din zona pelviana nevoie pentru a face munca mușchilor scheletici. Lor provoacă reducerea de sânge în sus venele.

Acest lucru explică necesitatea unei activități fizice pentru prevenirea hemoroizi.

Atunci când este necesar, pentru a găsi locul de muncă sedentar timp pentru pauze. Deci, pentru a obține în fiecare oră, pentru a face miscari active. De exemplu, mers pe jos sau face un pic de gimnastică.

se recomandă să fie într-o poziție așezată peste 6 ore. În cazul în care este încă posibil să se ridice și de a face warm-up nu este prezent, atunci trebuie să urmeze un simplu câteva, imperceptibil pentru toate exercițiile în strângerea și relaxarea sfincterului.

Hemoroizii sunt considerate o boala foarte frecvente în rândul conducătorilor auto, în special șoferii de camioane, din cauza șederii lor într-o poziție lungă ședință. Recomandate fiecare nu mai puțin de 3 ore din mașină, face un pic de antrenament.

mod minunat - piscina, cursuri de fitness, sporturi în aer liber.

Și încă un lucru - un fotoliu confortabil ar trebui să se schimbe într-o mai rigide.

Creșterea presiunii în cavitatea abdominală

Ridicarea greutăților este tensionarea similară în timpul defecării. Prin urmare, halterofili sunt expuse riscului de bolnav această boală neplăcută.

Pentru a preveni apariția de hemoroizi, în general, și dezvoltarea sa este necesar să se renunțe la ridicarea grele, tensiunea musculara, efortului fizic considerabil. Scopul este de a evita tensionarea în abdomen și pelvis, pentru a reduce posibil stază de sânge în venele pelvisului.

Tensionarea în cele din urmă poate duce la formarea de hemoroizi patologice, caderea parului si sangerari semnificative.

Nu este recomandat pentru hemoroizi ciclism, canotaj, călărie.
În cazul în care hemoroizi sa dovedit deja, și chiar mai mult, și-a intensificat, se recomandă să se schimbe munca este grea punct de vedere fizic mai luminos.

Hemoroizi si sarcina

Gravide - un alt grup de risc pentru hemoroizi. Prin urmare, prevenirea în timpul sarcinii, vplotdo naștere necesară.

În timpul în perioada fertilă și livrarea direct la corpul unei gravide, nu se confruntă cu sarcinile obișnuite enorme. La naștere se manifestă chiar hemoroizi interni, care au fost toate în primele etape și nu se face simtita.
Dar, în îndeplinirea tuturor recomandărilor privind prevenirea hemoroizi dupa nastere poate regresa rapid și nu vă faceți griji până când sarcina următoare.

Prin urmare, este necesară prevenirea prenatale. Trebuie să monitorizeze scaun și stick la dieta ta. Este recomandat în timpul sarcinii pentru exerciții de prevenire simplu, coaching-ul zona anala si pelvisului.

Aceasta contribuie la dezvoltarea si progresia de greutate hemoroizi om mare a lui. La persoanele obeze partea inferioară a corpului se confruntă cu o presiune tot mai mare. Prin urmare, mai multe sanse de a avea probleme, cum ar fi varice.

Hipotermia, de asemenea, duce la o exacerbare.

igienă

După aceea, pentru a nu da o șansă de hemoroizi, în mod necesar trebuie să fie bine spălate departe, sau de a folosi șervețele umede sau hârtie igienică moale. Hârtie obișnuită poate provoca iritații.

După fiecare spălare nevoie defecare zona anal cu apă rece.

Exercitarea și masaj

Pentru revitalizarea și consolidarea mușchilor planșeului pelvin se recomandă periodic pentru a efectua exerciții menite tensiune și starea de relaxare.
Pentru prevenirea unui bun exercițiu pentru a întări mușchii coapselor fese, spate. Există, de asemenea, un simulator care, în plus față de datele de formare ale mușchilor care lucrează la prevenirea hemoroizi.

prevenirea consumului de droguri

Printre remediile populare s-au dovedit a fi unguente și băi cu ierburi. Într-un stadiu foarte timpuriu, ele pot înlocui droguri. Dar du-te la doctor cu apariția simptomelor de hemoroizi este necesar. Este nu numai la risc de complicatii, dar, de asemenea, în faptul că sub masca de hemoroizi pot fi ascunde alte boli periculoase.

baie rece Recomandat la domiciliu, care sunt luate într-o poziție de ședință. acest bai întruchipare imbunatateste circulatia sangelui in zona perianala.

Astfel, genunchii trebuie sa fie de 10-15 cm deasupra bazinului. Acest lucru îmbunătățește fluxul sanguin la nivelul bazinului, ameliorează durerea. Prevenirea hemoroizi este considerat foarte eficient.

Într-un stadiu incipient, se recomandă să se utilizeze atunci când semnele de disconfort și iritare lumânări cu efecte antiinflamatorii și vasoconstrictoare.

Detroleks a funcționat bine, atât ca tratamentul si prevenirea hemoroizi. Dar nu spera ca un fel de înlocuitori de mirare de droguri pentru alte măsuri preventive.

masaj rectale este doar in faza incipienta. Maseaza regiunea perianala introdus prin anus degetul cu vaselina.
Trebuie să fie gol vezica urinara si rect.
Apoi, trebuie să vă întărească mușchii anusului și exerciții de podea pelvine.

aviz cu privire la sexul anal ca prevenirea hemoroizi, Nu este justificată.

Se crede că hemoroizi vstrechaetsyau de multe ori barbatii. Dar este o opinie controversată, ca si apare zhenschinon cu aceeași frecvență. Doar sexul slab mai repede du-te la medic, iar barbatii sunt mai susceptibile de a încerca să ignore problema până când este posibil. Cu toate că prevenirea și prostatita hemoroizi în mai multe moduri similare.

tratamentul hemoroizilor suficient de lung și confortabil. Prin urmare, în cazul prevenirii riscurilor sale ar trebui să înceapă imediat. Tehnicile care vor proteja de hemoroizi la 100%, nu se întâmplă. Dar toate acestea împreună, precum și răbdare și o atitudine responsabilă pentru regularitatea lor nu poate da rezultatele așteptate.