Soare și solar, vacanță și stațiune - cum să facă plajă

Vara este mare nu numai pentru că elimină necesitatea de cizme, mănuși cu un deget și în jos jachete. Vara este, de asemenea, o bună ocazie de a cele mai bune expuse de către organism. Este frumos, nu numai la femei, bărbații sunt, de asemenea, nu potrivnic pentru a demonstra biceps bune și trunchi puternic, cu excepția cazului, desigur, ele nu înlocuiesc burta de bere. și mai ales frumos corpul nostru incepe sa arate ca atunci când pielea este acoperită cu cel puțin un pat de bronzat mic

Cu toate acestea, și sunt conștienți de faptul că, dacă soarele este greșit, în loc de frumusețe este probabil să ars, urmată de dispariția treptată a straturilor superficiale ale pielii, care vor fi separate ca o piele de șarpe. destul de plăcută, și în afară, se ocupă o lovitură puternică adăugarea de sănătate și estetică la disconfortul ne poate dăuna grav.

Cum se bronza

Prima întrebare pe care trebuie să fie rezolvată înainte de a trece la acțiune, este cum să facă plajă, la toate? Este cunoscut faptul că, indiferent unde vă face plajă, ajuta la atingerea razelor ultraviolete efectul dorit, care provoacă reacția de apărare a organismului de a produce un pigment melanină a pielii. De fapt, creșterea conținutului de pigment nu este mai mult decât un bronz.

Video: Cum se bronzeze în mod corespunzător. 5 fapte despre bronzare. produsele de protectie solara

Pielea isi pierde umezeala, celulele pielii mor, ele se disting de mediatori ai inflamației (histamina), care cauzează o arsură. Este bine? Bineînțeles că nu! Este bronzul? Nici! Pentru inflamația melanina nu se referă în nici un fel. Dimpotrivă, ea te va ține departe de plajă sau grădină cu cel puțin o săptămână (până când inflamația va avea loc). Deci, nu numai că va aprinde „mai repede“, nu aprinde, și pierde doar o săptămână. Concluzie - începe dialogul cu raze UV ​​cu doze mici (aproximativ o jumătate de oră în primele zile), de bază dvs. principiu - consistență și gradualitatea.

Cum se bronza

Deci, astăzi este prima zi însorită și caldă, și v-ați decis să înlocuiască palid Teles lumina soarelui cald. Ei bine, decizia este corectă. Lumina ultravioletă care te util. Din cauza razelor UV sistem imunitar mai puternic, creste de aparare ale organismului, și sunt sintetizate în piele este extrem de important pentru agentii nostri de sanatate - vitamina D si serotoninei. Prima nevoie pentru a funcționa în mod corespunzător sistemului musculo-scheletice, al doilea - este endorfina endogen, unul dintre hormonii de fericire, care după plajă atât de cool starea de spirit se ridica. Pe scurt, avantajele solidului de arsuri solare.

Video: bronz frumos // Cum se bronzeze // Ce este SPF și protecție solară

Dar nu toate atât de simplu. Ca parte a luminii solare, există trei tipuri de raze UV ​​(A, B și C). Deoarece razele de tip A și B - este „bun“ raze, și nu le va face rău, dar razele de tip C au pe corpurile noastre coruperea influență. Acesta poate fi invinuit pentru toate bolile de piele, care este creditat cu arsuri solare si lumina UV. Cum de a le evita și cum să faceți plajă? Două moduri, ambele sunt utilizate: în primul rând, înainte de a face plajă zece dimineața și după patru după-amiază. În acest moment, cantitatea de C-grinzi este minim, dar la 10 la 16, există multe. În al doilea rând, folosiți creme de protecție, care ajută la protejarea împotriva deteriorării UV. În ceea ce privește producția de melanină și bronzare - nu vă faceți griji, veți primi și Zagora! Dar fără ardere.

Cum să utilizați un solar

O altă problemă de actualitate - solar. O mulțime de controverse întâmplă că este util sau dăunător, dar argumentele reale împotriva practic nici unul. Iar cei care nu au mai convingătoare decât argumentul să se deplaseze numai pe jos, deoarece riscul de accidente pe drum este întotdeauna prezent. Cu toate acestea, este important să știe cum să folosească un solar?

1. În primul rând, urmați toate aceleași principii de gradualism. Nu mai mult de 5 minute în timpul primei sesiuni, și nu mai mult de 10 de minute pe sesiune, ulterior.
2. În al doilea rând, crema de bronzare convențională nu este potrivit, în plus, ar trebui să clătiți bine cu pielea (și mai bine decât acestea nu se aplică în ziua de azi), toate produsele cosmetice.
3. În al treilea rând, citiți toate contraindicațiile și citiți cu atenție instrucțiunile de medicamente (inclusiv contraceptive), care iau. Poate lumina ultravioleta, ceea ce înseamnă că sunt contraindicate, și un solar. - în cazul în care nu, nu ezitați să faceți plajă!

Cum se face plajă la mare

În cele din urmă, ai două săptămâni de odihnă bine-meritata, și a făcut-o până la coasta. De la concediu doriți să primiți numai emoții pozitive, și, prin urmare, problema cum să faceți plajă de mare, nu-și pierde relevanța. Tot ceea ce a fost spus în ceea ce privește bronza la toate și bronzeze sub soare, este adevărat în acest caz. Dar există nuanțe: razele UV pe mare nu vin numai de la soare, ci și din apă, care este o suprafață foarte mare reflectorizant. Din acest motiv va fi iluminat chiar sub umbrela a ceea ce vom și recomandăm. În ceea ce privește creme de protecție, în această situație, aplicarea lor devine obligatorie. Faceți plajă în mod corespunzător și să rămână sănătos!